Di Hansa Venkateswaran
Tu non hai lo stesso aspetto quando ti svegli ogni mattina. In alcuni giorni, c’è uno splendore invidiabile sul tuo viso, in altri sei solo ok e in altri giorni, sembri completamente privo di energia come se avessi combattuto una tempesta la notte precedente. Potresti spazzolare questi diversi aspetti come qualcosa di routine, ma possono rivelare molto sulla tua salute interiore. Alcuni possono indicare disturbi comuni, mentre altri possono indicare qualcosa di più serio su cui agire.
“Poiché la pelle è il più grande organo del corpo, riflette chiaramente ciò che accade all’interno del corpo e qual è lo stato di salute”, ha detto il dottor Neha Mittal, medico cosmetico presso Dermaworld Skin & Hair Clinics, Delhi. “Ci sono vari segni e sintomi che il tuo corpo inizia ad esibire che ritraggono che qualcosa non è normale… Si dovrebbe essere consapevoli di questi cambiamenti improvvisi nella pelle, che sono abbastanza evidenti al mattino presto.”
Ecco alcuni disturbi che puoi leggere dalla tua faccia da sveglio:
L’ASPETTO: STANCO
Cosa può significare:
A. MANCANZA DI SONNO
Il sonno è un pulsante di reset naturale per il nostro cervello e corpo, che è ancora più necessario in questi giorni a causa della maggiore pressione del lavoro e dello stress. “Il viso è l’indice della mente… un sonno saltato è facilmente identificabile sul viso”, ha detto il dottor Jaidev Yadav, consulente dermatologo al Vikram Hospital, Bengaluru.
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B. DEPRESSIONE
Oltre alla stanchezza, la depressione può apparire anche come lesioni cutanee. Un dermatologo esperto può riconoscere questo sintomo e guidare il paziente da uno psichiatra per il trattamento. Uno dei motivi principali delle eruzioni cutanee è l’abuso di alcol e droghe, ha detto Yadav. Altri sintomi includono vertigini e insonnia.
L’ASPETTO: PELLE SECCA, SCHIACCIATA E SPORCA insieme alle labbra cappellate
Cosa può significare: Disidratazione
La mancanza di un’adeguata assunzione di acqua è la ragione principale della disidratazione, ha detto Mittal. La persona può anche soffrire di aumento della sete, mal di testa, vertigini, bocca secca e una sensazione di freddo a volte.
L’ASPETTO: SOTTO OCCHI SCORREVOLI
Cosa può significare: Anemia
Le abitudini alimentari scorrette sono la causa principale. L’abbandono dell’alimentazione tradizionale a favore di quella occidentale e la cultura del mangiare fuori casa causano uno squilibrio nutrizionale. Per esempio, l’assunzione di meno verdure a foglia verde, datteri e ragi che forniscono il ferro necessario ha portato ad un calo del consumo giornaliero.
Mangiare cibi fritti ha ridotto l’assunzione di proteine nella dieta. La mancanza di lenticchie (dal) e verdure a sufficienza ha portato a una ridotta assunzione di vitamina B, ha detto il dottor Dharini Krishnan, un consulente dietologo con sede a Chennai. Chi soffre di anemia può sperimentare anche la perdita di capelli e la debolezza. Le donne sono più inclini a questa condizione.
L’ASPETTO: FACCIA DI PUFFY
Cosa può significare: Raffreddore e/o sinusite
Di solito è accompagnato da naso chiuso e testa pesante. Mentre il comune raffreddore è causato da un virus, il naso chiuso, specialmente se non scorre, potrebbe essere dovuto a un’allergia alla polvere, a una ventilazione impropria e a filtri dell’aria condizionata intasati. Tappeti non puliti e tappezzeria dei mobili causano anche un raffreddore a causa della polvere, ha spiegato Krishnan. Ci possono essere anche fonti esterne che causano il viso gonfio, secondo Yadav. “Le infezioni da batteri, funghi o virus hanno una correlazione diretta con l’immunità di un individuo e sono viste come un viso gonfio”, ha detto: Macchie gialle sulle palpebre
Cosa può significare: Malattie cardiache
Le macchie gialle sulle palpebre sono lesioni piene di colesterolo, chiamate xantelasmi. Sono un segnale di avvertimento che la persona è a maggior rischio di malattie cardiache. Tuttavia, non è saggio aspettare che un sintomo di malattia cardiaca si manifesti sulla pelle. Adottare uno stile di vita sano per il cuore, conoscere altri sintomi di problemi cardiaci e visitare il medico se si verifica uno di questi.
L’ASPETTO: ACNE
Cosa può significare: Squilibrio ormonale
Le cause ormonali portano a un viso oleoso e quindi all’acne. Se accompagnato da peli sul viso indesiderati, periodi irregolari e aumento di peso, può essere un’indicazione della sindrome dell’ovaio policistico nelle donne. I disturbi legati al cervello sono noti per presentarsi sotto forma di acne, soprattutto tra gli adolescenti e i giovani.
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Per un viso luminoso e sveglio, renditi sano dall’interno
Un viso sano e sorridente può essere il modo più semplice per dire se la salute interiore di una persona sta bene, il che si riflette chiaramente sulla pelle. “In Ayurveda, questo concetto è chiamato Sara Pariksha (esame della salute dei tessuti). Il fattore principale che influenza questo è la dieta che la persona consuma e lo stile di vita che la persona segue”, ha detto il dottor Madhumitha Krishnan, medico ayurvedico presso Aster CMI Hospital, Bengaluru.
“Quando una persona è sana, l’agni (fuoco digestivo) è corretto, il che indica che il cibo consumato viene convertito correttamente e adeguatamente nei vari fattori fisiologici che costituiscono il corpo umano. A sua volta, quando tutti questi fattori fisiologici lavorano in armonia, lo stato mentale della persona è buono e una persona brilla di salute”, ha detto.
Siccome il viso raffigura la salute interiore, la soluzione è quella di consumare cibi sani e nutrienti ricchi di vitamine, minerali e fibre, in modo che il corpo è sano dall’interno, ha detto Mittal da Dermaworld.
Si deve anche seguire una routine di cura della pelle basata sul suo tipo di pelle, che dovrebbe includere la pulizia, tonificazione e idratazione, ha aggiunto. “Includete l’esercizio fisico nella vostra routine. Iniziate con una camminata veloce e completatela con un esercizio facile per un corpo in forma. L’esercizio migliora la circolazione del sangue e rende il corpo flessibile”, ha detto, aggiungendo: “Limitare la quantità di alcol e bevande contenenti caffeina”. In breve, adotta uno stile di vita sano e svegliati per vedere un te sano.