Se você tem medo de espaços apertados, medo de ficar preso, ou medo de elevadores, você pode ter claustrofobia. Uma forma de transtorno de ansiedade, a claustrofobia é definida como um medo irracional de espaços pequenos e de não ter como escapar; a sensação de estar fechado para dentro sem poder sair pode na verdade levar a um ataque de pânico. A sensação de claustrofobia pode ser desencadeada ao entrar num elevador, numa pequena sala sem janelas, ou mesmo num avião. Usar roupas de pescoço apertado também pode causar sentimentos de claustrofobia em alguns indivíduos.
Claustrofobia é muito comum. “Estudos geralmente indicam que cerca de 7% da população, ou até 10%, é afetada pela claustrofobia”, diz Bernard J. Vittone, MD, fundador e diretor do Centro Nacional de Tratamento de Fobias, Ansiedade e Depressão. “Acho que os estudos subestimam o quanto isso é comum. É um dos problemas psiquiátricos mais comuns”
A palavra claustrofobia vem da palavra grega, “phobos”, que significa medo, e da palavra latina, “claustrum”, que significa “Um lugar fechado”
O medo irracional e involuntário de espaços apertados e pequenos pode fazer com que os sofredores evitem os lugares do dia-a-dia, mesmo sabendo que não há nenhum perigo real. Uma pessoa que tem claustrofobia sabe que o medo é irracional, mas até mesmo pensar no medo pode criar ansiedade. Quando é confrontada com a situação temida, sente que está tendo um ataque de pânico, um ataque cardíaco, ou como se pudesse até parar de respirar e desmaiar.
Causas de claustrofobia
Claustrofobia pode ocorrer devido a ataques de pânico causados por um desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro, diz o Dr. Vittone. Uma pessoa pode ter um ataque de pânico – frequentemente do nada, diz ele. “O centro de pânico no cérebro explode mesmo não havendo nada para se entrar em pânico”, explica ele. “A pessoa fica trêmula, tonta, e pode sentir que pode morrer, enlouquecer, ou perder o controle”
p> Quando isso acontece, a pessoa tem vontade de sair da situação em que estava quando o ataque de pânico começou, como a mercearia. “Um ataque de pânico pode durar de 10 a 15 minutos e depois vai embora”, explica o Dr. Vittone. “Mas a pessoa faz a associação com a mercearia e como o ataque de pânico desapareceu quando ela saiu da mercearia”. Da próxima vez que estiver na mercearia, sua ansiedade antecipada aumenta e pode até ter outro ataque de pânico”
Claustrofobia, menos comumente, pode ocorrer quando alguém foi traumatizado em uma situação em que se sentiu preso, diz a Dra. Vittone. “Then they may make an association in a Post Traumatic Stress Disorder type of fashion between being trapped and having flashbacks to the feeling of terror they had,” he says.
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Symptoms of Claustrophobia
There are a variety of symptoms of claustrophobia, such as:
- An excessive fear brought on when in a crowded, confined, or small space
- Sweating and chills
- Dry mouth
- Headache and numbness
- Tightness in the chest, and chest pain
- Nausea
- Disorientation and confusion
- Lightheadedness, desmaio, e tonturas
- Pressão arterial elevada e ritmo cardíaco acelerado
Opções de tratamento para a claustrofobia
p>entre os medicamentos que podem ser úteis para a claustrofobia estão os SSRIs como Zoloft, Paxil, ou Lexapro, Dr. Vittone diz.
Um outro tratamento envolve dessensibilização gradual, ele explica. Para isso, um indivíduo é exposto de forma graduada ao que ele teme. Se ele tem medo de estar em um cinema, por exemplo, ele pode primeiro sentar-se na fila de trás e depois mover-se gradualmente para uma fila do meio onde ele está cercado por outros frequentadores do cinema. Técnicas de terapia cognitiva comportamental podem ser úteis durante esta dessensibilização gradual, diz o Dr. Vittone. “Isso envolveria relaxamento, respiração correta e o desafio dos pensamentos catastróficos da pessoa por um terapeuta”, diz ele.
Passos de Ação
p> Seja honesto com seus entes queridos. Não deixe que o constrangimento atrapalhe a maneira de falar sobre sua claustrofobia. Você terá mais apoio se for honesto sobre seus medos.
P>Recorra ajuda. Peça ao seu médico o nome de um conselheiro que possa tratar a claustrofobia. É uma fobia comum e tratável, portanto quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhor. Obter apoio e conquistar o seu medo vai ajudá-lo a ultrapassar esta fobia e começar a viver a sua vida sem ser assombrado por pensamentos irracionais.
p>Ler sobre a claustrofobia. Você pode se surpreender ao saber como são comuns os sentimentos de claustrofobia, e como a fobia é tratável. Às vezes, apenas educar-se sobre uma fobia e explorar as opções de tratamento pode ser muito útil.