- How you can enhance your ability to stick to and achieve your goals with intention
- Een resultaatdoel is het antwoord op de vraag: “Wat wil je dat je toekomstige zelf bereikt heeft?”
- Specificiteit schept duidelijkheid
- Een paar voorbeelden van duidelijker en tastbaarder resultaatdoelen zijn:
- Procesdoelen bepalen je reis
- Een procesdoel beantwoordt de vraag: “Hoe ga je je resultaatdoel bereiken?”
- Een aantal voorbeelden van procesdoelen zijn:
- Intentie is de kern van waardevolle doelen
- In Conclusie
How you can enhance your ability to stick to and achieve your goals with intention
If you’re like me, you have a love-hate relationship with goals. Je stelt doelen omdat je gemotiveerd bent om een betere versie van jezelf te worden, maar je hebt er een hekel aan dat de meeste doelen niet worden gehaald of verloren gaan in je drukke leven.
Als je het SMART-raamwerk voor het stellen van doelen hebt geprobeerd en de motivatie uit je vingertoppen voelde glippen terwijl je de stappen volgde, ben je niet de enige. Hoe gedetailleerd dit kader ook is, het kan ontmoedigend, overweldigend en tijdrovend zijn om doelen te stellen met behulp van deze tool.
Een eenvoudiger methode om doelen te stellen die mij aanzienlijk heeft geholpen, is door twee verschillende soorten doelen te stellen: uitkomstdoelen en procesdoelen.
Uitkomstdoelen en procesdoelen vullen elkaar aan en helpen je duidelijk te definiëren wat je wilt bereiken, en hoe je van plan bent dat te doen.
Een resultaatdoel definieert wat het is dat u wilt bereiken. Het legt het gewenste eindresultaat vast. Het schetst het beeld van je toekomstige zelf, en de ideale staat waarin je wilt verkeren.
Een resultaatdoel is het antwoord op de vraag: “Wat wil je dat je toekomstige zelf bereikt heeft?”
Zonder een resultaatdoel is het onmogelijk om te visualiseren waar je naar streeft, en waar je je tijd en energie in moet investeren. Een resultaatdoel fungeert als de Poolster, de toekomstige ideale versie van jezelf die je inspireert en motiveert om aan je reis te beginnen.
Specificiteit schept duidelijkheid
Hoe duidelijker en specifieker je resultaatdoel is (de bestemming), hoe gemakkelijker het zal zijn om een reeks procesdoelen te definiëren die bepalen hoe je van plan bent dat doel te bereiken (de reis).
Dikwijls zijn doelen zo onduidelijk geformuleerd dat het moeilijk is om je voor te stellen hoe succes van dat doel er eigenlijk uitziet en hoe dat voelt. Doelen als “fitter worden”, “nieuwe vaardigheden leren”, of “meer positiviteit ontwikkelen” zien er op papier mooi uit, maar zijn veel te breed en vaag van aard om te visualiseren hoe de toekomstige, verbeterde versie van jezelf er aan de andere kant van dat doel uitziet.
Een paar voorbeelden van duidelijker en tastbaarder resultaatdoelen zijn:
- Mijn eerste halve marathon in minder dan 2 uur afronden
- Een nieuwe baan vinden bij een bedrijf dat aansluit bij mijn waarden & principes
- Leren om 3 John Mayer-nummers op de akoestische gitaar te spelen
- Een buitenlands boek in een andere taal lezen en begrijpen
- Zelfstandigterwijl je een positieve impact hebt op het leven van mensen
- Een mobiele app bouwen met no-code
Procesdoelen bepalen je reis
Procesdoelen bepalen de acties die je moet nemen, en de gewoonten die je moet opbouwen om stappen vooruit te zetten naar het bereiken van je resultaatdoel.
Een procesdoel beantwoordt de vraag: “Hoe ga je je resultaatdoel bereiken?”
