Todos têm uma ideia de como esperam que o luto se pareça ou se sinta. Mas, você sabia que existem muitos tipos diferentes de luto? É importante saber que todos sofrem de formas únicas e não faz mal se o seu luto é diferente dos que estão à sua volta. Às vezes você pode até não saber que está de luto ou que experimentou uma perda que merece ser de luto.
Grief é a reação que você tem a uma perda na sua vida. Essa perda pode se referir a uma morte, mas também pode se referir à perda de habilidades físicas ou cognitivas ou à perda de algo que era rotineiro em sua vida, como um emprego.
Além da expressão emocional da dor, a dor pode ser expressa de forma física, comportamental, social e cognitiva.
Below são descrições dos vários tipos de luto.
Luto antecipado
Para os cuidadores da família, o luto pode começar muito antes da pessoa de quem você está cuidando realmente passar. O luto antecipado geralmente começa quando a pessoa de quem você está cuidando recebe um diagnóstico significativo e sua saúde começa a deteriorar-se. Os sentimentos estão relacionados com a perda do que era ou do que você pensava que seria a vida. Pode ser difícil falar com os outros sobre o luto antecipado porque a pessoa de quem você cuida ainda está viva e você pode ter sentimentos de culpa ou confusão sobre a razão pela qual você está sentindo este tipo de luto.
Luto normal
Contrário ao que o nome pode sugerir, não existem realmente diretrizes definidas para definir o luto normal em termos de linhas de tempo ou severidade do luto. Em vez disso, pense em luto normal como qualquer resposta que se assemelhe ao que você poderia prever o luto (se isso fizer algum sentido!). Muitas pessoas definem o luto normal como a capacidade de avançar para a aceitação da perda. Com isso vem uma diminuição gradual na intensidade das emoções. Aqueles que experimentam o luto normal são capazes de continuar a funcionar em suas atividades diárias básicas.
Atraso no luto
Atraso no luto é quando as reacções e emoções em resposta a uma morte são adiadas para um momento posterior. Este tipo de luto pode ser iniciado por outro evento importante da vida ou mesmo por algo que parece não estar relacionado. As reações podem ser excessivas à situação atual e a pessoa pode não perceber inicialmente que o luto adiado é a verdadeira razão para se tornar tão emocional.
Luto complicado (traumático ou prolongado)
Luto complicado refere-se ao luto normal que se torna severo na longevidade e prejudica significativamente a capacidade de funcionar. Pode ser difícil julgar quando a dor dura há muito tempo. Outros fatores que contribuem para o diagnóstico de luto complicado ou prolongado incluem olhar para a natureza da perda ou morte (foi repentina? violenta? múltipla?), a relação, personalidade, experiências de vida e outras questões sociais. Alguns sinais de alerta de que alguém está sofrendo uma dor traumática incluem: comportamento auto-destrutivo, sentimentos de culpa profundos e persistentes, baixa auto-estima, pensamentos suicidas, explosões violentas ou mudanças radicais no estilo de vida.
Luto marginalizado (ambíguo)
Luto marginalizado pode ser sentido quando alguém experimenta uma perda, mas outros não reconhecem a importância da perda na vida da pessoa. Outros podem não compreender a importância da perda ou podem minimizar o significado da perda. O luto marginalizado pode ocorrer quando alguém sente a perda de um ex-cônjuge, de um animal de estimação ou de um colega de trabalho. O outro lado do luto de um desfavorecido é quando você experimenta uma perda, como quando a pessoa que você está cuidando tem demência ou um declínio em suas habilidades físicas. A pessoa está fisicamente presente, mas também está ausente de outras formas significativas.
Luto crônico
Este tipo de luto pode ser experimentado de muitas maneiras: através de sentimentos de desesperança, uma sensação de descrença de que a perda é real, evitar qualquer situação que possa lembrar alguém da perda, ou perda de significado e valor em um sistema de crenças. Às vezes, pessoas com luto crônico podem experimentar pensamentos intrusivos. Se não for tratada, a dor crônica pode se desenvolver em depressão clínica severa, pensamentos suicidas ou auto-suficientes e até mesmo abuso de substâncias.
Luto cumulativo
Este tipo de dor pode ocorrer quando múltiplas perdas são experimentadas, muitas vezes dentro de um curto período de tempo. O luto cumulativo pode ser estressante porque você não tem tempo para lamentar corretamente uma perda antes de experimentar a próxima.
Luto mascarado
Luto mascarado pode ser na forma de sintomas físicos ou outros comportamentos negativos que estão fora de caráter. Alguém que experimenta a dor mascarada é incapaz de reconhecer que esses sintomas ou comportamentos estão ligados a uma perda.
Luto distorcido
Felizmente, o luto distorcido pode apresentar sentimentos extremos de culpa ou raiva, mudanças perceptíveis de comportamento, hostilidade para com uma determinada pessoa, além de outros comportamentos autodestrutivos.
Luto exagerado
Luto exagerado é sentido através da intensificação das respostas normais ao luto. Esta intensificação tem uma tendência a piorar à medida que o tempo passa. Isto pode resultar em comportamentos auto-destrutivos, pensamentos suicidas, abuso de drogas, medos anormais, pesadelos e até mesmo o aparecimento de distúrbios psiquiátricos subjacentes.
Luto proibido
Este tipo de luto é quando alguém não mostra externamente nenhum sinal típico de luto. Muitas vezes isto é feito conscientemente para manter o luto em privado. Problemas podem surgir com o luto inibido através de manifestações físicas quando um indivíduo não se deixa lamentar.
Perdas secundárias no luto
Perda secundária é sentida após a perda primária e pode afetar múltiplas áreas da vida de um indivíduo. A dor da perda secundária é a resposta emocional às perdas subsequentes que ocorrem como resultado de uma morte (a perda primária).
Luto colectivo
Luto colectivo é sentido por um grupo. Por exemplo, isto pode ser experimentado por uma comunidade, cidade ou país como resultado de um desastre natural, morte de uma figura pública, ou um ataque terrorista.
Luto abreviado
Luto abreviado é uma resposta de curta duração a uma perda. Isto pode ocorrer devido a alguém ou algo imediatamente preenchendo o vazio, a distância que foi sentida, ou a experiência de luto antecipado.
Luto obstinado
Luto obstinado é quando alguém não reconhece a perda e não mostra sinais de luto. Isto pode ser o resultado de um choque completo ou da negação da morte. Pode ser preocupante se alguém sente a ausência do luto por um longo período de tempo.
É importante notar que em alguns casos, só porque você não pode ver os sinais de luto, isso não significa necessariamente que alguém não está de luto.
Fale com um profissional de saúde se você precisar de ajuda para lidar com uma perda.