Popcorn é o lanche mais saboroso, não é? Mas será também um saudável? Este é aquele dilema que te faz pousar aquela banheira de pipocas, especialmente se estiveres a ver a tua cintura. A maioria de nós acredita que as pipocas estão a engordar. No entanto, é tudo menos um grande mito. As pipocas são, na verdade, um lanche que ajuda a perder peso. Não acredita em nós? Eis porque:
As pipocas (não a versão em pacote micro-ondas ou as que se encontram nas bancadas dos filmes) são um dos melhores lanches auxiliares de emagrecimento. A razão pela qual ganha má reputação é devido aos temperos e manteiga adicionados, que contribuem para a contagem geral de gordura e calorias. Desde manter um controle do colesterol até proteger o seu coração, é de fato um lanche leve que você pode comer sem culpa!
Digestão dos auxiliares de digestão
As pipocas são feitas de grãos 100% integrais, que contêm bom conteúdo de fibras. Isto promove uma digestão fácil e, ao mesmo tempo, regula o metabolismo, removendo o excesso de gordura ao redor dos vasos sanguíneos. Também pode mantê-lo mais cheio por mais tempo e alcançar a saciedade mais rapidamente, impedindo-o de alcançar as papas desnecessariamente. Assim, mantém o seu coração saudável e também mantém o seu peso sob controlo.
Os estudos também mostraram que uma porção de pipoca simples e com ar é mais cheia do que um saco inteiro de batatas fritas.
Baixo teor de caloriasAs pipocas são uma boa fonte de nutrição e não contêm nenhuma das ‘más’ calorias. Se as tiver sem a manteiga ou qualquer um dos temperos, as pipocas não são más de todo. Como está literalmente cheia de ‘ar’, a contagem de calorias é muito baixa. Também contém muito menos gordura, tornando-a uma excelente opção de lanche.
Rico em anti-oxidantes
O milho não é apenas uma opção alimentar saudável, mas também contém polifenóis, um agente anti-inflamatório activo (encontrado em super-alimentos também!), que promove um coração saudável e reduz o risco de desenvolver cancro.
Assim, as pipocas nem sempre são o culpado na sua dieta. Na verdade, as pipocas são uma das formas de se poder lanchar com toda a nutrição. Um programa de emagrecimento ideal não envolve apenas cortar nos seus alimentos favoritos. Trata-se de escolher os alimentos certos na sua dieta, que o enchem e proporcionam a nutrição necessária!