12 veckor gravid med tvillingar

Vår nya digitala graviditetsjournal för tvillingar finns till försäljning i Twiniversitys Etsybutik! Detta är den första och enda digitala journalen enbart för tvillinggraviditet. Det är det perfekta sättet att registrera dina dyrbara minnen från tvillinggraviditeten för att vårda dem i många år framöver. Click here to learn more… and while you’re at it, check out our expecting twins classes and Twiniversity Shop!

What’s going on with those twinnies?

Your twins each weigh about 0.5 oz, which is about the size of a plum.

This week your twins’ reflexes kick in. Fingers will soon begin to open and close, toes will curl, and mouths will make sucking movements.

To-do list

Click here for a FREE printable checklist for your 12th week of twin pregnancy!

• Let your employer and co-workers know you are pregnant (if they haven’t already figured it out!). Depending on the season, it’s easier to hide your bump if you like too. Now is a good time to let the cat out of the bag though. Om du inte har berättat för dem och ingen har frågat eftersom de kanske bara tror att du har lagt till några extra kilo på grund av all födelsedagstårta på kontoret, är det nu ett bra tillfälle att berätta det. Bär en tajt graviditetsklänning till jobbet en dag och låt din mage hänga fritt! Gör det. Kontoret kommer att bli tokigt.
• Lär dig om ditt företags policy för mammaledighet och din partners policy för pappaledighet. Det är aldrig för tidigt att ta reda på detta. Du bör också undersöka vad deras policy för kort- och långtidsarbetsoförmåga är om du skulle behöva gå i sängvila.
• Starta en sparplan. Ja, vi vet att du har en massa saker att köpa. Men förhoppningsvis har du arbetat med din budget och i den budgeten fanns en post som heter ”besparingar”. Även om du kan spara 10 dollar i veckan är det en riktigt smart vana att börja med. Denna fond kan vara till roliga babyprylar eller framtida familjesemestrar. Men spara!

5 tips för en bättre 12:e vecka

1. Badda i ett varmt bad med epsomsalt för att lindra smärta. Var försiktig när du går in och ut. Din tyngdpunkt kan förändras lite och du kan behöva hjälp för att undvika att halka.
2. Drick en liter vatten om dagen för att undvika för tidig förlossning. YIKES! Sa vi en gallon? Japp, det gjorde vi. Gör ingen grimas, bara drick, drick, drick! Vatten är din bff och en så viktig faktor i alla graviditeter, särskilt en tvillinggraviditet.
3. Allt med ingefära hjälper mot illamående – ingefärste, ingefärsöl och ingefärsgodis är bara några att prova.
4. Använd helgerna till att förbereda hälsosamma måltider och snacks. Ha med dig ett mellanmål som du kommer att njuta av, inte ett som du kommer att hoppa över till förmån för snabbmat. Som man brukar säga: om man inte förbereder sig, förbereder man sig för att misslyckas. Om du inte har något gott att tillgå kan det hända att du tar till skräp. Vänta, missförstå inte, en del skräp är också bra att äta, men se till att du balanserar det med sådant som är bra för dig och barnen, inte bara för dina smaklökar.
5. Utöva när du känner för det – till och med bara en promenad eller lite stretching. Om du bär en smart enhet eller har en smart telefon, ställ in den så att den ger dig en påminnelse om att bara röra på kroppen. Om du har ett skrivbordsjobb kan du se till att skriva alfabetet med fötterna varje timme eller så. Vad vi menar är att du ska luta dig tillbaka, lyfta fötterna från golvet och använda tårna för att skriva alfabetets bokstäver i luften. Det kommer att hjälpa mycket till med cirkulationen.

Råd från andra tvillingmammor

• Du har nästan kommit igenom din första trimester! GRATTIS! Allt känns ännu mer verkligt och jag vet att du är jätteglad. Och risken för missfall minskar med en hel del nu, så det är alltid lugnande nyheter. – Emily B., Jacksonville, AR
• Som mamma till en ettåring med tvillingar på väg, försök att inte vara besatt av hur ditt första barn kommer att anpassa sig. Jag är inte säker på hur det kommer att gå hos mig, men jag kommer att älska dem alla. Vi kommer alla att klara oss! – Leila G., Franklin, TN
• Var aktiv om du kan och fråga din läkare vilka övningar du får göra. Att gå hjälper så mycket mot utmattning och illamående. – Sarah, Gladstone, OR
• Förbered dig på dagis om du kommer att behöva det. – Anonym

Tvillingspodden Twins Tale Podcast är en intim titt på tvillingföräldrars liv och deras tvillingar i alla åldrar och stadier, från födsel till college. Vi intervjuar tvillingföräldrar i skyttegravarna och ställer alla brännande frågor som du vill veta om att uppfostra tvillingar: hur förlossningsdagen gick, scheman som fungerar, matning av dina tvillingar, att komma ut ur huset, att hitta sinnesfrid och så mycket mer. När du har kollat in Twins Tale kan du kolla in våra grymma tvillingföräldrakurser och Twiniversity-butiken!

