Popcorn jest najsmaczniejszą przekąską, prawda? Ale czy jest również zdrowa? To jest ten jeden dylemat, który sprawia, że odkładasz tę tubkę popcornu, zwłaszcza jeśli pilnujesz swojej talii. Większość z nas uważa, że popcorn jest tuczący. Jednak to nic innego jak tylko wielki mit. Popcorn jest w rzeczywistości ZDROWYM przekąską wspomagającą odchudzanie. Nie wierzysz nam? Oto dlaczego:
Popcorn (nie wersja z mikrofalówki lub te, które można dostać w standach filmowych) jest jednym z najlepszych przekąsek wspomagających odchudzanie. Powodem, dla którego zyskuje złą reputację, są dodawane do niego przyprawy i masło, które zwiększają ogólną ilość tłuszczu i kalorii. Od utrzymania kontroli na cholesterol do ochrony serca, to rzeczywiście lekka przekąska można mieć winy-free!
Pomaga trawienie
Popcorns są wykonane w 100% z całych ziaren, które zawierają dobre zawartości błonnika. Sprzyja to łatwemu trawieniu, a jednocześnie reguluje metabolizm poprzez usuwanie nadmiaru tłuszczu wokół naczyń krwionośnych. Może również utrzymać cię pełniejsze na dłużej i osiągnąć sytość szybciej, zatrzymując się od osiągnięcia munchies niepotrzebnie. W ten sposób utrzymuje serce w zdrowiu, a także utrzymuje wagę w ryzach.
Badania wykazały również, że jedna porcja świeżo upieczonego popcornu jest bardziej sycąca niż cała torebka chipsów ziemniaczanych. iski poziom kaloriiPopcorn jest dobrym źródłem wartości odżywczych i nie zawiera żadnych „złych” kalorii. Jeśli zjesz je bez masła lub jakichkolwiek przypraw, popcorn nie jest wcale zły. Ponieważ jest on dosłownie wypełniony „powietrzem”, liczba kalorii jest naprawdę niska. Zawiera również bardzo mało tłuszczu, co czyni go doskonałą opcją przekąski.
Bogaty w przeciwutleniacze
Kukurydza jest nie tylko zdrową opcją żywieniową, ale zawiera również polifenole, aktywny środek przeciwzapalny (znajdujący się również w superfoods!), który promuje zdrowe serce i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
Tak więc, popcorn nie zawsze jest winowajcą w Twojej diecie. W rzeczywistości, popcorn jest jednym ze sposobów można mieć przekąskę z wszystkich wartości odżywczych. Idealny program odchudzania nie polega tylko na ograniczaniu swoich ulubionych produktów spożywczych. Chodzi o wybór właściwych pokarmów w diecie, które wypełniają cię i zapewniają niezbędne odżywianie!
.