Är en varm dusch verkligen så dålig för huden? | UPMC

Dela detta på:

Denna artikel uppdaterades senast den 27 september, 2016

För många är inget mer avkopplande än en lång, varm dusch eller ett lugnande bad i badkaret. Det kan lindra stress, framkalla sömn och hjälpa till att avlägsna nästäppa. Under vintermånaderna tycker många om att ta ett dopp eller en dusch i varmt vatten för att värma upp och skaka av sig kylan. Även om badkaret kan kännas som en lyx, kan det göra skada på huden genom att torka ut den om det görs för ofta eller om vattnet är för varmt.

Vad gör huden?

Huden är kroppens största organ och består av tre lager som:

• Skyddar oss från bakterier.
• Reglerar kroppstemperaturen.
• Work with the nervous system to regulate sensations such as touch, heat and cold.

Will a Hot Shower Dry Your Skin?

Hot showers and baths can inflame the skin, causing redness, itching, and even peeling — similar to a sunburn — and can disrupt the skin’s natural balance of moisture, robbing you of the natural oils, fats, and proteins that keep skin healthy. Dry skin can increase your chances of infection and actually lead to an over production of oils in an effort to compensate for the lack of moisture.

Hjälp till att hålla din hud frisk genom att följa dessa enkla steg från Nick Woltjen, MPAS, PA-C, UPMC Department of Dermatology, när du badar:

Sänk vattentemperaturen

• • Frekventa varma duschar och bad kan leda till torr, kliande hud eller till och med utslag. Kallare eller ljumma duschar även bara några gånger i veckan kan hålla huden återfuktad och hjälpa håret att förbli starkt och glänsande. Om huden blir röd efter badet eller duschen är vattnet för varmt.

RELATERAT: Är detta mer än ett utslag?

Minskad badtid

• Att spendera mindre tid i badkaret gynnar inte bara din hud, utan du minskar också mängden vatten som slösas bort. Stig ur badkaret innan din hud blir skrynklig som ett plommon. Beroende på faktorer som din dagliga aktivitetsnivå, yrke eller årstid kan du till och med hoppa över en hel daglig dusch här och där.

Undvik hårda tvålar

• Tvål är uttorkande för huden och avlägsnar den naturliga oljebarriären, och många är fyllda med kemikalier som appliceras direkt på kroppen innan de tvättas bort i vår vattenförsörjning. Prova i stället en mild, parfymfri rengöringsmedel utan tvål (du kommer inte att se mycket lödder som tvålar) eller en återfuktande duschgel eller olja.

RELATERAT: Hudvård Q&A

Förstärk huden

• Tork dig själv och applicera en oparfymerad lotion, kräm eller olja på din fortfarande fuktiga hud. Detta hjälper till att låsa in fukten. För de flesta människor räcker det med en lätt, vattenbaserad fuktkräm. Icke-komedogena produkter täpper inte till porerna och ingredienser som aloe, havregryn och kamomill har lugnande egenskaper. Överväg också en produkt som innehåller ceramider. Ceramider hjälper till att skydda och behålla den nödvändiga fukten för din hud.

Experimentera med olika badrutiner tills du hittar en som får din hud att se ut och kännas frisk. Huden kan lätt påverkas av förändringar i produkter, väder och hormoner.

Kontaktera en dermatolog om du har svårt att hitta en hudvårdsrutin som fungerar för dig. De kan bedöma din hud och rekommendera en hudvårdsplan specifikt för dig. Boka ett möte med dermatologiexperterna på UPMC eller besök webbplatsen online för mer information om tjänster och hudtillstånd.