L’ansia è la causa della tua sudorazione notturna?
In questa serie in due parti, Sally Perkins, scrittrice per SeniorAdvisor, apre con un blog ospite su menopausa, sudorazione notturna e ansia. L’anno scorso abbiamo incontrato il dottor Kevin Chapman per discutere di ansia e terrori notturni legati al PTSD. L’ansia, indipendentemente dall’età, è una normale reazione corporea allo stress. L’importante è come affrontiamo la nostra ansia quando si presenta.
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La connessione tra ansia e menopausa: Come smettere di stressarti
Ti svegli nel cuore della notte, madida di sudore e in ansia. Stai soffrendo di panico o questo è solo parte integrante della vita dopo la menopausa? In realtà c’è una forte connessione tra la menopausa e l’ansia, perché condividono i sintomi, come la sudorazione notturna, le vampate di calore e le sensazioni di sventura. Molti studi confermano che l’ansia aumenta durante la menopausa e può influenzare la qualità della vita.
Quando si passa attraverso la menopausa, si verificano fluttuazioni negli ormoni estrogeni e progesterone. Questo ha un’influenza diretta sul tuo benessere emotivo e mentale, e può causare sentimenti di ansia. A volte l’ansia si verifica da sola, però. L’ansia è conosciuta come un “gigante geriatrico” perché è diventata così comune tra gli anziani – due volte più comune della demenza e almeno quattro volte più comune della depressione maggiore.
Cause comuni dell’ansia
Ci sono molte ragioni per cui l’ansia può colpire in età avanzata. Gli studi mostrano che gli anziani americani sopra i 60 anni tendono a preoccuparsi maggiormente della perdita di memoria e della salute, seguiti dalle finanze. L’ansia può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci, come gli inalatori o gli steroidi. Alcuni problemi medici cronici di per sé possono portare all’ansia, come le malattie cardiache, la broncopneumopatia cronica ostruttiva (COPD), il diabete e le malattie della tiroide.
Con il tempo, l’ansia non trattata può diventare un ostacolo alla qualità della vita. Gli anziani che sperimentano la depressione e l’ansia hanno spesso sintomi più gravi di entrambe le condizioni, secondo Mental Health America. Ecco perché è vitale tenerla sotto controllo.
Come trattare l’ansia
Trattare l’ansia non dovrebbe includere farmaci se questo può essere evitato. Secondo Harvard Health Publications, i pazienti più anziani sono più inclini agli effetti collaterali dei farmaci. La terapia cognitivo-comportamentale è un’opzione migliore.
Tuttavia, ci sono molte altre cose che puoi fare per prendere il controllo della tua ansia – e ne beneficiano anche i sintomi della menopausa.