Vill du sluta klandra andra? Det här är de bästa 14,95 dollar du någonsin kommer att spendera.
Klicka här för att lära dig mer.
Livet är inte perfekt.
Det går fel, vi gör misstag, olyckor inträffar och livet kanske inte blir som vi hoppas.
Men är din standardreaktion att hitta någon eller något annat att skylla på för dina problem?
En hel del saker som händer oss är resultatet av flera bidragande faktorer och kan orsakas av en blandning av våra egna och andras handlingar.
Om du till exempel skulle träffa ett potthål i vägen och ramla av cykeln, berodde det antagligen delvis på att vägen har varit dåligt underhållen, men också på att du cyklade för fort eller inte tittade vart du gick.
Om det var du, skulle du då skrika och rasa över vad dina skatter spenderas på nuförtiden, eller skulle du acceptera den roll du spelade i det och lova att lära dig av dina misstag?
Om du upptäcker att du försöker skjuta över skulden för varje misstag du gör, så har det antagligen lett till att du hamnat i trubbel i det förflutna…
….särskilt om du försöker skjuta över skulden på din partner, din familj, dina bästa vänner eller personer som du måste jobba nära tillsammans med.
Oavsett hur mycket människor älskar oss finns det bara ett visst antal gånger de flesta människor tolererar att ta på sig skulden för något som verkligen inte var deras fel.
Avser vi att inte kunna ta ansvar för våra misstag kan det inte bara försvaga våra relationer utan även skada oss på andra sätt.
Livet handlar om att göra misstag. Det är bara genom att göra fel som vi lär oss att göra rätt.
Om vi aldrig accepterar att vi har gjort ett misstag, hur kan vi då någonsin lära oss att göra saker och ting bättre?
Med detta i åtanke ska vi fundera på några av orsakerna till att vi kan frestas att skylla på andra, följt av en titt på hur vi kan bli av med vanan att lägga skulden för våra problem på andra.
- Grunder för att vi ger andra skulden för våra misstag
- För att förklara varför något hände.
- För att attackera någon.
- Det är en bra försvarsmekanism.
- Det är lättare på det sättet.
- Det tar bort hämningar.
- How To Avoid Shifting Blame
- Ta ett djupt andetag.
- Omställ det som en möjlighet att lära sig.
- Om du flyttar över skulden, be om ursäkt.
- Keep things in perspective.
Grunder för att vi ger andra skulden för våra misstag
För att förklara varför något hände.
Som människor är det vår standard att alltid leta efter en orsak till något.
Vi gillar att ha berättelser som förklarar varför saker och ting hände så att vi kan lägga till dessa i vår mentala berättelse om livet.
Istället för att vända ljuset mot oss själva eller titta på den större bilden och sammanhanget kan vi förklara saker och ting snabbare och lättare genom att tillskriva dem till andra.
För att attackera någon.
Att lägga skulden på någon annan är ett subtilt sätt att angripa honom eller henne.
Vi kanske gör det omedvetet, men om vi av någon anledning hyser agg mot någon – kanske känner vi att han eller hon har gjort oss orätt eller skyllt på oss i det förflutna – kan det vara mycket frestande att ta tillvara på ett tillfälle att skylla på honom eller henne om det dyker upp en möjlighet.
Att klandra dem för något är också en taktik som vi kan använda för att såra vår partner, oavsett om vi är medvetna om att vi gör det eller inte.
Det är en bra försvarsmekanism.
Avskjuta skulden direkt på någon eller något annat är det perfekta sättet att undvika att behöva reflektera över sitt beteende eller gräva djupt i sitt eget psyke.
På så sätt kan man förbli lyckligt omedveten om sina egna brister, vilket kan bidra till att upprätthålla ett bräckligt ego.
Det är lättare på det sättet.
Varför skulle vi bry oss om att göra alla dessa knepiga självanalyser och vidta åtgärder för att åtgärda en situation om vi bara kan ta bort skulden från våra egna axlar och lägga den på någon eller något annat?
Ibland övertygar vi oss själva om att det verkligen är någon annans fel, men ibland vet vi att vi ljuger.
Men vi bestämmer oss ofta i stundens hetta för att det är lättare att ljuga än att ta itu med konsekvenserna av sanningen.
