Overtired Baby: What You Need To Know

Overtired. Jeśli jesteś rodzicem, to bez wątpienia jest to słowo, którego zacząłeś się obawiać! Przemęczone dziecko to takie, które jest zbyt zmęczone, aby spać, i które będzie marudzić i płakać. A potem, kiedy sen w końcu nadejdzie, przemęczone dziecko prawdopodobnie obudzi się zbyt wcześnie i będzie miało trudności z ponownym zaśnięciem.

Brzmi jak koszmar, prawda?

Dlatego tak ważne jest, aby zrozumieć czym jest przemęczenie, aby rozpoznać jego oznaki i być proaktywnym w zapobieganiu przemęczenia dziecka.

Co to jest przemęczenie i dlaczego Twoje dziecko jest przemęczone?

Gdy Twoje dziecko jest przemęczone, oznacza to po prostu, że jego ciało jest już gotowe do snu. Kiedy Twoje dziecko jest przemęczone, jest tak zmęczone fizycznie, że aktywuje się system reagowania na stres w jego organizmie. Gdy dziecko jest przemęczone, hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina, zalewają krwiobieg dziecka, utrudniając mu jeszcze bardziej relaks i uspokojenie się. I to ma tendencję do cyklicznego wzorca; im bardziej przemęczone staje się Twoje dziecko, tym trudniej jest mu się zrelaksować i zasnąć, co jeszcze bardziej pogarsza przemęczenie, itd. itd.

Twoje dziecko staje się przemęczone, kiedy zostaje dłużej niż powinno między drzemkami lub przed snem. Starsze dzieci mogą oczywiście poradzić sobie z długimi okresami czuwania, ale noworodki nie mogą poradzić sobie z długim czasem czuwania; wiele noworodków nie może iść dłużej niż 45 minut bez potrzeby kolejnej drzemki. (Jest to jeden z powodów, dla których łatwo jest pozwolić noworodkowi lub małemu dziecku stać się przemęczonym!)

Objawy przemęczonego dziecka

Ogólnie, dzieci, które są przemęczone wykazują niektóre z następujących objawów.

• Dziecko pociera oczy lub twarz.
• Dziecko odsunie swoją twarz od stymulacji.
• Dziecko będzie ziewało, miało czkawkę lub często kichało.
• Dziecko będzie marudziło i pojękiwało; w końcu marudzenie może przerodzić się w pełny, nieutulony płacz.
• Dziecko stanie się przylepione do mamy lub taty, lub do opiekuna, co uniemożliwi położenie jej spać.
• Dziecko będzie coraz bardziej aktywne fizycznie i „zranione”, gdy okres czuwania będzie się przedłużał.

Your baby’s overtired signals will be as unique as he is, so it’s best just to watch your baby closely and „learn” his overtiredness signs.

How To Get Your Overtired Baby To Sleep

The main thing to remember is that, when your baby or toddler is overtired, you want to calm her down first. Gdy twój dziecko jest spokojne, ty możesz zaczynać pracować nad sennością, która (miejmy nadzieję!) prowadzi do snu.

Użyj poniższych strategii, aby uspokoić swoje dziecko lub malucha i pomóc wywołać senność:

• Przytul swoje dziecko.
• Trzymaj swoje dziecko.
• Karm swoje dziecko, aż będzie spokojne i senne.
• Kołysaj swoje dziecko.
• Otwórz biały szum, gdy uspokajasz swoje dziecko.
• Zrób ciemny pokój swojego dziecka.
• Śpiewaj kołysankę podczas kołysania swojego dziecka.
• Dla starszych niemowląt i małych dzieci: przeczytaj kilka książek na dobranoc w przyciemnionym pokoju Twojego dziecka.
• Dla małych dzieci i przedszkolaków: zaproponuj spokojny czas, podczas którego Twoje dziecko może czytać książki i bawić się zabawkami w swoim pokoju do spania.

How To Prevent Your Baby From Becoming Oververtired

Nawet lepszym rozwiązaniem niż radzenie sobie z przemęczeniem, kiedy się pojawia, jest zapobieganie przemęczeniu dziecka w pierwszej kolejności. Mówiąc najprościej, zapobiegasz przemęczeniu kładąc dziecko do snu nieco wcześniej niż zamyka się jego okno czasu czuwania. Użyj następujących wskazówek:

• Noworodek może wytrzymać nie więcej niż 45 minut do godziny czasu czuwania.
• 6-miesięczne dziecko może wytrzymać około 2 godzin czasu czuwania.
• Dziecko może wytrzymać 4-5 godzin czasu czuwania.

Podstawowo, ty odpędzasz overtiredness gdy ty oglądasz twój dziecka sen i karmiący rozkład ostrożnie, i upewniasz się że drzemki i karmienia zdarzają się przy prawymi czasami tak zapewniać twój dziecko lub berbeć no zostawać obudzony zbyt długo. Używa te planujących zasoby pomagać:

Baby Nap Chart (zawiera awake time rekomendacje przez wiek)
Baby Bedtime Chart (zawiera rekomendowanych bedtimes przez wiek)
Sample rozkłady Przez wiek
Mastering Naps i rozkłady e-book (Członkowie mają nieograniczony dostęp do ten e-book i wiele inni)
How To Put Your Baby or Toddler On A Schedule tele-seminar (members-only dostęp)

Need Help With Your Overtired Baby? Look No Further!

Nadmierne zmęczenie może być trudne do pokonania, a czasami, zapobieganie nadmiernemu zmęczeniu może czuć się jak niemożliwe zadanie. Jeśli zmagasz się z marudnym, przemęczonym dzieckiem lub maluchem, możemy Ci pomóc! Połącz się z jednym z naszych konsultantów-ekspertów już dziś; ona stworzy Personalizowany Plan Snu™ tylko dla twojego dziecka, przeprowadzi cię przez każdy krok trenowania snu i tworzenia harmonogramu oraz dostarczy szczegółowych odpowiedzi na twoje najbardziej palące pytania dotyczące treningu snu.

Kup pakiet konsultacji snu już dziś i połącz się ze swoim ekspertem konsultantem snu!

Po dokonaniu wyboru i zakupu natychmiast otrzymasz wiadomość e-mail z danymi do logowania do Helpdesku. Będziesz mógł się zalogować i natychmiast rozpocząć pracę!

Chcesz uzyskać więcej informacji o tym, jak działa spersonalizowana pomoc? Sprawdź naszą stronę FAQ tutaj i uzyskaj odpowiedzi.

Możesz też dołączyć do naszej Strefy Członków VIP, pełnej ekskluzywnych treści i zasobów: e-booków, ocen, szczegółowych studiów przypadku, porad ekspertów, wsparcia rówieśników i wielu innych. Dołączenie do niej kosztuje mniej niż kupowanie produktów osobno! I nie zapominaj, że jako członek będziesz również korzystać z cotygodniowego czatu z konsultantem ds. snu, co jest idealne, jeśli masz naprawdę trudne, naglące pytania związane z coachingiem snu, które wymagają pomocy eksperta. A co najlepsze – członkowie otrzymują 20% zniżki na wszystkie usługi konsultacyjne dotyczące snu!

Jak radziłeś sobie z przemęczeniem? Jakieś wskazówki, jak pomóc zmęczonemu dziecku zasnąć? Pytania dotyczące objawów przemęczenia lub zapobiegania? Jesteśmy tutaj, aby pomóc!