Medicinskt granskad av R Sindhu Vas, Masters of Food Science and Nutrition
Akupressur är en av de mest naturliga metoderna för att läka med hjälp av kraften i den mänskliga handens känslighet.
Avstånd från att läka, för att gå ner i vikt, anses det också vara en ganska säker och effektiv metod.
När vi tillämpar akupressurpunkter för viktminskning handlar det om att applicera tryck på vissa meridianpunkter på kroppen, vilket utvisar värme och fukt som ger cirkulation för att gå ner i vikt.
Akupressur hjälper också till att stärka matsmältningssystemet, vilket i sin tur hjälper dig att kontrollera din aptit, vilket gör det till en effektiv mekanism för att gå ner i vikt.
10 Health Benefits of Acupressure
- Helps in losing weight.
- Relieve you from stress and tension.
- Relaxes your body and mind.
- Increases the blood circulation in your body.
- Helps in the removal of toxic wastes from your body.
- Provides relief from almost all types of aches and pains.
- Helps in the healing of injuries.
- Rejuvenates your body and mind and increases energy levels.
- Increases the feeling of wellness.
- Greatly helps during delivery by decreasing labor pains.
What Makes Acupressure A Desired Way to Lose Weight?
Just imagine losing weight by applying pressure on your body! It is nothing less than magic I would say!
The entire world today is struggling with finding easy and less time taking ways to lose weight and acupressure comes as one of the most comfortable options that fit the bill.
Det bästa med akupressur är att det inte kräver att du deltar i någon kraschdiet eller ryggbrytande övningar.
Med stöd av en aktiv livsstil kan akupressur säkert hjälpa dig att nå dina viktmål.
Ett annat sätt på vilket akupressur hjälper dig att gå ner i vikt är genom att föryngra ditt sinne och din kropp.
Den utvecklande stressen leder till ätstörningar och hetsätning är en av de största bovarna när det gäller att stapla upp vikten på din kropp.
Studier har visat på akupressurens positiva effekt när det gäller att släppa stress bland olika klasser av ämnen. Att minska stressnivåerna genom akupressur hjälper till att hålla sig borta från ätstörningar och upprätthålla ett hälsosamt ätmönster.
Akupressur handlar om hormonhantering och att aktivera kroppens celler för att skapa en positiv sinnesstämning
– Ketan Shah (akupressurexpert)
Hur praktiserar man akupressur för att gå ner i vikt?
Denna artikel fokuserar på de särskilda punkter som finns i din kropp, som när man tillämpar akupressur på, hjälper till att hjälpa till med viktminskning.
För att gå ner i vikt måste akupressur tillämpas på dessa punkter efter massage på det området.
När du har masserat och tillämpat akupressur måste du avsluta det med en lätt massage på samma område.
För bästa resultat måste du hitta en liknande punkt på andra sidan av kroppen och massera och tillämpa akupressur på det området. Detta ökar effekten av akupressurpunkter för viktminskning.
6 Meridianakupressurpunkter för viktminskning
Abdomen Point
Denna tryckpunkt ligger 3 centimeter under naveln.
När man trycker på akupressurpunkter för viktminskning förbättrar den matsmältningssystemets funktion och ger styrka åt kroppen.
Det hjälper också till att minska förstoppning som underlättar processen för viktminskning.
För att applicera akupressur på den här punkten måste du placera två av fingrarna på den och massera genom att röra fingrarna uppåt och nedåt. Tryck sedan på denna punkt i minst 2 minuter två gånger om dagen.
Abdominal sorgepunkt
Finns på samma linje som örsnibben nära bröstkorgen, har du bukens sorgepunkt. Denna ligger vanligtvis under det sista revbenet och lindrar dig från alla typer av matsmältningsbesvär, magsår, revbenssmärta och obalans i aptiten.
För att praktisera denna akupressurteknik för att gå ner i vikt måste du böja fingrarna och trycka på denna punkt i 5 minuter varje dag.
Öronpunkt
För att gå ner i vikt är akupressur på denna punkt som ligger i örat extremt hjälpsam eftersom den hjälper till att kontrollera din aptit.
Det hjälper också till att minska trycket runt käkar och öron som hjälper till att behandla symtom på öronvärk, öroninfektion och migrän.
För att göra detta placerar du fingret mot käken och rör käken upp och ner. Du måste hitta den punkt som har mest rörelse i käken och trycka på den i en minut.
Kneepunkt
Användning av akupressurpunkter hjälper din mage att fungera korrekt, genom att förbättra matsmältningen och ge näring till blodet.
Denna punkt är belägen 2 tum under knäskålen på utsidan av benet. För att tillämpa akupressur för att gå ner i vikt måste du utöva tryck på denna punkt i en minut med pekfingret.
När du gör detta kommer du att känna hur muskeln rör sig under fingret när du böjer foten uppåt och nedåt. Tryck på denna punkt i två minuter varje dag.
Elbow Point
Detta är grovtarms-punkten som finns på insidan av armbågsvecket mot slutet.
När tanken är att gå ner i vikt hjälper akupressur på denna punkt till att stimulera tarmfunktionen genom att avlägsna överskottsvärme och oönskad fukt från kroppen.
Du måste trycka på denna punkt med tummen i 2 minuter varje dag för bästa resultat.
Ankelpunkt
Den här akupressurpunkten hjälper till att stärka ditt matsmältningssystem och hjälper det att fungera bättre och mer effektivt.
Denna akupressurpunkt finns på insidan av benet 2 tum ovanför fotleden, strax utanför benet. För att gå ner i vikt med akupressur på fotledspunkten måste du trycka på denna punkt regelbundet för att matsmältningssystemet ska fungera bättre.
För att göra det ska du trycka på fotledspunkten i cirka 2 minuter med tummen och släppa den långsamt.
Så här har vi förklarat för dig de olika teknikerna för akupressurpunkter för viktminskning med hjälp av vilka du kan släppa energiflödet genom dina organ, särskilt de som påverkar arbetet i dina mjältmeridianer och mage, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Att göra detta hjälper till med energiflödet som balanserar matsmältningssystemet och det plötsliga tvångsmässiga suget efter mat. Och när suget drabbar dig brukar du vanligtvis ha en tendens att binge på ohälsosamma mellanmål med mycket kalorier.
Så dessa akupressurpunkter spelar en central roll i din viktminskningsresa. Resultaten kan vara långsamma och gradvisa men de kommer säkert att vara långsiktiga.
Andra hälsofördelar med akupressur
Och förutom att gå ner i vikt kan du bevittna andra hälsofördelar när du börjar praktisera akupressur.
Dessa kan sträcka sig från en övergripande känsla av välbefinnande eller fördelar som
- Snabbare läkning av fysiska och psykiska smärtor och störningar
- Kalmering av dina muskler och ditt sinne
- Ökad sexuell lust och energi
- Tonifiering av ansiktsmusklerna
- Lösning av muskelspänningar
- Ökad blodcirkulation
- En gradvis minskning av medicinering på grund av ökat välbefinnande.
So start exploring your meridian points today and use acupressure points for weight loss.
The most awesome part about this is that you can easily assimilate it with any diet or workout pattern you may be following for weight loss.
For more healthy tips on weight loss and nutrition, talk to our Possible Nutritionist today. The first consultation is on us! Click here to avail it.