Overtired Baby: Wat je moet weten

Overtired. Als je een ouder bent, ben je ongetwijfeld bang geworden voor dit woord! Een oververmoeide baby is een baby die te moe is om te slapen, en die huilt en huilt. En als de slaap dan eindelijk komt, zal een oververmoeide baby waarschijnlijk te vroeg wakker worden en het moeilijk hebben om weer in slaap te vallen.

Klinkt als een nachtmerrie, nietwaar?

Daarom is het zo belangrijk om te begrijpen wat oververmoeidheid is, de tekenen ervan te herkennen en proactief te voorkomen dat uw baby oververmoeid raakt.

Wat is oververmoeidheid en waarom wordt uw baby oververmoeid?

Wanneer uw baby oververmoeid is, betekent dit gewoon dat haar lichaam het punt voorbij is waarop het klaar is om te slapen. Als je baby oververmoeid is, is hij zo moe dat het stressreactiesysteem van zijn lichaam wordt geactiveerd. Zodra uw baby oververmoeid is, stromen stresshormonen zoals cortisol en adrenaline de bloedbaan van uw baby binnen, waardoor het nog moeilijker wordt voor uw baby om te ontspannen en te kalmeren. En dit heeft de neiging een cyclisch patroon te zijn; hoe meer oververmoeid je baby wordt, hoe moeilijker het voor je baby is om te ontspannen en in slaap te vallen, waardoor de oververmoeidheid nog erger wordt, enz. enz.

Je baby raakt oververmoeid als ze langer opblijft dan zou moeten tussen de dutjes door, of voor het slapengaan. Oudere kinderen kunnen natuurlijk lange perioden van wakker zijn aan, maar pasgeborenen kunnen niet veel tijd wakker zijn aan; veel pasgeborenen kunnen niet langer dan 45 minuten zonder nog een dutje te moeten doen. (Dit is een van de redenen waarom het gemakkelijk is om uw pasgeboren of jonge baby oververmoeid te laten raken!)

Tekenen van een oververmoeide baby

In het algemeen vertonen baby’s die oververmoeid zijn een aantal van de volgende tekenen.

• Baby wrijft in haar ogen of gezicht.
• Baby beweegt zijn gezicht weg van stimulatie.
• Baby geeuwt, hikt of niest vaak.
• Baby huilt en jammert; uiteindelijk kan het gejammer overgaan in ontroostbaar huilen.
• Baby klampt zich vast aan mama of papa, of aan een verzorger, waardoor het onmogelijk wordt om haar in slaap te brengen.
• Baby wordt steeds lichamelijk actiever en “opgewonden” naarmate de wakkere periode vordert.

De oververmoeidheidssignalen van uw baby zijn net zo uniek als hijzelf, dus u kunt uw baby het beste gewoon goed in de gaten houden en zijn oververmoeidheidssignalen “leren”.

Hoe krijgt u uw oververmoeide baby aan het slapen

Het belangrijkste om te onthouden is dat, wanneer uw baby of peuter oververmoeid is, u haar eerst wilt kalmeren. Zodra uw kind rustig is, kunt u beginnen te werken aan slaperigheid, wat (hopelijk!) zal leiden tot slaap.

Gebruik deze strategieën om uw baby of peuter te kalmeren en de slaperigheid op te wekken:

• Wieg uw baby.
• Houd uw baby vast.
• Voed uw baby tot ze kalm en slaperig is.
• Schommel uw baby.
• Speel witte ruis terwijl u uw baby kalmeert.
• Maak de kamer van uw baby donker.
• Zing een slaapliedje terwijl u uw baby schommelt.
• Voor oudere baby’s en peuters: lees een paar verhaaltjes voor het slapengaan in de schemerige kamer van uw kind.
• Voor peuters en kleuters: bied een rustig moment aan waarin uw kind boekjes kan lezen en met speelgoed kan spelen in zijn slaapruimte.

Hoe voorkom je dat je baby oververmoeid raakt

Nog beter dan oververmoeidheid aanpakken als het zich voordoet, is voorkomen dat je baby überhaupt oververmoeid raakt. Simpel gezegd, voorkom oververmoeidheid door uw baby iets eerder te laten slapen dan ze wakker mag worden. Gebruik de volgende richtlijnen:

• Een pasgeborene kan niet meer dan 45 minuten tot een uur wakker zijn.
• Een 6 maanden oude baby kan ongeveer 2 uur wakker zijn.
• Een peuter kan 4-5 uur wakker zijn.

In principe voorkom je oververmoeidheid als je goed op het slaap- en voedingsschema van je baby let en ervoor zorgt dat de dutjes en voedingen op de juiste tijden gebeuren, zodat je baby of peuter niet te lang wakker blijft. Gebruik deze hulpmiddelen om te helpen bij het maken van een schema:

Baby Dutjestabel (met aanbevolen slaapuren per leeftijd)
Baby Bedtijdschema (met aanbevolen bedtijden per leeftijd)
Voorbeeldschema’s per leeftijd
Mastering Naps and Schedules e-boek (leden hebben onbeperkt toegang tot dit e-boek en vele andere)
Hoe zet je je baby of peuter op een schema tele-seminar (alleen voor leden)

Hulp nodig met je oververmoeide baby?

Overmoeidheid is moeilijk te overwinnen, en soms voelt het voorkomen van oververmoeidheid als een onmogelijke taak. Als u worstelt met een oververmoeide baby of peuter, kunnen wij u helpen! Neem vandaag nog contact op met een van onze deskundige consulenten; zij stelt een Persoonlijk Slaapplan™ op, speciaal voor jouw baby, begeleidt je bij elke stap van slaapcoaching en het maken van een schema, en geeft gedetailleerde antwoorden op je meest dringende vragen over slaaptraining.

Koop vandaag nog een slaapadviespakket en kom in contact met uw deskundige slaapadviseur!

Als u een keuze heeft gemaakt en een aankoop heeft gedaan, ontvangt u onmiddellijk een e-mail met uw Helpdesk-inloggegevens. U kunt dan inloggen en direct aan de slag!

Wilt u meer informatie over hoe persoonlijke hulp werkt? Bekijk onze FAQ-pagina hier, en krijg antwoorden.

Of word lid van onze VIP-ledenruimte boordevol exclusieve inhoud en bronnen: e-Boeken, beoordelingen, gedetailleerde casestudy’s, deskundig advies, collegiale ondersteuning, en meer. Lid worden kost minder dan producten afzonderlijk kopen! En vergeet niet dat je als lid ook kunt genieten van een wekelijkse chat met een deskundige slaapconsulent, wat perfect is als je echt moeilijke, dringende slaapcoachvragen hebt die deskundige hulp vereisen. En het beste van alles – leden krijgen 20% korting op alle slaapconsultaties!

Hoe bent u omgegaan met oververmoeidheid? Heb je tips om een oververmoeide baby te helpen slapen? Vragen over oververmoeidheid symptomen of preventie? Wij zijn er om te helpen!