Jag pratar mycket med mig själv. Det hjälper mig att hålla min koncentration på den aktuella aktiviteten, får mig att fokusera mer på mina studier och ger mig en del ganska briljanta idéer medan jag pratar med mig själv; ännu viktigare är att jag producerar bättre arbeten. Till exempel just nu, när jag skriver, mumlar jag hela tiden för mig själv. Pratar du med dig själv? Bli inte generad när du erkänner det, för vetenskapen har upptäckt att de som pratar med sig själva faktiskt är genier… och inte galna!
Forskningsbakgrund
Psykologen och forskaren Gary Lupyan genomförde ett experiment där 20 frivilliga fick se föremål i en stormarknad och ombads att komma ihåg dem. Hälften av dem uppmanades att upprepa föremålen, till exempel banan, och den andra hälften förblev tysta. I slutändan visade resultatet att självstyrande tal hjälpte människor att hitta föremålen snabbare, med 50 till 100 millisekunder, jämfört med de tysta.
”Jag mumlar ofta för mig själv när jag letar efter något i kylskåpet eller i snabbköpets hyllor”, säger Gary Lupyan.
Den här personliga erfarenheten fick honom faktiskt att genomföra detta experiment. Lupyan, tillsammans med en annan psykolog, Daniel Swigley, kom fram till resultatet att de som pratar med sig själva är genier. Här är skälen:
Det stimulerar ditt minne
När du pratar med dig själv aktiveras din sensoriska mekanism. Det blir lättare för ditt minne eftersom du kan visualisera ordet, och du kan agera därefter.
Det hjälper dig att hålla dig fokuserad
När du säger det högt håller du dig fokuserad på din uppgift, och det hjälper dig att känna igen det där direkt. Naturligtvis hjälper detta bara om du vet hur föremålet du söker ser ut. En banan är till exempel gul i färgen och du vet hur en banan ser ut. Så när du säger det högt får din hjärna genast bilden i huvudet. Men om du inte vet hur en banan ser ut så har det ingen effekt att säga det högt.
Det hjälper dig att klargöra dina tankar
Alla vi tenderar att ha olika typer av tankar. De flesta är vettiga, medan andra inte är det. Anta att du är rasande på någon och känner dig sugen på att döda den personen. Nu kommer du för den här frågan inte att springa till en terapeut, eller hur? Nej, vad du gör är att låsa in dig i ett rum och mumla för dig själv. Du släpper ut ilskan genom att prata med dig själv, för- och nackdelarna med att döda den personen, och till slut lugnar du ner dig. Detta är en fånig tanke som du har och som du inte kan dela med dig av till någon annan person. Psychologist Linda Sapadin said,
”It helps you clarify your thoughts, tend to what’s important and firm up any decisions you are contemplating.”
Featured photo credit: Girl Using Laptop In Hotel Room/Ed Gregory via stokpic.com