Ha fél a szűk helyektől, a csapdába eséstől vagy a liftektől, akkor klausztrofóbiája lehet. A szorongásos zavar egy formája, a klausztrofóbiát úgy definiálják, mint a szűk helyektől és a menekülés lehetőségének hiányától való irracionális félelmet; a bezártság érzése anélkül, hogy ki tudna jutni, ténylegesen pánikrohamhoz vezethet. A klausztrofóbia érzését kiválthatja a liftbe, egy kis, ablaktalan szobába vagy akár egy repülőgépbe való belépés. A szűk nyakú ruházat viselése is okozhat klausztrofóbiát egyeseknél.
A klausztrofóbia nagyon gyakori. “A tanulmányok általában azt mutatják, hogy a lakosság körülbelül 7%-át, vagy akár 10%-át is érinti a klausztrofóbia” – mondja Dr. Bernard J. Vittone, a The National Center for the Treatment of Phobias, Anxiety and Depression alapítója és igazgatója. “Úgy gondolom, hogy a tanulmányok alábecsülik, hogy valójában mennyire gyakori. Ez az egyik leggyakoribb pszichiátriai probléma.”
A klausztrofóbia szó a görög “phobos” szóból származik, ami félelmet jelent, és a latin “claustrum” szóból, ami “zárt helyet” jelent.”
A szűk, kis terektől való irracionális, önkéntelen félelem miatt az érintettek elkerülhetik a mindennapi helyeket, még akkor is, ha tisztában vannak azzal, hogy nincs valódi veszély. Aki klausztrofóbiában szenved, tudja, hogy a félelem irracionális, de már a félelemre való gondolkodás is szorongást okozhat. Amikor szembesülnek a félelmetes helyzettel, úgy érzik, mintha pánikrohamuk, szívrohamuk lenne, vagy mintha akár le is állhatna a légzésük és elájulhatnának.
A klausztrofóbia okai
A klausztrofóbia a pánikroham miatt alakulhat ki, amelyet az agyban lévő neurotranszmitterek egyensúlyának felborulása okoz – mondja Dr. Vittone. Az ember pánikrohamot kaphat – gyakran a semmiből, mondja. “A pánikközpont az agyban akkor is működésbe lép, ha nincs semmi ok a pánikra” – magyarázza. “A személy remegni kezd, szédül, és úgy érezheti, hogy meghal, megőrül, vagy elveszíti az önuralmát.”
Amikor ez megtörténik, a személynek késztetést érez, hogy kijusson abból a helyzetből, amelyben a pánikroham kezdetekor volt, például az élelmiszerboltból. “A pánikroham 10-15 percig is eltarthat, majd elmúlik” – magyarázza Dr. Vittone. “De az illető az élelmiszerboltra asszociál, és arra, hogy a pánikroham elmúlt, amikor elhagyta az élelmiszerboltot. Legközelebb, amikor az élelmiszerboltban van, a várakozási szorongás felerősödik, és akár újabb pánikrohamot is kaphat.”
A klausztrofóbia ritkábban akkor fordulhat elő, ha valakit traumatizáltak egy olyan helyzetben, ahol csapdában érezte magát, mondja Dr. Vittone. “Then they may make an association in a Post Traumatic Stress Disorder type of fashion between being trapped and having flashbacks to the feeling of terror they had,” he says.
Worried you may be suffering from a mental health disorder?
Take one of our 2-minute mental health quizzes to see if you could benefit from further diagnosis and treatment.
Take a Mental Health Quiz
Symptoms of Claustrophobia
There are a variety of symptoms of claustrophobia, such as:
- An excessive fear brought on when in a crowded, confined, or small space
- Sweating and chills
- Dry mouth
- Headache and numbness
- Tightness in the chest, and chest pain
- Nausea
- Disorientation and confusion
- Lightheadedness, ájulás és szédülés
- magas vérnyomás és felgyorsult szívverés
A klausztrofóbia kezelési lehetőségei
A klausztrofóbia esetén hasznos gyógyszerek közé tartoznak az SSRI-k, mint például a Zoloft, a Paxil vagy a Lexapro, mondta dr. Vittone szerint.
A másik kezelés a fokozatos érzéketlenné tétel, magyarázza. Ennek során az egyén fokozatosan ki van téve annak, amitől fél. Ha például fél a moziban való tartózkodástól, először a hátsó sorban ülhet, majd fokozatosan átkerülhet a középső sorba, ahol más mozilátogatók veszik körül. Dr. Vittone szerint a kognitív viselkedésterápiás technikák hasznosak lehetnek e fokozatos érzéketlenné tétel során. “Ez magában foglalná a relaxációt, a helyes légzést és a személy katasztrofális gondolatainak megkérdőjelezését egy terapeuta által” – mondja.”
A cselekvés lépései
Legyünk őszinték a szeretteinkkel. Ne hagyja, hogy a szégyenérzet akadályozza abban, hogy beszéljen a klausztrofóbiájáról. Több támogatást fogsz kapni, ha őszintén beszélsz a félelmeidről.
Kérj segítséget. Kérdezze meg orvosától egy klausztrofóbiával foglalkozó tanácsadó nevét. Ez egy gyakori és kezelhető fóbia, ezért minél hamarabb kap segítséget, annál jobb. Ha támogatást kap, és legyőzi a félelmét, az segíteni fog abban, hogy túllépjen ezen a fóbián, és elkezdje élni az életét anélkül, hogy irracionális gondolatok kísértenék.
Olvasson a klausztrofóbiáról. Meglepődhet, ha megtudja, mennyire gyakori a klausztrofóbia érzése, és mennyire kezelhető a fóbia. Néha már a fóbiáról való tájékozódás és a kezelési lehetőségek feltárása is nagyon hasznos lehet.