Setting Goals that Last: Outcome and Process Goals

If you’re like me, you have a love-hate relationship with goals. Wyznaczasz cele, ponieważ masz motywację, aby stać się lepszą wersją samego siebie, ale nienawidzisz tego, że większość z nich albo nie wychodzi, albo gubi się w natłoku obowiązków.

Jeśli próbowałeś już wyznaczyć cel SMART i poczułeś, że motywacja wymyka Ci się z rąk, kiedy podążałeś za krokami, nie jesteś sam. Tak szczegółowe, jak te ramy, tworzenie celów za pomocą tego narzędzia może być zniechęcające, przytłaczające i czasochłonne.

Prostsza metoda wyznaczania celów, która znacznie mi pomogła, polega na wyznaczeniu dwóch różnych typów celów: celów wynikowych i celów procesowych.

Cele wynikowe i cele procesowe uzupełniają się wzajemnie, aby pomóc Ci jasno określić, co chcesz osiągnąć i jak zamierzasz to osiągnąć.

Cel wynikowy definiuje to, co chcesz osiągnąć. Określa pożądany efekt końcowy. Maluje obraz Twojego przyszłego „ja” i idealny stan, w którym chcesz się znaleźć.

Cel wynikowy jest odpowiedzią na pytanie: „Co chcesz, aby Twoje przyszłe ja osiągnęło?”

Bez celu wynikowego, niemożliwe jest zwizualizowanie tego, do czego dążysz i w co zainwestować swój czas i energię. Cel wynikowy działa jak Gwiazda Północna, przyszła idealna wersja samego siebie, która inspiruje i motywuje Cię do rozpoczęcia podróży.

Specyfika rodzi jasność

Im bardziej jasny i konkretny jest Twój cel wynikowy (cel docelowy), tym łatwiej będzie Ci zdefiniować zestaw celów procesowych, które określą, jak planujesz osiągnąć ten cel (podróż).

Często zdarza się, że cele są określane w sposób zbyt niejednoznaczny, przez co trudno jest wyobrazić sobie, jak wygląda sukces tego celu. Cele takie jak „stać się bardziej fit”, „nauczyć się nowych umiejętności”, lub „rozwijać więcej pozytywności” wyglądają ładnie na papierze, ale są zbyt szerokie i niejasne w naturze, aby zwizualizować to, co przyszła, ulepszona wersja siebie wygląda jak po drugiej stronie tego celu.

Kilka przykładów bardziej jasnych i namacalnych celów to:

• Ukończyć mój pierwszy półmaraton w czasie poniżej 2 godzin
• Znaleźć nową pracę w firmie, która jest zgodna z moimi wartościami & zasadami
• Nauczyć się grać 3 piosenki Johna Mayera na gitarze akustycznej
• Przeczytać i zrozumieć zagraniczną książkę w innym języku
• Być samozatrudnionym, jednocześnie wywierając pozytywny wpływ na ludzi
• Zatrudnić się na własny rachunek i mieć wpływ na życie innych.zatrudniony, jednocześnie pozytywnie wpływając na życie ludzi
• Zbuduj aplikację mobilną używając no-code

Cele procesowe definiują Twoją podróż

Cele procesowe definiują działania, które musisz podjąć, i nawyki, które musisz zbudować, aby zrobić krok do przodu w kierunku osiągnięcia celu.

Cel procesowy odpowiada na pytanie: „Jak osiągniesz swój cel wynikowy?”

Cele procesowe malują jasny, namacalny obraz różnych zestawów działań, które są niezbędne do wdrożenia w codziennym życiu, aby pomóc w osiągnięciu celu wynikowego.

Ustalając cele procesowe, wprowadzasz plan taktyczny, który możesz realizować. Pomaga to połączyć kropki z przyszłego, idealnego siebie, który osiągnął cel, z powrotem do obecnego siebie, który jeszcze nie wyruszył w podróż.

Bez ustawienia jakichkolwiek celów procesowych do celu wynikowego, będzie bardzo łatwo (i prawie naturalnie) pozostać w stagnacji i nie zrobić postępu w kierunku celu wynikowego. Po tym wszystkim, jak można oczekiwać, aby osiągnąć cel, jeśli nie masz pojęcia, co podróż wygląda jak? Szybko staniesz się zagubiony, przytłoczony i zniechęcony z powodu braku jasności i przewodnika, jak dotrzeć do celu.

Niektóre przykłady celów procesowych to:

• Biegać 4 razy w tygodniu, zwiększając dystans o 2 km co tydzień
• Ćwiczyć grę na gitarze akustycznej przez 30 minut co drugi dzień
• Zrobić krótką listę 20 firm, dla których chcę pracować, i wprowadzać się do 3 firm co tydzień
• Spędzać 1 godzinę dziennie przez 2 miesiące na burzy mózgów dotyczącej punktów bólu użytkowników, pomysłów biznesowych i oceny dopasowania produkt-rynek
• Spędzaj 30 minut na Duolingo codziennie i czytaj zagraniczną książkę przez 1 godzinę dwa razy w tygodniu

Intencja jest sercem wartościowych celów

Pomimo, że wyznaczanie celów jest godnym podziwu krokiem w kierunku samodoskonalenia, uważam, że kluczowe jest wyznaczanie celów, które są wyjątkowo i celowo istotne dla Ciebie i przyszłej wersji siebie, którą chcesz się stać (zauważ nacisk na „Ty”).

Przeglądanie internetu w poszukiwaniu listy pomysłów na cele jest świetnym miejscem, aby zacząć, jednak zachęcam cię do tworzenia celów, które naprawdę i dokładnie odzwierciedlają twój obraz siebie, którym chcesz się stać w przyszłości.

Raczej niż przyjmowanie zestawu celów, które twój ulubiony celebryta lub blog opublikował, proponuję poświęcić czas na kontemplację i refleksję nad własnymi pasjami, zainteresowaniami i ciekawostkami, i stworzyć cele, które uzupełniają osobę, którą chcesz zobaczyć w lustrze (w przeciwieństwie do zwykłego kopiowania tego, co jest popularne lub trendy w dzisiejszym społeczeństwie).

Im bliżej i bardziej intencjonalnie twoje cele są związane z twoją unikalną indywidualnością, tym więcej jasności, napędu i spełnienia będziesz miał definiując swoje cele wynikowe i procesowe, które trwają i zwiększają twoją szansę na osiągnięcie celu.

W podsumowaniu

Następnym razem, gdy będziesz zmotywowany do stworzenia nowych celów lub zrewidowania istniejących, nie wahaj się poświęcić na to czasu (biorąc pod uwagę, że mamy go dużo w danej chwili). Zastanów się głęboko nad swoimi unikalnymi motywacjami i kierowcami, i zmieniaj je, dopóki nie będziesz miał jasności i pewności co do swojego celu i podróży, która pozwoli Ci się tam dostać. Po tym wszystkim, jest to dla nikogo innego korzyści, ale twój, więc dlaczego nie zainwestować czas i energię, aby wzmocnić pozytywną zmianę i wzrost?

W nadchodzących postach, będę szukać do podjęcia roli i znaczenie cierpliwości, wytrwałości, zdolności adaptacyjnych, spójności i perspektywy (między innymi) wokół celów i podróży, aby się tam dostać. Jeśli jest jakiś obszar, który interesuje Cię w szczególności, nie krępuj się pisać swoich komentarzy w sekcji odpowiedzi poniżej.

Mając to na uwadze, mam nadzieję, że wszyscy jesteście bezpieczni i głodni (metaforycznie oczywiście).

Pozostańcie z nami.