Vi lär oss att ljuga tidigt i livet och de flesta av oss blir ganska bra på det. Vi väger möjligheten att folk ska få reda på att vi har ljugit mot de konsekvenser vi får om vi erkänner, och väljer ofta det enkla alternativet.
Det tar bort hämningar.
Att skylla på andra människor kan ge oss en ursäkt för att agera på ett sårande sätt.
It’s a way of justifying our actions to ourselves to remove our brain’s natural inhibitions that are there to prevent us from behaving poorly toward others.
It means we can build a thought pattern that allows us to act in a way that our moral compass would normally prevent.
You may also like (article continues below):
- How To Stop Running Away From Your Problems And Face Them With Courageous Resolve
- How To Think Before You Speak
- How To Stop Feeling Like A Failure Or A Loser
- How To Stop Repeating The Same Mistakes Over And Over
- How To Stop Feeling Guilty For Past Mistakes
- How To Escape The Karpman Drama Triangle
How To Avoid Shifting Blame
Did any of the reasons listed above ring true for you?
If you’ve come to realize that you’re a serial blame-shifter, then I’ve got good news for you.
Det första steget för att ändra ditt beteende är att erkänna och acceptera det, så det faktum att du läser den här artikeln är ett fantastiskt tecken.
Det betyder att du är angelägen om att göra förändringar och bli en bättre människa, för din egen och din omgivnings skull.
Men hur kan du börja ändra dina beteendemönster?
Hur kan du sparka en livslång vana och börja acceptera skulden för saker och ting när det är lämpligt?
Håll dig till minnet, jag förespråkar inte att du blint ska acceptera skulden för allting, utan bara att du ska inse när saker och ting verkligen är ditt fel och agera därefter.
Här är några hjälpsamma steg för att bryta vanan att lägga skulden på andra.
Ta ett djupt andetag.
När det händer något som du vet normalt sett skulle utlösa en negativ, defensiv reaktion från dig, försök att fånga dig själv i det ögonblicket.
Innan du reagerar eller säger något till någon, ta ett djupt andetag – eller flera – och identifiera den känsla inom dig som gör att du vill flytta skulden.
Är det förlägenhet? Rädsla? En känsla av otillräcklighet?
Om du tar dig bara några ögonblick för att bedöma situationen och fråga dig vad din knäppgökreaktion normalt skulle ha varit kan du istället välja att reagera på ett sätt som kommer att hjälpa alla inblandade, inklusive dig själv.
Omställ det som en möjlighet att lära sig.
Ingen har någonsin nått någonstans i livet utan att ha upplevt några större misslyckanden längs vägen.
Varje misstag vi gör, från de små till de stora, lär oss livslektioner och låter oss växa.
Så, nästa gång du klantar dig, bekämpar du lusten att ge andra skulden för dina misslyckanden genom att fundera på vad du skulle kunna lära dig om du erkände och tog ansvar.
Du kan sedan reflektera över varför saker och ting hände på det sätt som de gjorde och bestämma dig för hur du ska förhindra att det händer igen.
Om du flyttar över skulden, be om ursäkt.
Som du fortfarande lär dig att ta på dig skulden för de misstag du begår kommer du utan tvekan att göra misstag… upprepade gånger.
Din första instinkt kommer fortfarande att vara att rikta uppmärksamheten bort från dig själv, så du kommer förmodligen att ha skiftat ut skulden innan du medvetet har insett vad du har gjort.
När det händer, se till att du tar itu med det i efterhand. Be om ursäkt till din partner, vän, familjemedlem eller kollega.
Att erkänna att det var ditt misstag från början och att du gjorde ett andra misstag när du försökte undkomma att ta ansvar för det.
The discomfort of the situation will probably encourage you to own up at the first opportunity next time.
Keep things in perspective.
Sometimes we can mess up spectacularly, but we’re often guilty of making mountains from molehills.
There’s no point trying to sweep something under the rug and then worrying about it being discovered if you could just accept responsibility in the first place and move on, all the better for it.
Chances are you will imagine the consequences to be far worse than what they will actually be.
Could this guided meditation help you stop pointing the finger of blame? We think so.