Triangle choke Jiu Jitsu Technique Explained

Amo così tanto eseguire le mosse di base del jiu jitsu come il BJJ triangolo choke, armbar, omoplata ecc. inoltre, lo studente BJJ sta per avere molta soddisfazione progredendo il loro jiu-jitsu su una base quotidiana. nel frattempo, il triangolo choke BJJ è tra le sottomissioni di base in arte marziale brasiliana jiu-jitsu, grappling, UFC e MMA. E, molti saggi praticanti sanno che il triangolo è molto efficace sia nella competizione che nell’autodifesa.

Infatti, alcuni combattenti imparano velocemente alcune variazioni del triangolo come il triangolo dalla guardia, il triangolo rovesciato, il triangolo del braccio, il triangolo dal monte, ecc.

fonte: UFC – Ultimate Fighting Championship

Quello che è bello con il triangolo del jiu jitsu è che anche se non funziona in alcuni casi si può facilmente passare ad un armbar o ad una sottomissione omoplata BJJ.

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Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. E questo provoca il disturbo del flusso sanguigno, e, dando all’avversario di jiu-jitsu poche scelte o il tap out o andare a dormire.

BJJ Triangle chokes set up and concepts.

Come fare una presa a triangolo nel jiu jitsu brasiliano?

La presa a triangolo è una delle prese più potenti ed efficaci del jiu-jitsu. Pertanto, può essere ottenuta da diverse posizioni (dalla guardia, mezza guardia, la monta, ecc.), e mentre è lì è necessario seguire questi concetti principali e impostare.

Inoltre, è necessario regolare questi concetti a seconda della vostra posizione BJJ, e dipende anche dalla posizione dell’avversario (in piedi, in ginocchio…).

Quindi, ecco alcuni concetti principali e consigli su come fare una triangle choke?

1. Controllo dei polsi dell’avversario

fonte : BJJ Fanatics

Controllare i polsi dell’avversario può essere il primo passo della maggior parte delle versioni di triangolo. Si usano le prese di manica a questo scopo, o se sei in un grappling no-gi BJJ o in un match di MMA puoi usare una presa a scimmia o una presa C-Clamp.

Il controllo dei polsi è efficace nel Jiu-Jitsu per diversi risultati; come ingresso alla sottomissione (triangolo, wrist lock, armbar, omoplata; ecc.), o per controllare il tuo avversario e leggere il suo movimento nel BJJ…

1. Mettere un braccio dell’avversario dentro e uno fuori

Una delle sequenze verso la realizzazione del triangolo BJJ è mettere un braccio dell’avversario dentro (tra le gambe dell’attaccante) e l’altro braccio fuori. E, ci sono molti scenari per raggiungere questa posizione (braccio dentro braccio fuori) come un braccio premuto nel busto dell’avversario e l’altro tirato in avanti.

Ma, assicurati di raggiungere questa posizione con una combinazione di movimento braccia-gambe fluida, perché non devi dare al tuo avversario alcuna possibilità di leggere il tuo gioco (è difficile raggiungere una posizione se la tua prossima mossa è ampiamente ovvia).

1. Vai per una guardia alta con triangolo bloccato

Una volta che hai messo un braccio dentro/un braccio fuori. Poi, l’allievo che attacca sta per mettere e bloccare le gambe verso le spalle dell’avversario. Quindi assicuratevi che i movimenti delle gambe siano fatti in modo esplosivo con una combinazione fluida con il movimento delle mani (un braccio dentro/un braccio fuori).

Questa nuova posizione delle gambe serve a controllare e limitare le scelte dell’avversario e anche a chiudere la distanza all’interno del vostro avversario.

Poi, da lì non c’è bisogno di affrettarsi a prendere tempo prima di passare al passo successivo. E dopo, l’attaccante dovrebbe bloccare le gambe, mettendo una gamba sopra la spalla del braccio in e la gamba opposta sotto la spalla opposta dell’avversario.

Suggerimenti bonus: Alcune sottomissioni dei triangoli BJJ, come la presa a triangolo montata, non coinvolgeranno questo movimento esplosivo verso l’alto.

1. Controlla la postura e la testa dell’avversario

L’attaccante del triangolo BJJ è ora in uno stato avanzato verso lo scopo della sottomissione nel jiu jitsu. Lì, le cose saranno molto più facili se l’attaccante ha rotto e controllato la testa e la postura dell’avversario.

Come risultato, l’avversario di jiu jitsu avrà poche scelte per scappare da questa posizione di sottomissione dominante.

Suggerimenti bonus: Assicurarsi di mantenere questo controllo in modo efficace con la chiusura della distanza darà all’attaccante un’alta percentuale di finire la sottomissione con il triangolo, e questo è valido per le diverse varianti del triangolo BJJ.

