Muskler är ett ämne som det talas mycket om inom hälsa och välbefinnande. Och av goda skäl: musklerna hjälper oss att röra oss, de hjälper oss att fungera och ju mer muskelmassa du har, desto snabbare är din ämnesomsättning. Men vad vet vi mer om muskler? Här är sex roliga fakta som du kanske inte har hört om muskler och hur de påverkar kroppen.
Den starkaste muskeln är…
Tot svårt att avgöra! Du har säkert någon gång hört att tungan är den starkaste muskeln i kroppen. Men eftersom det finns så många sätt att mäta muskelstyrka är det för svårt att avgöra vilken muskel som faktiskt är den starkaste. Men bara så du vet, gluteus maximus är den största muskeln i kroppen, vadmuskeln ger ut mest kraft när den används och käkmuskeln utövar mest tryck.
Muskler byggs upp under sömnen
Självklart, när du går till gymmet och lyfter vikter jobbar du mot muskelstyrka. Men det är under sömnen som musklerna faktiskt växer. När du befinner dig i djup sömn kan alla dina hårt arbetande muskler äntligen slappna av, vilket gör att blodcirkulationen ökar. Dessutom frigörs hormoner under sömnen som bidrar till reparation och restaurering av vävnader, vilket är avgörande för nybildning av muskelvävnad.
Muskler ger kroppsvärme
Och inte bara lite grann. Faktum är att dina muskler skapar minst 85 procent av din totala kroppsvärme. När musklerna drar ihop sig avger de en rejäl värme. Det är därför du ryser när du fryser. Din kropp försöker värma upp sig själv genom att snabbt dra ihop och slappna av musklerna. Är det inte fantastiskt att kroppen är så effektiv och uppfinningsrik?
Muskeltillväxt sker snabbare än förlust
Förvånande, eller hur? Även om du kanske förlorar lite muskler om du struntar i gymmet i två månader, kan du få mycket muskler på samma tid. Här är fakta enligt forskning: två månader utan träning ledde till en 23-procentig förlust av styrka hos studiedeltagarna, medan två månader med träning ledde till en 47-procentig ökning av muskelstyrkan.
Muskelvävnad utgör _____ procent av kroppsvikten
Vad skulle du gissa? Om du svarade någonstans mellan 35 och 40 procent skulle du ha rätt! Det finns så många olika typer av muskelvävnad i kroppen. Hjärtmuskel, skelettmuskel och glatt muskulatur är deras namn, men de finns i alla former och storlekar. Dessutom finns det cirka 650 skelettmuskelskikt i kroppen.