Var du tillbaka till jobbet efter lunch med blodsprängda ögon kommer dina arbetskamrater att prata: Sanningen är att även om blodsprängda ögon kan ha varit vanliga på college är de helt enkelt oattraktiva – och misstänksamma – i vuxenvärlden (här är 10 anledningar till att dina ögon är blodsprängda).
”Rödhet i ögonen orsakas av dilaterade blodkärl på ögats yta”, säger Brenda Pagán-Duran, läkare och klinisk talesperson för American Academy of Ophthalmology. ”Ögat skickar ett meddelande om att något är fel, och du ser hur blodkärlen reagerar.”
Orsaken kan vara flera saker, men blodsprängda ögon orsakas vanligtvis av en av två saker: irritation eller infektion, säger dr Pagan.
Infektionen, känd som rosa öga, kan orsakas av ett virus eller en bakterie, och åtföljs vanligtvis av andra symtom som flytning, ömhet och sveda, som vanligtvis behandlas av läkare och receptbelagda mediciner.
Irritation, å andra sidan, kan bero på flera saker: allergier, torra ögon eller exponering för kemikalier – tänk på att vara i en rökig bar i flera timmar i sträck eller i en klorerad pool.
När irritationen slår till tar du förmodligen till receptfria rödhetsreducerande droppar som Visine. Och på kort sikt kan det vara en tillfällig lösning.
”Visine-droppar innehåller vasokonstriktorer som krymper blodkärlen i ögat för att göra dem mindre synliga”, säger dr Pagán.
Men akta dig: Om du använder dem för mycket kan dina ögon bli beroende av dropparnas blodkärlsinskränkande sätt. Ja, beroende.
”Detta kallas tachyphylaxi, eller rebound-effekten”, säger Christopher J. Rapuano, läkare och ögonkirurg vid Wills Eye Hospital i Philadelphia. ”Dina ögon kan med tiden bli mindre känsliga för Visine, vilket gör att blodkärlen vidgas mer och att ögonen därför blir mer röda.”
Det är alltså bäst att inte vanemässigt sträcka sig efter Visine-flaskan varje gång ögonen ser röda ut eller känns torra. Prova istället en av dessa 5 lösningar för att bli av med dina blodsprängda ögon.
- Hur man behandlar blodsprängda ögon: Byt till konstgjorda tårar istället.
- Hur man behandlar blodsprängda ögon: Ta en paus från datorn.
- How to treat bloodshot eyes: Get a humidifier.
- How to treat bloodshot eyes: Drink more water.
- How to treat bloodshot eyes: Apply cool compresses.
- How to treat bloodshot eyes: Check your meds.
- When to loop in your doctor about bloodshot eyes
Hur man behandlar blodsprängda ögon: Byt till konstgjorda tårar istället.
”Konstgjorda tårar fungerar som milda smörjmedel för ögonen”, säger dr Pagán. De fungerar för att återfukta ögonen om det finns problem med tårproduktionen – och denna torrhet kan bidra till rodnad.
Håll dig bara till en konstgjord tår utan konserveringsmedel när du väljer en. En studie från 2014 påpekar att ett vanligt konserveringsmedel som finns i konstgjorda tårar och som kallas bensalkoniumklorid har visat sig skada vävnaden som täcker hornhinnan när den utsätts för höga doser.
När det gäller att applicera konstgjorda tårar kan du använda dropparna 2 till 4 gånger per dag efter behov, säger dr Rapuano (Torra ögon är bara en av de 7 anledningarna till att din syn är suddig).
Hur man behandlar blodsprängda ögon: Ta en paus från datorn.
Tekniken är ett verkligt problem när det gäller torra, blodsprängda ögon.
”Att stirra på skärmar minskar antalet blinkningar, vilket gör att ögonen torkar ut och blir ansträngda”, säger dr Pagán. Dr Rapuano säger att när du tittar på skärmar blinkar du faktiskt bara 3-5 gånger per minut, jämfört med de 10-15 gånger per minut som du borde blinka.
Den amerikanska ögonläkarakademin har en ”20-20-20-regel”, som föreslår att du var 20:e minut flyttar ögonen för att titta på ett objekt på minst 6 meters avstånd i minst 20 sekunder för att förhindra att ögonen blir ansträngda.
Och förutom att ta pauser kan du också prova att hålla skärmen under ögonhöjd, säger Dr Rapuano. ”Att titta upp på en skärm gör att ögonlocken rör sig uppåt, vilket gör ögonen mer mottagliga för att avdunstning av vätska i ögonen ska ske.”
Relaterat: 6 Things You Do Every Day That Destroys Your Eyesight
How to treat bloodshot eyes: Get a humidifier.
Whether your eyes are being blasted by cold, dry air conditioning in the summer or hot, dry air from heaters in the winter, your eyes will love you if you get a humidifier.
”Getting blasted with dry air can lead to evaporation problems when it comes to eye moisture,” says Dr. Rapuano. And again, the dryness can lead to serious redness.
Related: Why It’s So Damn Hard to See When You Drive At Night
How to treat bloodshot eyes: Drink more water.
Dehydration is a major cause of bloodshot eyes, says Dr. Rapuano. ”If you’re dehydrated, your whole body is dry—including your eyes.”
While 8 glasses of water a day may be an arbitrary rule, you should still be sure to drink 8 ounces of water every 20 minutes if you’re working out to stave off dehydration.
How to treat bloodshot eyes: Apply cool compresses.
There’s a reason those cold cucumber are applied to women’s faces at the spa. If your eyes are irritated, placing something cool on them can help decrease the size of your eye’s blood vessels, says Dr. Dr.Pagán. The result? Less red-looking peepers.
Do this 1 to 2 times per day with cool washcloths for 10 to 15 minutes.
6 Grooming Hacks You Need to Know:
How to treat bloodshot eyes: Check your meds.
Certain medications can dry out your eyes, causing them to become red.
”Antihistamines and cold medicines are big culprits,” says Dr. Rapuano. Decongestants and allergy meds work to dry up your sinuses, which could in turn cause your eyes to get red.
Related: The 17 Best Over-the-Counter Meds
When to loop in your doctor about bloodshot eyes
If none of these help your symptoms, it may be time to see an eye doctor.
”It’s time to see a doctor if you are experiencing pain, decreased vision, sensitivity to light, or mucus/pus discharge accompanied by a fever,” says Dr. Pagán.
Related: Om det inte verkar hjälpa att få ögonen på recept kan du prata med din ögonläkare om receptbelagda ögondroppar som Restasis och Xiidra, produkter på marknaden som hjälper till att behandla kroniskt torra ögon (för fler hälsovårdsnyheter som levereras direkt till din inkorg, anmäl dig till vårt nyhetsbrev Daily Dose).
.