1. Regola la tua posizione se necessario

Onestamente, come attaccante di BJJ, riaggiusti la tua posizione nella maggior parte delle sottomissioni impostate. Pertanto, quando un attaccante arriva a chiudere il triangolo di jiu jitsu con un buon controllo.

In quel caso, tenderà a fissare l’angolo della sua sottomissione fissando la posizione delle anche e delle gambe per rendere il triangolo così stretto senza perdere molta energia e tempo.

1. Finire il triangolo jiu jitsu

Finire il triangolo jiu jitsu è il passo successivo quando l’attaccante BJJ ha raggiunto la posizione menzionata sopra. Quindi,

Come finire la presa a triangolo da quella posizione?

fonte: Bernardo Faria BJJ

Quando le gambe dell’attaccante sono bloccate intorno al collo dell’avversario, il braccio intrappolato dell’avversario è posizionato di fronte al corpo dell’attaccante e i fianchi dell’attaccante sono ben posizionati.

Allora, l’attaccante deve fare un piccolo ponte sui fianchi, stringere le gambe insieme e tirare giù la testa dell’avversario. Come risultato, questo porterà l’avversario ad abbandonare il combattimento BJJ a causa dell’immensa quantità di pressione prodotta sul suo collo.

Qui ci sono altri video istruttivi su come fare il triangolo in BJJ

fonte : The Grappling Academy

Ecco un altro video istruttivo su come fare la triangle choke Jiu Jitsu No-Gi

fonte : Hayabusa

Fantastico!

Variazioni della triangle choke

Al giorno d’oggi, ci sono diverse versioni della triangle choke di jiu jitsu, può essere eseguita da numerose posizioni del BJJ come la guardia chiusa, il controllo laterale, la monta, ecc.

Tuttavia, assicurati di ricordare che la meccanica della choke è reversibile, quindi se fai fatica dalla guardia chiusa, la farai anche da altre posizioni.

1. Triangolo dalla guardia BJJ

Il triangolo dalla guardia è una delle più semplici e famose sottomissioni nel BJJ. E ‘efficace, versatile, e le sottomissioni di successo nel Brazilian Jiu Jitsu gi nogi e MMA per un lungo periodo.

A parte BJJ, MMA, tornei UFC il triangolo può essere molto efficace per l’autodifesa. Ecco maggiori dettagli sul triangolo di jiu jitsu dalla guardia nel video qui sotto.

fonte : The Grappling Academy

1. Triangle choke from mount

Come fare una triangle choke da monte?

fonte : MMA Leech

Il triangle choke dalla posizione top-mount è un’altra efficace mossa del Brazilian Jiu Jitsu per sottomettere il tuo avversario. Quindi, dovresti iniziare a liberare il braccio del tuo avversario con una delle tue gambe e mettere quella gamba sotto la testa del tuo avversario.

Allora, sarai pronto a finire facilmente il triangolo in questa posizione o puoi rotolare verso il controllo laterale e finirlo. A parte il triangolo con la guardia completa, la presa a triangolo montata del jiu-jitsu è la variante di maggior successo dei triangoli del BJJ.

1. La presa a triangolo del braccio

La presa a triangolo del braccio del jiu jitsu si ottiene solitamente con successo nelle arti marziali miste (MMA) e nel jiu-jitsu brasiliano. Pertanto, il combattente di MMA (o il concorrente di BJJ) ha bisogno di stabilire un controllo superiore molto solido del loro avversario che preme davvero il carico sulla parte superiore del corpo del combattente.

Quasi come le altre varianti del triangolo, il braccio-triangolo può essere una sottomissione di choke a sangue che fondamentalmente lascia l’avversario strangolato tra la propria spalla e il tuo braccio.

Come fare il triangolo a braccio?

fonte: Knight Jiu-Jitsu

Il BJJ arm-triangle choke è raggiungibile da diverse posizioni di jiu jitsu come il controllo laterale, la monta, la mezza guardia solo per fare dei nomi, ma la posizione famosa è il controllo laterale. Pertanto, è necessario utilizzare l’avambraccio accanto al braccio e alla spalla tesa dell’avversario.

Poi, si può anche voler spremere un avambraccio nel collo dell’avversario per sollevare e realizzare la sottomissione a triangolo. Come risultato, fermerai l’aria e il flusso di sangue al tuo avversario portandolo a fare tap out.

1. Triangolo rovesciato di jiu jitsu.

fonte : JiuJitsuMag

Il triangolo invertito è una sottomissione molto intelligente perché nella maggior parte dei casi il tuo avversario di jiu jitsu non potrebbe prevederlo. Questa variante del BJJ triangle choke è stata usata dai prolifici fratelli Estima per sottomettere grapplers di alto livello.