Omständigheter som andra tvillingmammor hade

• Överdriver jag eller gör jag för lite? Jag vill inte överdriva det, men jag vill inte heller underdriva det. Träning och annat ska hjälpa. Jag vill inte gå upp för mycket i vikt (eller för lite.)
• Sker utvecklingen som den ska?
• Min minskade aptit
• Jag är bara 12 veckor men jag ser lika stor ut som jag gjorde vid 20 veckor med min första singelgraviditet. Är detta hälsosamt? I have not gained more than 5 pounds so far but I feel huge and uncomfortable.
• Am I eating enough for the twins? Am I eating too much? How can I determine a nutrition plan?
• Planning for expenses for twins
• Registering for all the stuff that is needed

Questions twin moms had for their doctor

• Can I use a heating pad for soreness?
• When should I tell my boss is my estimated maternity leave date compared to due date?
• What exercise is it okay to do when pregnant with twins?
• I’m feeling LOTS of ”flutters” is this normal?
• Do I need to cook my eggs to complete doneness before eating them?
• Can I have my tubes tied when I go in for a c-section?
• Am I allowed a glass of wine or should I refrain completely from all alcohol?
• Do I need to up my regular dose of prenatal vitamins?
• Any specific foods that are helpful for the baby’s development at this time?
• When should I start using stretch mark cream and how often each day?
• Should I still experience mild cramping? The muscles around my stomach hurt in different positions that I lay in; is this normal?

Typical tests that are done

Chorionic villus sampling (or CVS) is an optional test and is typically offered between weeks 10-13 of pregnancy, when the test results might have a significant impact on the management of the pregnancy. Chorionic villus sampling kan avslöja om barnet har ett kromosomalt tillstånd, till exempel Downs syndrom, eller andra genetiska tillstånd, till exempel cystisk fibros. I slutändan är det upp till dig att bestämma om du vill ha chorioncillusprovtagning. Din vårdgivare eller genetiska rådgivare kan hjälpa dig att väga alla faktorer i beslutet.

Typiskt görs screening i första trimestern mellan vecka 11 och 14 av graviditeten. Screening i första trimestern är ett prenatalt test som ger tidig information om barnets risk för vissa kromosomala tillstånd – Downs syndrom (trisomi 21) och extra sekvenser av kromosom 18 (trisomi 18). Screening i första trimestern omfattar ett blodprov och en ultraljudsundersökning.

Produktrekommendationer

Bellaband Pants Extender

Maternity Yoga Pants

Maternity Jeans

Best Cradle – Maternity Support Belt

Palmer’s. Cocoa Butter Tummy Butter & Stretch Mark Massage Lotion

Rachel’s Remedy Breastfeeding/Sore Breast Relief Packs

Digital Twin Pregnancy Journal

Snoogle Pregnancy Pillow

Boppy Pregnancy Wedge

Boppy Pregnancy Support Pillow

Check out this list of more Must Have Pregnancy Products You Need Right Now

Have you been to the Twiniversity Shop yet? Click here to see all our amazing twin parent personal services, the #1 expecting twins book, the Twiniversity Amazon Shop, the Twiniversity Etsy Shop, and all our top gear suggestions. While you’re at it, check out our expecting twins classes and free twin parent emails!

Ett utdrag ur ”Vad du ska göra när du får två”

Välja OB/GYN

När din graviditet först bekräftas av en läkare, kommer det förmodligen att vara din första läkare, din gynekolog eller kanske till och med en fertilitetsspecialist, men vad händer sedan? Tja, det är dags att hitta en bra förlossningsläkare. Hur gör du det? Mycket av detta beror på var du bor. För det första kanske du har planerat att bli gravid och redan hittat en förlossningsläkare som du gillar. Grattis, du kan hoppa över till nästa avsnitt. Annars får du här mina bästa tips för att välja din och dina barns första läkare.

Få en remiss

Du kan göra detta mycket enkelt för dig själv och be din nuvarande gynekolog göra en remiss åt dig, kanske till någon annan i hennes praktik. Detta är inte bara bekvämt, utan sparar också mycket tid eftersom de redan kommer att ha din fullständiga medicinska historia i sina journaler. Om du upptäcker att du behöver en högriskläkare på grund av förutbestämda faktorer i din graviditet (eller kanske upptäckt behovet av en högriskläkare vid tidigare graviditeter) kan din gynekolog eller förlossningsläkare hjälpa dig att välja en som är bäst för dig…

REDOVISNING: Glöm inte att ta en bukbild!

Belly photos at 12 weeks pregnant with twins

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Ultrasound photos at 12 weeks pregnant with twins

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Articles you should read this week

Finding the Humor Through Those Twin Pregnancy Days

10 Tips to Deal with a Summer Twins Pregnancy

5 Tips to Manage an Irritable Uterus with a Twins Pregnancy

Videos to check out

Register for class

Take a Twiniversity class to get ready for your twins arrival!

• Live online expecting twins class (live on Zoom)
• On-demand expecting twins class (pre-recorded)
• On-demand breastfeeding twins class (pre-recorded)
• On-demand baby safety class (pre-recorded)

Want to get weekly emails about your twin pregnancy? Anmäl dig till Twiniversitys e-postlista! Prenumerera idag för att få e-postmeddelanden om giveaways, evenemang, veckovisa artikelsammanställningar och mycket mer! Vi kommer att skicka dig ett e-postmeddelande om tvillinggraviditet varje vecka för att hålla dig på rätt spår med din graviditets to-do-lista! Klicka här för att lära dig mer… och när du ändå håller på, kolla in våra klasser för väntande tvillingar och våra personliga coachningstjänster för tvillingföräldrar.

Källor

AAFP. 2011a. Ditt barns utveckling: Den första trimestern. American Academy of Family Physicians. http://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/fetal-health/your-babys-development-the-first-trimester.html

Mayo Clinic. 2014a. Fostrets utveckling: Den första trimestern. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-care/art-20045302

MedlinePlus (ADAM). 2015. Fostrets utveckling. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002398.htm

OWH. 2010. Graviditetens stadier. USA:s kontor för kvinnors hälsa. http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/stages-of-pregnancy.html

ACOG. 2015. FAQ156. Prenatal utveckling: Hur ditt barn växer under graviditeten. American College of Obstetricians and Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy#one