Solo dopo aver affrontato la prova di essere in una relazione con un narcisista (il matrimonio e l’amicizia contano entrambi!) saprai quale dolore e caos emotivo un narcisista può davvero causarti.
Oggi il narcisismo è diventato una parola popolare. A volte è usata per descrivere un individualismo ed egocentrismo (Cosa è bene per ME e come ottenere ciò che voglio?). Altre volte la parola è usata per descrivere una mancanza di capacità in qualcuno di preoccuparsi degli altri.
Tuttavia, quello che dovete sapere è che il narcisismo non è solo una leggera deviazione dall’empatia che può essere scusata con la spinta al successo. La verità è che il narcisismo è un grave disturbo della personalità con un grande potere tossico su qualsiasi relazione.
Avere una relazione con un narcisista non sarà una brutta esperienza – all’inizio! Proprio il contrario. Sarà eccitante e passionale. Vi sentirete completamente compresi e visti, probabilmente potrete godere del miglior trattamento di tutta la vostra vita. Inizialmente.
Nelle fasi iniziali della relazione il narcisista ti adorerà, mettendo il mondo ai tuoi piedi. Ti chiamerà e ti scriverà frequentemente, condividendo apertamente quanto ti ammirano, quanto sono colpiti da te, quanto sei indispensabile e unico per loro. Ti lusingheranno e vorranno essere sempre intorno a te. Questa tecnica si chiama “lovebombing” e il suo scopo è quello di risucchiarti in uno stato molto pericoloso di dipendenza emotiva dalle loro costanti lodi, attenzioni e convalide.
E quando sono sicuri che sei caduto con successo sotto il loro incantesimo, si scatena l’inferno. Per voi. Vi sentirete malissimo senza riuscire a spiegarne il motivo, vi sentirete colpevoli, sbagliati, egoisti e quant’altro. E lotterete per avere ancora le vecchie e gustose lodi e attenzioni che vi davano. Vi troverete a scusarvi per quello che avete fatto e per quello che siete. Sarete ossessionati dal ricordo di come erano belle le cose tra di voi e sarete pronti a fare quasi tutto per tornarci.
1. Svalutazione dopo l’adorazione
Dopo la fine della fase di idealizzazione – che di solito avviene bruscamente, senza alcun segnale – sarete spinti giù dal vostro piedistallo. Il narcisista diventerà inaspettatamente (e inspiegabilmente) freddo e distante. È allora che cominceranno a criticarvi. Vi paragonerà ad altre persone – sempre a vostro svantaggio.
Quando cercherete di parlare con loro, vi farà il trattamento del silenzio e si assicurerà che sappiate quanto siano gravemente delusi da voi. Arriverete quindi a credere di essere in difetto e farete dei tentativi per meritare di nuovo la loro dolcezza di un tempo – per spingere la relazione di nuovo alla fase della luna di miele.
Il vostro desiderio di riconquistarli porterà il narcisista a chiamarvi bisognosi, gelosi e soffocanti. Occasionalmente, il narcisista vi bagnerà con il comportamento amorevole che ha dimostrato all’inizio della relazione. E poi tornerà a fare ostruzionismo, disinteresse e incoerenza. Facendovi sentire del tutto insignificanti dopo che avete “significato il mondo per loro”.
Gaslighting
Il narcisista vi convincerà che non sono loro, siete voi. Vi spiegherà come siete emotivamente instabili, come i vostri problemi vengono proiettati su di loro. Le frasi regolari che useranno sono:
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“Non ho mai saputo che fossi così sensibile”
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“Non ho mai detto questo”
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“Lo fai sembrare come se fosse colpa mia”
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“Prendi sempre le cose così personali”
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“Non ce la faccio più”
Il gaslighting ti fa credere che sei tu a mettere in pericolo la relazione con le tue pretese, domande e necessità. In qualche modo sembrerai sempre quello che deve comportarsi meglio e capirli di più. Così, anche quando la relazione diventa davvero tossica, cercherete di rimanere e sistemarla – perché penserete che sia vostra responsabilità fare ammenda per le vostre “malefatte”.
Triangolazione
Sai quanto fa male quando qualcuno dice che qualcun altro è molto meglio di te in questo e quello. Bene, la triangolazione consiste proprio in questo: far credere a una persona di essere meno preziosa, o realizzata, o attraente di qualcun altro.
La persona a cui il narcisista vi paragonerà può essere chiunque: un amico, un conoscente comune, un genitore, un’amante, persino un perfetto sconosciuto. Tuttavia, il più delle volte ti paragonerà a qualcuno del tuo stesso sesso assicurandosi che tu senta non solo umiliazione e tristezza ma anche gelosia.
Per il narcisista è molto importante farti dubitare del suo affetto per te. Questo perché la loro manipolazione funziona meglio quando ti fanno competere con una terza parte per la loro attenzione e approvazione. Vi sentirete insicuri e inadeguati, temendo che stiano perdendo interesse per voi, e cercherete disperatamente di attenervi alle vostre migliori qualità per sedurre il narcisista ad amarvi (e solo voi!) di più.
Come salvarsi?
Semplice ma doloroso. Andare via.
Non sarai mai in grado di battere il narcisista al suo stesso gioco se resti nella relazione aspettando che cambi il suo comportamento. La loro crudeltà alla fine si trasformerà in tenerezza e cura. Non potete e non volete amarli abbastanza per curarli o aggiustarli. Alla fine non restituiranno l’amore. Per quanto doloroso possa sembrare, è il vostro unico biglietto per una vita emotivamente sana. Lasciate la relazione e non guardate indietro anche quando cercheranno di riconquistarvi con lacrime, promesse, rimpianti, passione riaccesa o qualsiasi altro trucco manipolativo possano tirare fuori dal cilindro.
Di ALEXANDRA PETROVA per I Heart Intelligence
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