5 Kraftfulla sanningar att komma ihåg när allting går fel

Det gångna året har varit den överlägset svåraste och mest utmanande säsongen för mig – en säsong som bland annat innefattade att jag förlorade en älskad person på grund av en sjukdom, att falla ner i depressionens grop, att förlora jobbet och att få ekonomiska problem.

Kampen kom helt enkelt för snabbt. Det var svårigheter efter svårigheter. Det var försvagande, smärtsamt och kvävande – jag kämpade nästan varje dag.

Jag minns att jag frågade mig själv: Vad gör jag fortfarande här? Varför är jag fortfarande här?

Jag kände att det inte fanns något kvar för mig att göra, för varje gång jag försöker faller allting sönder.

Varje gång jag försöker resa mig upp igen drar livet ner mig igen och hur mycket jag än försöker dra mig upp ur mörkret finns det helt enkelt ingen väg ut.

De flesta dagar känner jag till och med att jag inte har tillräckligt med kraft för att fortsätta – det var helt enkelt för mycket.

Vid någon tidpunkt kan det hända att vi finner oss själva strandade i den här årstiden – fångade i mörker, hjärtesorg, besvikelser och förluster.

Vi fortsätter att försöka, vi fortsätter att kämpa, vi fortsätter att pressa oss själva men oavsett vad vi gör verkar ingenting fungera.

Oavsett hur mycket vi anstränger oss så går allting ändå sönder – allting går fortfarande fel.

Jag var fångad i den här säsongen – och ibland finner jag mig fortfarande slumpmässigt besöka denna mörka plats.

Och jag vet hur smärtsamt och svårt det är att pressa sig själv att fortsätta, att vara förväntansfull inför framtiden när allt som finns framför dig är förluster, hjärtesorg och smärta.

Så, under den här säsongen och särskilt de dagar då det känns som om du har noll styrka att fortsätta här är vad jag vill att du ska påminna dig själv – här är 5 sanningar för att hålla dig igång när allt går fel.

Din nuvarande situation är inte din slutdestination

När vi kämpar, står inför så mycket smärta, upplever så många bakslag är det alltid så lätt för oss att tänka och anta att morgondagen kommer att vara densamma.

Jag var så där. Jag hade bra dagar, okej dagar och dåliga dagar men oavsett den glädje och den lycka som jag kan ha känt under mina bra dagar höll jag aldrig fast vid dem.

Jag utgår alltid från att saker och ting bara kan gå från dåligt till sämre och det är bara så mitt liv alltid kommer att vara.

Och det är det inte. Så om du också känner dig så här, kom ihåg detta: Den bästa tiden i våra liv kan fortfarande ligga framför oss, men om vi inte lär oss att se förbi smärtan, förlusterna och motgångarna kommer vi aldrig att kunna fokusera på de goda saker som skulle kunna vara eller de goda saker som kommer att vara.

Förändringar är konstanta. Livet förändras och det kan du också göra. Du kan fortfarande ändra dina omständigheter, du kan fortfarande ändra din nuvarande situation.

Vad det än är som du känner nu behöver du inte känna så här resten av ditt liv.

Du behöver inte leva ditt liv med att alltid känna dig besegrad och utmattad – du har makten att förändra det.

Du har makten att skapa fler bra dagar och ännu bättre dagar.

Din nuvarande situation behöver inte vara din slutdestination – du måste bara vara villig att göra allt för att göra det till verklighet.

Sluta ta din psykiska hälsa för given och börja arbeta mot ett lyckligare och friskare jag med hjälp av den här planeraren för psykisk hälsa som kan skrivas ut

Varje slut leder till en ny början

Förra året tog många vackra kapitel i mitt liv slut – det var smärtsamt, hjärtskärande och förödande.

Och länge höll jag fast vid det slutet. Jag höll fast vid smärtan, lidandet, förlusten, avslagen och besvikelserna.

Istället för att fokusera all min energi och uppmärksamhet på det som kunde vara fortsatte jag att leva i det förflutnas smärta – det var bara fruktansvärt.

Vid någon tidpunkt i våra liv upplever vi alla ett kapitel som slutar, en dörr som stängs, vissa är uthärdliga men vissa slut kan vända upp och ner på hela din värld och fånga dig i smärtan.

I dessa stunder tycker jag att det bästa och mest befriande är att erkänna och acceptera att varje kapitel i våra liv någon gång måste ta slut och oavsett hur svårt det kan vara måste vi bara lita på att de slut, de stängda dörrarna som vi har mött inte är slut.

Att erkänna att saker och ting måste ta slut, dörrar måste stängas, för att ge plats åt något bättre – för att ge plats åt en vacker början.

Varje kamp är en möjlighet till tillväxt

Och hur fånigt det än låter, när jag var yngre ville jag alltid ha ett smärtfritt liv. Jag ville leva ett liv utan att behöva möta besvikelser, hjärtesorg och förluster.