Procesdoelen schetsen een duidelijk, tastbaar beeld van de verschillende sets acties die nodig zijn om in je dagelijkse praktijk te implementeren om je resultaatdoel te helpen bereiken.
Door procesdoelen op te stellen, zet je een tactisch plan op dat je kunt volgen. Het helpt je om de punten te verbinden van je toekomstige, ideale zelf die het resultaatdoel heeft bereikt, terug naar je huidige zelf die nog aan de reis moet beginnen.
Zonder het stellen van procesdoelen voor je resultaatdoel, zal het heel gemakkelijk (en bijna natuurlijk) zijn om te blijven stilstaan en geen vooruitgang te boeken in de richting van je resultaatdoel. Immers, hoe kun je verwachten een bestemming te bereiken als je geen idee hebt hoe de reis eruit ziet? Je raakt al snel de weg kwijt, overweldigd en ontmoedigd door het gebrek aan duidelijkheid en houvast over hoe je je bestemming kunt bereiken.
Een aantal voorbeelden van procesdoelen zijn:
- Run 4 keer per week, waarbij de afstand elke week met 2 km wordt vergroot
- Om de dag 30 minuten akoestische gitaar oefenen
- Maak een shortlist van 20 bedrijven waar ik voor wil werken, en maak elke week een kennismaking met 3 bedrijven
- Spendeer 2 maanden lang elke dag 1 uur aan brainstormen over pijnpunten van gebruikers, zakelijke ideeën en het beoordelen van product-markt fit
- Spendeer elke dag 30 minuten aan Duolingo en lees twee keer per week 1 uur het buitenlandboek
Intentie is de kern van waardevolle doelen
Hoewel het stellen van doelen een bewonderenswaardige stap naar zelfverbetering is, geloof ik dat het cruciaal is om doelen te stellen die uniek en opzettelijk relevant zijn voor jou, en de toekomstige versie van jezelf die je wilt worden (let op de nadruk op “jou”).
Op internet zoeken naar een lijst met ideeën voor doelen is een goede plek om te beginnen, maar ik moedig je aan om doelen te stellen die echt en nauwkeurig het beeld van jezelf weerspiegelen dat je in de toekomst wilt worden.
In plaats van een set doelen te adopteren die je favoriete beroemdheid of blog heeft gepost, stel ik voor de tijd te nemen om na te denken over je eigen passies, interesses en nieuwsgierigheden, en doelen te stellen die een aanvulling zijn op de persoon die je in de spiegel wilt zien (in tegenstelling tot het louter kopiëren van wat populair of trending is in de huidige maatschappij).
Hoe dichter en doelbewuster uw doelen bij uw unieke individualiteit liggen, hoe meer duidelijkheid, gedrevenheid en voldoening u zult hebben bij het definiëren van uw blijvende resultaat- en procesdoelen, en hoe groter de kans dat u uw bestemming bereikt.
In Conclusie
De volgende keer dat u gemotiveerd bent om nieuwe doelen te stellen, of bestaande doelen te herzien, aarzel dan niet om de tijd te nemen (aangezien we die op dit moment in overvloed hebben). Denk diep na over je unieke motivaties en drijfveren, en pas aan totdat je duidelijk en vol vertrouwen bent over je bestemming en de reis om daar te komen. Dit is tenslotte in het belang van niemand anders dan jezelf, dus waarom zou je niet de tijd en energie investeren om positieve verandering en groei mogelijk te maken?
In de komende berichten zal ik ingaan op de rol en het belang van geduld, doorzettingsvermogen, aanpassingsvermogen, consistentie en perspectief (onder andere) rondom doelen en de weg ernaartoe. Als er een gebied is dat u in het bijzonder interesseert, voel u dan vrij om uw commentaar in de reactiesectie hieronder te schrijven.
Met dat gezegd hebbende, hoop ik dat u allen veilig blijft en honger blijft houden (metaforisch natuurlijk).