Come fare un triangolo invertito?

I movimenti meccanici di jiu jitsu del triangolo invertito sono abbastanza semplici da imparare e applicare. Supponiamo che tu cerchi di attaccare il tuo avversario con un triangolo invertito mentre sei nella posizione di controllo laterale. Quindi, quali sono i passi necessari?

1. Prima di tutto assicurati che l’entrata del triangolo esista, dove devi rilevare che un braccio dell’avversario è dentro (tra le tue gambe) e l’altro è fuori (fallo accadere se non lo è).
2. In secondo luogo vorresti lanciare la tua gamba laterale lontana sopra la testa dell’avversario.
3. In terzo luogo, chiudere il triangolo chiudendo le gambe e riaggiustare la posizione se necessario per rendere il triangolo BJJ molto stretto.
4. E dopo stringere le gambe, e scoot il sedere verso i fianchi dell’avversario.

Queste mosse triangolo brasiliano jiu-jitsu produrre una elevata quantità di pressione porta l’avversario a tap out o sleep out.

1. Reverse Triangle

source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?

Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. Lo scopo qui è di fissare la caviglia sul più alto insieme alla tua pistola opposta.

Quindi, la gamba che hai sotto l’avversario va a fare pressione di soffocamento con lo stinco. Per quanto riguarda gli strangolamenti a triangolo modificati, questo è fondamentalmente stretto e non richiede una particolare lunghezza degli arti.

1. Rear Triangle Choke

source: BJJ Fanatics

La presa a triangolo posteriore è un modo davvero fantastico di gestire un avversario ultra-difensivo una volta che hai il controllo della schiena. Onestamente, tra tutti i triangoli BJJ che conosco questo è di gran lunga il mio preferito.

A volte non si riesce a finire uno starter BJJ da dietro solo a causa della buona difesa di un esperto di combattimento con le mani di prima classe, quindi, si arriva a colpire un triangolo posteriore.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?

Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the “under” side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle

Source: Ben Egli

Che cosa succede se il tuo avversario di BJJ arriva a tirare fuori il braccio durante l’impostazione di uno strangolamento a triangolo? Come rimediare per mantenere la posizione dominante nel jiu jitsu e ottenere la sottomissione?

Il triangolo normale non può essere finito quando l’avversario tira fuori il braccio a causa del grande spazio all’interno della struttura del triangolo di jiu jitsu. L’attaccante dovrebbe fare la mossa BJJ necessaria per mantenere il suo dominio, e il no arm-triangle choke sarà una buona scelta di sottomissione BJJ.

Come fare il no arm-triangle choke nel BJJ?

source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes

source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. Ma a volte i concorrenti di jiu jitsu commettono degli errori trovandosi in una posizione molto deteriorata come il triangolo choke BJJ.

Sì, questo succede, ma non si può semplicemente dare a quel punto. Quindi, è necessario tentare una fuga, e questo è possibile se si fanno le giuste mosse BJJ al momento giusto.

Tuttavia, bisogna sapere che la maggior parte delle fughe BJJ consumano molta dell’energia del combattente, e si tratta di correggere eventualmente un fallimento nell’approccio di difesa delle sottomissioni del Brazilian Jiu Jitsu.

Come uscire da un triangolo nel jiu jitsu?

Fonte: Knight Jiu-Jitsu

La triangle choke è una delle migliori sottomissioni del Brazilian Jiu Jitsu che costringono diversi concorrenti di BJJ ad uscire a causa della pressione del collo alto. Ma, c’è qualche possibilità di uscirne?

La buona notizia è che ci sono particolari mosse di sequenza per sfuggire al triangolo BJJ. Tuttavia, queste mosse di fuga nel BJJ saranno efficaci se il triangolo non è già bloccato.

Ecco alcuni consigli per sfuggire al triangolo BJJ dalla guardia:

1. Prima cosa è necessario regolare la postura e questo darà il tempo di respirare correttamente e prevenire lo strangolamento.
2. Il tuo ginocchio deve essere posizionato nel lato del fianco dell’avversario.
3. Continua e gira verso il controllo laterale.

Brazilian Jiu Jitsu Triangle Drills

Allenare le variazioni della Brazilian Jiu Jitsu triangle choke ti aiuterà molto a perfezionare questa sottomissione BJJ come altre tecniche.

In effetti, le esercitazioni di Jiu Jitsu triangolo ti daranno più coordinazione e qualità nell’esecuzione dei movimenti del triangolo.

Qui c’è un fantastico video su come esercitarsi nel BJJJ UFC su triangolo, armbar, variazioni di omoplata

source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills

source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.