Har du någonsin fallit offer för ”dreadmill” på regniga dagar? Om så är fallet är du inte ensam. Även om det ofta är svårt att ta det första steget i mindre bra väderförhållanden, så länge du inte står inför ett farligt åskväder eller en tornado, kan det vara ganska givande och till och med fördelaktigt att springa i dåligt väder. Här är fem anledningar till att plaska genom pölar på en regnig löptur:
- Löpning i regn kan hjälpa dig att springa snabbare. Visste du att när det är bara några grader varmare kan din prestation bli sämre?
- Löpning i regn hjälper dig att hantera motgångar.
- Löpning i regn hjälper till att lindra stress.
- Löpning i regn kan öka ditt självförtroende.
- Löpning i regn kan hjälpa dig att förbränna mer fett.
Löpning i regn kan hjälpa dig att springa snabbare. Visste du att när det är bara några grader varmare kan din prestation bli sämre?
Det beror på att kroppstemperaturen stiger när du springer. Ju varmare det är, desto mer måste du svettas för att svalka dig. Om du lägger till luftfuktighet i blandningen har du en ännu större utmaning när det gäller nedkylning. Men när himlen öppnar sig fungerar regnet som en naturlig luftkonditionering för att hålla kroppstemperaturen nere så att du kan hålla ansträngningen uppe.
Löpning i regn hjälper dig att hantera motgångar.
Men även om det kan kännas idealiskt att springa en vacker solig dag, så hjälper utmana dig själv att springa under ogynnsamma förhållanden som regn dig att släppa taget om faktorer som du inte kan kontrollera. Detta hjälper dig inte bara att framgångsrikt genomföra träningspass och nå dina mål i lopp utan även att hantera motgångar i resten av livet. Det dagliga livet är trots allt sällan en perfekt, molnfri dag. (Säkerhetsanmärkning: Avstå från att springa under farliga förhållanden som åskväder eller hagelstormar.)
Löpning i regn hjälper till att lindra stress.
Vatten är renande och ljudet av regn är avslappnande … så länge du inte springer i en nästan iskall regnskur. Om du kan släppa din rädsla för regniga dagar kan det hända att du avslutar en våt vårrunda i ett mer mindful tillstånd än du började.
Löpning i regn kan öka ditt självförtroende.
Har du någonsin lagt märke till hur hela världen blir öde under en regnskur (om du inte bor i nordvästra delen av Stilla havet)? Istället för att duka undan för vädret kan du resa dig upp och gå. Vi garanterar att du kommer att känna dig desto mer modig för att du plaskat dig igenom några regniga solokilometer.
Löpning i regn kan hjälpa dig att förbränna mer fett.
Om regnet är tillräckligt svalt för att din kropp ska behöva arbeta för att hålla sig varm, så ökar du i slutändan din ämnesomsättning efter en anpassningsperiod, och förbränner därför mer fett under träningen.