Ormai siamo abbastanza informati sul fatto che la colazione è il pasto più importante della giornata. Ma se stai cercando di perdere peso, una dieta a base di cereali potrebbe essere la risposta?
In un mondo ideale, ci piacerebbe iniziare ogni giorno con un toast condito con avocado e un uovo in camicia o una calda ciotola di porridge cosparsa di bacche e frutta. Sono entrambe opzioni soddisfacenti e salutari.
Sfortunatamente, la maggior parte di noi non ha il tempo o i soldi per farlo e ci rimangono i cereali. La dieta dei cereali consiste nel mangiare una ciotola di cereali a colazione e poi a pranzo o a cena. Anche l’unico pasto “normale” della giornata deve essere abbastanza buono. Idealmente sarà pieno di proteine e verdure e povero di carboidrati, zucchero e sale.
Anche se non è una delle opzioni più affascinanti, una ciotola di cereali può essere un pasto pratico ed economico. Nonostante sia spesso considerato un “alimento salutare”, non tutti i cereali sono ottimi per rimanere snelli. Uno dei vantaggi della dieta dei cereali è che non devi necessariamente preoccuparti di contare le calorie, ma le dimensioni delle porzioni sono comunque importanti. E realisticamente, la maggior parte dei risultati di perdita di peso sono dovuti al consumo limitato di calorie.
Se stai cercando di intraprendere la dieta dei cereali, abbiamo raccolto una lista di cereali comuni che hanno meno di 250 calorie per porzione. Questo si basa sul fatto che tu mangi i cereali con una porzione di 200 ml di latte parzialmente scremato. Rimarrai sorpreso da quanti cereali hanno meno di 250 calorie!