Il potere delle mandorle per una sana crescita dei capelli

Nella ricerca di una risposta al diradamento dei capelli, è possibile che vi siate imbattuti in affermazioni secondo cui alcuni superalimenti contengono la chiave per una sana crescita dei capelli*. Le mandorle sono uno di questi superalimenti. Ricche di nutrienti vitali, fibre alimentari e grassi monoinsaturi, le mandorle sono sicuramente un alimento sano. Ma le mandorle fanno davvero crescere i capelli?

Unisciti a noi per imparare a mangiare le mandorle per la crescita dei capelli, così come i benefici dell’olio di mandorle e del burro di mandorle per i capelli.

Benefici delle mandorle per la crescita dei capelli

Anche se solitamente sono considerate noci, le mandorle sono in realtà i semi del frutto del mandorlo. Le mandorle sono cariche di vitamine e minerali sani che sono fondamentali per la crescita dei capelli, tra cui:

Biotina

La biotina, o vitamina B7, promuove la crescita dei capelli e la salute dei follicoli. Un quarto di tazza di mandorle affettate fornirebbe una quantità adeguata di biotina per le esigenze di salute dei capelli della maggior parte degli adulti.

Magnesio

Il magnesio è necessario per la crescita dei capelli e la carenza di magnesio è stata collegata alla perdita dei capelli. Un quarto di tazza di mandorle soddisfa il 23% del tuo fabbisogno giornaliero di magnesio.

Vitamina E

La vitamina E è un antiossidante che protegge la pelle, incluso il cuoio capelluto, dai danni ossidativi. Un quarto di tazza di mandorle affettate fornisce il 39% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamina E.

Ferro

La carenza di ferro, conosciuta anche come anemia, può causare il diradamento dei capelli. Una tazza di mandorle contiene il 29% del valore giornaliero raccomandato di ferro, aiutando a trattare l’anemia.

Proteina

La proteina è vitale per la sintesi della cheratina, che è un elemento costitutivo di capelli e unghie. Le mandorle sono una grande fonte vegetariana di proteine, con 1oz che fornisce 6g di proteine.

Quante mandorle sono necessarie per la crescita dei capelli?

Ora che conosci tutti i benefici delle mandorle per la crescita dei capelli, probabilmente ti stai chiedendo: “Quante mandorle dovrei mangiare per la crescita dei capelli?

Raccomandiamo di mangiare mandorle come parte di una dieta sana per i capelli insieme a integratori come Viviscal per dare al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per far crescere i capelli sani.* Una dieta sana, insieme a molto sonno, esercizio fisico e riduzione dello stress darà ai tuoi capelli la migliore possibilità possibile di crescita sana.*

Burro di mandorle per i capelli

Se non ti piace fare spuntini con le mandorle, il burro di mandorle fornisce molti degli stessi benefici nutrizionali per i capelli. Sostituisci il burro di mandorle con il burro di arachidi in qualsiasi ricetta per una dose aggiuntiva di acidi grassi e vitamine che amano i capelli.

Olio di mandorle per la crescita dei capelli

Non ti piace il sapore delle mandorle? Se sei contrario a mangiare mandorle per la crescita dei capelli, prova invece ad applicare l’olio di mandorle sulla parte esterna dei tuoi capelli. L’olio di mandorle idrata i capelli fragili e secchi e previene la rottura – un fattore importante nel diradamento dei capelli. Ricco di vitamina E e D, questo olio giallo pallido aiuta a nutrire i follicoli dei capelli e le ciocche dall’esterno.

Quale olio di mandorle è meglio per i capelli?

Ci sono due tipi di olio di mandorle: amaro e dolce. L’olio di mandorle dolci è fatto da mandorle commestibili, ed è più popolare dell’olio di mandorle amare per trattamenti medicinali e cosmetici. Scegli un olio di mandorle puro, spremuto a freddo, poiché questo metodo di estrazione conserva la maggior parte delle sostanze nutritive.

Come usare l’olio di mandorle per un trattamento cosmetico di diradamento dei capelli

Per lisciare la cuticola dei capelli e nutrire il cuoio capelluto, segui queste semplici istruzioni per un trattamento all’olio di mandorle:

• Bagnare i capelli con acqua, quindi applicare alcune gocce di olio di mandorle alle radici. Massaggia delicatamente l’olio sul cuoio capelluto.
• Utilizza un pettine a denti larghi per disperdere uniformemente l’olio sui capelli. Potrebbe essere necessario aggiungere qualche goccia in più se i capelli sono lunghi.
• Mettere una cuffia da doccia o avvolgere i capelli in un asciugamano e lasciare agire per almeno 30 minuti, poi fare lo shampoo come al solito. Per i capelli molto secchi, lasciare l’olio durante la notte.
• Per i migliori risultati, utilizzare questo trattamento all’olio di mandorle settimanalmente.