Mästarfilen
Vädret med tröjor är tillbaka, och det betyder flera saker: Jag kan äntligen sluta oroa mig för ojämnt fotvårdade tår och min näsa kommer att börja rinna varje gång jag lämnar huset. Jag har egentligen inte tänkt så mycket på de två första, men den sista är en kunglig plåga.
Jag har dock hört att om näsan rinner – oavsett om det är på grund av säsongsallergier, förkylning eller influensa, eller av någon annan anledning – så kan det vara bra att använda en neti-kruka.
En neti-kruka är en anordning som används för att skölja näsan, och den ser ut som en liten genialisk lampa. (Den har sitt ursprung i Ayurveda, eller gammal indisk medicin. Så här är idén: du lägger en saltlösning i krukan, och sedan sticker du in krukan i ett näsborrhål och tippar både huvudet och krukan framåt, vilket tvingar in lösningen i din näshåla. Neti-kannans uppgift är att skölja dina slemhinnor och inte bara avlägsna trängsel, utan också hjälpa till att avlägsna eventuella irriterande ämnen som orsakar trängsel.
Reklam
Säkerheten hos neti-kannor ifrågasattes nyligen i samband med att två dödsfall kopplades till hjärninfektioner som orsakades av tveksamt filtrerat kranvatten på landsbygden i Louisiana. Jag talade därför med naturläkaren Leslie Solomonian om vad man bör och inte bör göra när man använder en neti-pott. Här är vad hon hade att säga:
Du får tänka på de grundläggande orsakerna till din trängsel. Det är en sak om det bara är en tillfällig förkylning, och en annan om din näsa alltid rinner. Enligt Solomonian är den vanligaste orsaken till en konstant trängsel faktiskt en matintolerans.
Använd inte en neti-kanna isolerat. Om du inte är på topp behöver du också mycket vatten och mycket sömn. Solomonian föreslår också en probiotika av god kvalitet och immunmodulerande örter, som ginseng och astragalus, tills du är tillbaka vid full styrka.
Då använder du den för hela familjen – även små barn och gravida kvinnor. Den enda gången du behöver vara orolig är om du har upplevt ett trauma i näsan eller om du har öppna sår. (Saltvatten = aj.)
Oroa dig inte för att välja fel. Till och med Shopper’s Drug Mart har neti-krukor, och de kommer vanligtvis med påsar med salt för att göra en lösning.
DO anpassa till dina preferenser. Det kan ta några gånger att räkna ut det, men du kan justera saltmängden och vattentemperaturen efter dina önskemål. Solomonian föreslår en tesked havssalt med lite bakpulver för varje kruka med vatten.
Rådgivning
Låt bli att luta huvudet åt vänster eller höger när du använder neti-krukan. Om du lutar huvudet åt något håll riskerar du att få vatten i ett eller båda öronen – en obehaglig känsla som eventuellt kan leda till en öroninfektion.
Om du förväntar dig lindring direkt. Solomonian föreslår att du använder en neti-kanna två gånger om dagen vid rinnande näsa, och effekten av varje session bör hålla i sig minst ett par timmar. Men det finns ingen fara med att göra det oftare, så använd när du känner behov.
Då inte använda när den är helt igensatt. Om din näsa inte rinner aktivt kanske du inte ser några fördelar med att använda en neti-kanna eftersom saltlösningen inte kommer att kunna tränga in i näshålan. Försök i stället med ånginhalation (huvudet täckt med en handduk över en skål med ångande vatten) först för att lösa upp trängseln.
Har du någonsin använt en neti-kruka? Fungerade det?