Quando la maggior parte delle persone sente la parola “falce” probabilmente pensa ad uno strumento utile per la raccolta del grano. Anche se una falce può apparire in uno o due balletti classici (La Fille Mal Gardee, per esempio), quando si tratta della tecnica di un ballerino, si dovrebbe sempre cercare di evitarla perché è considerata un errore.
Sickling, come usato nel balletto e in altre forme di danza, si riferisce a quando il piede di un ballerino è mal modellato in modo tale che sia effettivamente scavato con il tallone troppo indietro. Naturalmente, questa descrizione dipende un po’ dalla posizione e da come la si vede, ma dopo questo post avrete una chiara comprensione di cosa significa “falciare il piede”, come appare un piede correttamente appuntito e perché è importante non falciare.
Gli esercizi con una grande fascia terapeutica in cui ci si concentra sul mantenere il tallone in avanti mentre si punta il piede sono ottimi modi per aumentare la forza nel piede e nella caviglia.
Anche se ha un suo termine, non è una qualità desiderata per un ballerino per molteplici ragioni: non migliora la linea né è funzionale.
Un ballerino che si ammala sempre svilupperà probabilmente muscoli sbagliati nel tempo e lotterà con la debolezza delle caviglie, che come potete immaginare può limitare la capacità complessiva di eseguire passi più avanzati.
Cos’è esattamente il Sickling?
Diamo un’occhiata ad alcune immagini e vedrete esattamente come si presenta il “sickling del piede”.
Qui, nel lato tendu, vediamo un piede malato a sinistra e un piede correttamente appuntito a destra. Notate come le dita dei piedi sono ben davanti alla linea che fa il polpaccio, mentre la foto corretta le ha leggermente dietro l’interno della caviglia.
Ora, dimostrando il tendu davanti, notate come il piede è immerso sotto con il tallone vicino al terreno, mentre la foto corretta a destra mostra ancora una volta che le dita dei piedi sono dietro l’interno della caviglia.
Infine, nel tendu dietro, il piede malato ha praticamente le dita dei piedi che puntano dritte verso il pavimento con il tallone che si alza nella parte posteriore. Nell’immagine corretta, le dita dei piedi sono ancora una volta dietro la linea dall’interno della caviglia.
Anche se hai appena visto tre posizioni diverse, prova a guardare come la forma del piede in realtà non cambia, l’unica differenza è dove si trova la gamba. Un piede può essere malato in qualsiasi momento, in qualsiasi posizione quando è puntato, non solo in tendu.
Come puntare correttamente i piedi
Come detto e dimostrato più volte sopra, l’idea di base di puntare il piede in realtà non è perfettamente dritto, ma con il tallone leggermente in avanti e le dita leggermente dietro l’interno dell’osso della caviglia.
Vai avanti e provalo da seduto.
- Primo, punta il tuo piede in modo che sembri una linea dritta fuori dal polpaccio.
- Ora sposta il tuo piede all’esterno di appena mezzo pollice.
- Il tuo alluce dovrebbe ora essere appena all’interno di una linea immaginaria dall’osso della caviglia, appena circa la larghezza di un dito che punta fuori.
Se senti di perdere troppo del tuo punto spostando il piede leggermente fuori, allora assicurati che il tuo piede sia ancora dritto fuori dal polpaccio. Gli esercizi con una grande fascia terapeutica in cui ci si concentra sul mantenere il tallone in avanti mentre si punta il piede sono ottimi modi per aumentare la forza nel piede e nella caviglia.
Meno falce, linea migliore con più funzione
Una delle ragioni principali per cui un ballerino non vorrebbe falciare il piede è perché sta spezzando la sua linea. Guardate come un piede correttamente appuntito continua la forma arrotondata in modo più bello e sembra più forte di un piede falciato. Un’altra ragione importante è che un piede correttamente appuntito permette al ballerino di avere una tecnica più funzionale. Pensate a quale potrebbe essere più forte per stare in equilibrio… Non è sicuramente un piede malato.
Dopo anni di allenamento corretto, anche i muscoli del piede si adatteranno e diventeranno più forti, rendendo molti passi più avanzati molto più facili perché potrete trasferire la vostra forza dalle gambe e dai piedi al pavimento con più potenza e stabilità.
Soprattutto per le donne, il malaticcio può portare a molti potenziali problemi se si vuole eventualmente ballare sulle punte. Un piede malato in una scarpa da punta ha un’alta possibilità di rotolare e causare lesioni quando si va sulle punte.
Potresti non accorgertene!
Il malocchio è a volte difficile da correggere. Nei principianti, accade più comunemente perché, beh, sei un principiante e ci sono già così tante cose a cui pensare! Dopo un po’ può diventare più facile, ma cerca sempre di ricordare a te stesso la forma del tuo piede.
Per i ballerini professionisti, un piede malato può essere visto a volte quando stanno cercando di puntare il loro piede “più forte”. Poiché la maggior parte dei piedi sono più naturalmente flessibili andando verso l’interno, il piede comincia a virare verso l’interno e si ammala. Anche a livelli professionali, un ballerino spesso penserà ancora alla linea dei suoi piedi per evitare il falcetto.