Benefici della Camminata in Labirinto
Passeggiare attraverso un labirinto può aiutare a sentire la risposta di rilassamento, che è l’opposto dello stato di “lotta o fuga” dello stress, dice Herbert Benson, MD, fondatore del Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine al Massachusetts General Hospital e autore di Relaxation Revolution.
Più di 30 anni di ricerche dimostrano che la risposta di rilassamento porta una respirazione più lenta, una frequenza cardiaca più lenta e una pressione sanguigna più bassa, tra le altre cose, dice Benson.
Lorelei King, RN, ex direttore di chirurgia al Mercy Hospital di Grayling, MI, dice di aver visto in prima persona l’impatto sui pazienti che camminano nel labirinto dell’ospedale. “Si può vedere visivamente che si rilassano. In seguito, quando prendo le loro pulsazioni, spesso rallentano drasticamente. Ho anche avuto molti pazienti che mi hanno detto che il loro dolore è diminuito dopo aver camminato sul labirinto.”
Quando a Liza Ingrasci è stato diagnosticato un cancro al seno al secondo stadio all’età di 52 anni, ha affrontato lo stress del suo stesso trattamento, più il trattamento della sorella per un cancro ai polmoni nello stesso momento.
“Ero emotivamente e fisicamente più fragile che mai e avevo bisogno di ridurre la paura e l’ansia per la mia malattia potenzialmente letale e per quella di mia sorella”, dice Ingrasci, amministratore delegato di una fondazione no-profit a San Rafael, California. Ha deciso di rendere parte della sua guarigione una passeggiata settimanale attraverso un labirinto in una chiesa in una città vicina.
Più di 7 anni dopo, e senza cancro, lei ancora occasionalmente cammina sul labirinto “per riconoscere i passaggi importanti. Aiuta davvero.”