För att jag trodde att jag inte var tillräckligt stark för att gå igenom dem eller övervinna dem.

Och naturligtvis var det där livet som jag önskade mig omöjligt.

Nu, efter att ha ställts inför några av de svåraste stormarna, har jag insett att ofta behövs det kamper för att vi ska växa, för att vi ska lyckas.

Du förstår, jag trodde alltid att jag inte var tillräckligt stark för att uthärda hjärtesorg, förluster och en massa avvisningar och fram till idag bevisar jag fortfarande att den tron är falsk.

Och jag skulle inte ha vetat det om det inte vore för de motgångar som jag har gått igenom.

Varje svårighet, varenda kamp är alltid en möjlighet för oss att växa, att bli den person som vi är menade att vara.

Varje motgång som vi möter lär oss en läxa. De förbereder oss för nästa steg som vi måste ta för att uppnå vårt största syfte.

Vissa att varje smärta, varje förlust, varje avvisande inte går till spillo – de lämnar alla något i oss, något som vi behöver för att vi ska kunna uppnå vårt livs syfte.

Alla ansträngningar räknas – oavsett hur små de än är

Jag kan inte säga hur många gånger jag vaknade upp till besvikelser, motgångar, strider och hjärtesorg de senaste sex månaderna.

Och varje gång jag känner att jag äntligen kan dra mig upp igen, drar något mig bara ner igen.

Jag började tro att oavsett vad jag gör, oavsett hur många gånger jag försöker, kommer livet aldrig att bli bättre.

Jag började tro att mina ansträngningar bara var slöseri, för oavsett vad jag gör så sker fortfarande ingen förändring.

Jag är fortfarande fast i samma mardröm.

Jag vet att det kommer att finnas dagar då vi känner så här, som att alla ansträngningar vi gör bara inte syns, att de bara inte gör någon skillnad – så det är verkligen ingen idé att försöka längre.

Och vet du varför jag kände så? Jag kände så för att jag inte hade tillräckligt med tålamod för att vänta på att förändringen verkligen skulle ske.

Jag var så uppslukad av att jag ville att min situation skulle förändras på en gång, att jag skulle se större framsteg, att jag skulle nå mitt mål snabbare, men sanningen att säga kan vi inte förvänta oss att förändring, framsteg och framgång ska ske på en enda fingerknipning

Det krävs gradvisa, fortsatta ansträngningar. Sluta låta dig själv tro att bara för att du inte ser några framsteg är alla dina ansträngningar bortkastade – för det är det inte.

Varje gång du väljer att gå upp och få saker gjorda när allt du egentligen ville var att ligga i sängen, gör skillnad.

Varje ansträngning du gör, oavsett hur liten den är, så länge du gör den konsekvent kommer du att nå dit du behöver vara.

Fortsätt att tro och fortsätt att pressa dig själv.

Det är okej att inte vara okej hela tiden

Ja, jag vet att det här är en klyscha men ibland har vi ändå svårt att tro på detta.

Jag gjorde det. Jag slog ständigt ner på mig själv för att jag kände mig låg och besegrad. Jag hatade mig själv för att jag inte var okej.

Jag menar, jag ville så gärna bara känna mig som jag kände förut, innan alla hjärtesorg, att jag finner det oacceptabelt att fortfarande känna mig förkrossad och fortfarande ha ont.

Om du också känner dig så här vill jag att du ska veta följande: Det du känner är giltigt. Den smärta som du känner är giltig.

Jag vet att du har tagit på dig ett hårt ansikte men det behöver du inte göra. Vet att det är helt okej för dig att inte ha allting under kontroll hela tiden. Det är okej för dig att gråta, att sörja, att ventilera – det är okej att känna.

Du behöver inte fortsätta att skjuta dina känslor och känslor åt sidan. Jag vet att det kan vara skrämmande att vara sårbar, ofta kan vi se det som en svaghet.

Men det är det inte. Det krävs mod att erkänna för sig själv att man inte är okej. Det krävs styrka att erkänna den smärta man känner.

Livet kan ibland kännas för svårt, för överväldigande och orättvist, men vad det än är som du går igenom just nu, oavsett hur låg och besegrad du känner dig, vill jag att du ska veta att detta inte är slutet. Livet har så mycket i beredskap för dig.

Du kan fortfarande nå dina mål och förverkliga dina drömmar. Du är tillräckligt stark för att klara detta. Ta en dag i taget, besegra en kamp i taget, ta ett steg i taget och du kommer att nå dit.

Du kan klara detta – jag tror på dig!

Din tur…

Vad är dina dagliga mantran för att hålla dig igång de dagar då det känns som om allt faller samman? Låt mig veta i kommentarsfältet nedan eller skicka mig ett mejl, jag vill gärna höra från dig!