I 37:e graviditetsveckan, även om du har njutit av din graviditet, kanske du längtar efter att den ska vara över. Barnet är nästan redo; du är mer än redo, så när ska förlossningen ske? Förmodligen inte ännu – särskilt om det här är din första graviditet. Under ytterligare en vecka eller så är livmodern fortfarande den bästa platsen för din bebis medan de sista detaljerna i hennes utveckling sker. Om du har andra barn kan du berätta för dem att deras nya bror eller syster inte kommer att låta alla vänta mycket längre.
Babyns utveckling i vecka 37 gravid
- Delar av skelettet, särskilt de långa benen i armar och ben, har hårdnat, en process som kallas förbening.
- Händerna kan vara hoprullade till knytnävar, greppa tag i navelsträngen eller flyta fritt med utsträckta fingrar. Greppreflexen är mycket stark.
- Huvudet kan nu vara helt engagerat. I detta skede finns det flera normala variationer i positionen och i vilken riktning barnet vänder sig.
- Vid 38 veckor är den genomsnittliga längden från krona till häl 49,8 cm och genomsnittsvikten är 3,1 kg.
- Placentan har nått sin fulla storlek och är utspridd som en tallrik. Den kommer att fortsätta att fungera under hela graviditeten.
Samma som ditt barn förbereder sig för livet hans/hennes utanför livmodern, förbereder sig din kropp vid 38 veckor också för den stora dagen. Du är mycket nära att äntligen få träffa ditt barn. Vid den här veckan bör ditt barn väga ungefär 2,8-3,2 kg.
Vad kommer du att uppleva?
Vid den här tidpunkten i din graviditet kan du uppleva en viss svullnad i fötterna. Detta är vanligtvis en normal del av graviditeten, särskilt mot de sista veckorna. Du kan prata med din läkare om förlossningsställningar och hur du vill sitta när du pressar.
Ditt barns utveckling vid 37:e veckan
Även om ditt barn anses vara fullt utvecklat efter vecka 37 är det ändå bättre för barnet att stanna kvar i livmodern längre.
- Ditt barn fortsätter att växa i din mage, men de flesta av organen är mogna och fullt fungerande. De enda undantagen är ditt barns hjärna och lungor. Dessa två organ kan fungera utanför livmodern vid denna tidpunkt, även om de kommer att fortsätta att mogna under ditt barns uppväxt.
- Barnets matsmältningssystem innehåller nu mekonium, vilket är den klibbiga, gröna substans som kommer att bilda ditt barns första bajs efter födseln.
Förändringar hos dig vid 37 veckor
Den här veckan kan du genomgå svullnad i dina fötter. Förutom det kan du också känna klåda på magen eller lösa avföringsrörelser. Men dessa två förändringar brukar vara de mest framträdande.
- Frekvent urinering: Om du går ofta på toaletten dessa dagar beror det på att ditt barns huvud ligger i ditt bäcken och ger mindre utrymme för din urinblåsa.
- Kontraktioner: Braxton-Hicks-kontraktioner kan vara på väg in i en hög växel vid det här laget. Om du känner en oregelbunden, smärtfri, klämkänsla i underlivet kan det vara Braxton Hicks.
- Braxton Hicks- sammandragningar kan börja redan i andra trimestern, men de är vanligast i tredje trimestern.
- Musklerna i livmodern spänner sig i cirka 30 till 60 sekunder eller så länge som 2 minuter.
- Braxton Hicks kallas också för ”träningskontraktioner” eftersom de förbereder dig för riktiga förlossningskontraktioner.
- Med oregelbundna intervaller kan de tunna ut livmoderhalsen som förberedelse inför förlossningen.
- Förändring av position, att dricka vatten eller vila kan hjälpa till att lugna en svår tid. Om du kan tidsbestämma sammandragningarna eller om de blir starkare kan du vara i tidig förlossning.
Livstilsförändringar:
Du kanske känner att du väntar på att något ska hända i hopp om att detta skulle vara den sista natten innan barnet föds. Men du kan inte kontrollera när det kommer att hända. Medan du väntar på att förlossningen ska börja finns det många saker du kan göra för att förbereda dig för ditt barns ankomst.
- Packa din sjukhusväska: Din väska bör innehålla följande: sjukhuspapper, alla dina rapporter, försäkringspapper (om det finns några), ett par extra kläder till dig, amningsbehåar, bebisens kläder, en babyfilt (om du förlöser på vintern), toalettartiklar, din telefonladdare och en kamera.
- Vila så mycket som du kan: Ett lugnt sinne är det bästa du kan ge dig själv och ditt barn innan det träder in i världen. Näring för dig.
