うつ病と過食がなぜ関係しているのか、不思議に思いませんか？
感謝祭のディナーの後、大食いになったことがない人はいないはずです。 七面鳥やマッシュポテト、パンプキンパイをたらふく食べて、お腹いっぱいになったところでしょう。
クリスマスに向けて、クッキーやエッグノッグ、アルコールが大量に供給されます。
多くの人が休暇中に数ポンド太りますが、運動やきれいになった食事で元に戻せないことはないでしょう。 しかし、運動や食事制限で元に戻せない人もいます。 圧倒的な量のおいしい食べ物によって意志の力が試されるだけでなく、感情のジェットコースターに対処しているのです。 彼らにとって、過食は一日だけの出来事ではありません。
このような場合、うつ病と過食の関係を知ることは、正しい治療を見つけるために非常に重要です。
むちゃ食い障害（BED）とは
米国では、女性の約3.5%、男性の約2%がむちゃ食い障害に苦しんでいます。 過食のエピソードが頻繁に起こることが特徴です。 より具体的には、ほとんどの人が食べ終えるのに2時間かかるようなカロリーを、すばやく大量に消費することによって定義されます。 これらの症状のうち、少なくとも3つが見られる場合、むちゃ食い症と診断されます。
- 大量の食べ物をすぐに食べてしまう
- 不快なほど満腹になるまで食べてしまう
- 満腹を感じた後も食べ続ける
- 消費した量を隠すために自分で食べてしまう
- 嫌な気分になること。
BED摂食障害の影響は、肥満から高コレステロールまで、さまざまです。
過食症のもう1つの顕著な友好関係は、うつ病です。
うつ病と過食症。
うつ病と過食：どちらが先か
うつ病は、さまざまな形で定着する可能性があります。
うつ病はさまざまな形で現れます。 場合によっては、うつ病が空腹感を著しく抑制することもあります。
ある研究では、うつ病と PTSD の兆候を示す退役軍人の特定のグループが、むちゃ食いする傾向を示していることを発見しました。
しかし、なぜでしょうか。
うつ病の人は、悲しみという感情を振り払うために、さまざまな方法を模索します。 気分を高めるために、むしゃむしゃ食べ始めるのです。 2、3口食べても気持ちが落ち着かないと、いくらかの量で満足感を得られると期待して、さらに手を伸ばし続けるのです。
うつ病が適切に治療されていないと、このようなエピソードが何度も繰り返されます。
その一方で、摂食障害が先に発症することもあり得ます。
- コントロールできないように感じる
- 一度にたくさん食べたことを罪悪感や後悔する
- 自分が嫌になる
これらの感情は、感情の剥離や麻痺とともに、抑うつ的過食を定義しているのです。
抑うつ的過食のもうひとつの理由は、過食のエピソードで食べる可能性のある食べ物の種類です。
うつ病の原因としてもう一つ考えられるのは、過食の際に食べる食べ物の種類です。 動物実験では、飽和脂肪と精製糖の多い食事が、脳由来神経栄養因子（BDNF）を減少させることが示されています。 「
高糖質食品を食べることは、空腹信号を弱めることにもなります。 ある研究では、慢性的な砂糖の摂取は、脳の食欲不振を引き起こすオキシトシン系の活動を低下させることが証明されています。
この研究では、慢性的に砂糖を食べたラットは、オキシトシンニューロンが減少し、不完全な満腹感や損なわれた満腹感につながったのです。
うつ的過食の健康リスク
うつ病に加えて、過食によって生じるいくつかの深刻な健康リスクがあります。
体重増加または肥満
むちゃ食い障害を持つ人の3分の2は肥満です。 特に、適度な運動が日課になっていない場合は、短期間にたくさんの食べ物を食べることは、確実に体重を増やす方法です。
心臓病
心臓病は、しばしば肥満と一緒にやってきます。 体に余分な体重がかかると、心臓が血液を送り出すのがより難しくなります。 そこに過剰な内臓脂肪（腹の脂肪）が加わると、心臓発作や脳卒中のリスクが大幅に高まります。
2型糖尿病
心臓病と同様に、食べるものの種類によって、2型糖尿病のリスクも高まります。
過食の治療方法
うつ病と過食は、併発する障害として、あるいは根本的な問題に焦点を当てることで、治療することができます。 うつ病が原因で過食に走っている場合は、まずうつ病を治療する必要があります。
うつ病と過食の治療法をいくつか紹介しますので、自分の感情を押し付けないようにしましょう。
認知行動療法
認知行動療法は、摂食障害とうつ病の両方に効果があります。 セラピーのセッションでは、身体イメージ、自尊心、完璧主義についての感情について話し合うことがあります。
セラピストは、うつ病や過食の原因となる誘因を探し、より効果的に対処する方法を教えます。
身体イメージと自尊心を改善することで、うつ病からの解放を感じるかもしれません。
栄養カウンセリング
BEDが最初に現れる場合、栄養カウンセリングが役に立ちます。
このセラピーは、食べ物とのより良い関係を築き、食べ過ぎの必要性を感じなくなるよう手助けします。
経頭蓋磁気刺激
うつ病が根本的な要因である場合、経頭蓋磁気刺激が役に立ちます。 TMS としても知られているこの治療法は、特に抗うつ薬に反応しなかった人のうつ病を治療することが、臨床的に証明されています。
治療セッションごとに、うつ症状が改善するか完全になくなるまで、脳は穏やかな電磁刺激に反応し続けます。
うつ病と過食は、一緒に暮らすのが困難な危険なサイクルです。 うつ病や過食の治療を待たずに、身体の健康を守り、人生をより良いものにするために、ぜひご相談ください。 あなたは決して一人ではなく、いつでも電話で助けを求めることができます。 TMS治療が自分に合っているかもしれないと思ったら、サクセスTMS（855-943-3232）に連絡してみてください。