Under graviditeten genomgår din kropp många fysiska och hormonella förändringar. Hur du matar din kropp under denna tid kommer att påverka ditt barns hälsa. Därför betonar vi att du måste äta en balanserad kost. Den mat du äter är den viktigaste näringskällan för ditt barn, så det är viktigt att äta näringsriktig mat.
- Proteiner: Proteinintaget är mycket viktigt under graviditeten. Det säkerställer en korrekt tillväxt av ditt barn, inklusive barnets hjärna. Proteiner hjälper också till att öka blodtillförseln, vilket gör att mer blod kan skickas till ditt barn. Bästa livsmedel som innehåller proteiner är nötter, dals, yoghurt, ägg, kyckling etc.
- Kolhydrater: Eftersom du nästan är redo att föda behöver din kropp all den extra energi du kan ge den. Så inkludera hälsosamma kolhydrater i din kost som du kan få från frukt och grönsaker och fullkorn. Kolhydrater hjälper till att bygga upp energi och håller även sinnet stressfritt.
En förändring i energinivåer är ganska vanligt den här veckan. Du kan vara alltmer utmattad eller så kan du få en energikick (även kallad nestinginstinkt) när du försöker städa huset innan barnet kommer. Gör gärna rent, men trötta inte ut dig själv. Spara den energin till förlossningen.
Gemensamma bekymmer vid 37:e veckan-
Att ha några bekymmer i detta skede av graviditeten är inget ovanligt.
- Slempropp: När din kropp börjar förbereda sig för förlossningen kommer du att passera slemproppen (gulaktig substans som blockerade öppningen till livmoderhalsen för att hindra bakterier från att tränga in under din graviditet). Att passera en slempropp är ett tecken på att livmoderhalsen vidgas och att din kropp börjar förbereda sig för förlossningen.
- Colostrumläckage: Dina bröst kan vara större och läcka colostrum (Colostrum är det första stadiet av bröstmjölk som uppkommer under graviditeten och pågår i flera dagar efter barnets födelse. Den är tjockare än den mjölk som produceras senare under amningen). Om de inte läcker eller är större behöver du inte oroa dig. Ingetdera är ett tecken på att du kommer att ha svårt att amma.
Vad experterna föreslår vid 37 veckors graviditet
”Ibland ber vi mammorna att genomgå ett Non Stress Test (NST). Det är dock inget allvarligt – du kommer att bli ombedd att ligga ner och en fostermonitor kommer att fästas på din buk. Du trycker på en knapp varje gång du känner att ditt barn rör sig, och monitorn registrerar ditt barns hjärtslag. Detta görs vanligtvis för att vi ska veta om ditt barn utsätts för någon stress i din livmoder. Upplevelsen kan vara överväldigande, men jag ber dig att samarbeta med din läkare.” Dr Sangeeta Malhotra Medical Superintendent CGHS Maternity and Gynae Hospital, Delhi
Mom Speak Låt oss höra vad mammor har att säga. ”Jag hade en bicornuate uterus (vanligen kallad ”hjärtformad” livmoder, är en livmoder som består av två separata kamrar som skiljs åt av en skiljevägg) och naturligtvis hade mitt barn mindre utrymme att växa jämfört med ett barn som växer i en normalformad livmoder. Av försiktighetsskäl genomgick jag 4-5 NST under de sista veckorna av graviditeten. Det var överväldigande i början, men senare försökte jag knyta band till mitt barn när han rörde sig i min livmoder”, berättar Himadri Gulati. ”Jag minns att jag gick på min regelbundna kontroll och min läkare rådde mig att göra bäckenövningar för att förbereda mig för förlossningen. Jag rekommenderar alla mammor att träna dessa övningar för att få en smidig förlossning”, säger Richa Bhasin.
Säsongsanpassad graviditetsvård
Graviditet kräver vård, oavsett årstid, men ibland behöver du extra uppmärksamhet.
- Sommar: Spänd hud som orsakas av graviditetens viktuppgång är redan torr, och sommarhettan och solen kan dränera huden på nödvändig fukt. Applicera en lotion omedelbart efter badet.
- Monsun: Säsongens värme och fuktighet i kombination med urinläckageepisoder kan utsätta dig för urinvägsinfektioner. Upprätthåll en optimal vaginal hygien genom att hålla dig torr, byta underkläder ofta och välja trosskydd när du går ut. Håll inte heller kvar kisset eftersom även en liten nysning kan orsaka läckage.
- Vinter: Satsa på örtteer. Förbered den genom att koka tulsiblad och ingefära. Tillsätt en skvätt honung om du vill ha det sött. Det är bäst att inte dricka för många koppar vanligt te (med mjölk) eller kaffe. För mycket koffein kan leda till uttorkning. Bekämpa vinterbluesen genom att hålla humöret på topp.
Vi önskar dig en säker och hälsosam förlossning! Lyckligt moderskap.