En del av länkarna i det här inlägget kan vara affilierade länkar. Om du gör ett köp via dessa länkar får vi en provision utan extra kostnad för dig. Se vår information för mer information.
Våra problem definierar oss inte. Däremot gör sättet vi hanterar dem det.
På grund av detta bör vi alltid vara medvetna om vilka typer av motgångar vi kan möta i våra liv, och förstå de verktyg och tekniker som kan användas för att övervinna dem.
Motgångar finns i många olika former. Här är sex typer av prövningar som du kan ställas inför och vad du kan göra för att komma ut på andra sidan.
”Motgångar introducerar en människa till sig själv.” – Albert Einstein
Fysisk motgång
En fysisk funktionsnedsättning är det mest uppenbara exemplet på fysisk motgång. Quarterbacken som bryter ryggraden under en fotbollsmatch och plötsligt sitter fast i en rullstol står inför ett antal nya utmaningar och en drastisk förändring av hur han lever sitt liv.
Det finns också mindre drastiska men lika problematiska typer av fysisk motgång. Handikapp som kronisk smärta, trötthet och fetma tvingar människor att kämpa för att uppnå en känsla av normalitet i sina liv.
Oavsett om de inte kan träna som de vill, måste övervaka sin hälsa noggrannare eller måste hantera andra begränsningar som de flesta av oss aldrig kommer att få kännedom om, står de som har någon typ av fysisk motgång inför hinder som inte är lätta att övervinna.
Vad kan människor göra för att hantera sina specifika situationer, förutom att söka magiska botemedel? Det finns många alternativ för att hantera fysiska begränsningar, stora som små.
Det är viktigt att först prioritera att komma till rätta med sitt tillstånd. Acceptera att det är en del av ditt liv (åtminstone för tillfället) och att du kommer att ställas inför strider som de flesta andra inte kommer att ställas inför. Var inte besatt av hur det inte är ”rättvist”. Lär dig snarare att leva med motgångarna utan att känna dig bitter över dem.
På samma sätt måste du konsekvent ta väl hand om dig själv. Alla åtgärder du kan vidta för att hantera din hälsa, fysiskt och på annat sätt, bör du vidta. Regelbunden motion, en hälsosam kost och positivt tänkande är alla nödvändiga komponenter för att må bra.
Om det fortfarande inte räcker, leta efter stödgrupper som består av människor som går igenom liknande omständigheter. Det finns tjänster från organisationer som Anonyma överätare, American Chronic Pain Association med flera som hjälper dig att hitta en gemenskap av personer som kan relatera till hur du känner dig.
”Du kan inte vara modig om det bara har hänt underbara saker med dig.” – Mary Tyler Moore
Mental Adversity
Som ett fysiskt handikapp kan begränsa dig, så kan även ett mentalt problem göra det.
Att bli korrekt behandlad av psykiatriker och psykologer är självklart avgörande för att hantera din mentala hälsa, men det finns åtgärder som du måste vidta utöver att gå till doktorn. Om du har att göra med psykisk ångest är rutiner din vän. Få in ett mönster där du vaknar, tränar och framför allt tar din medicin vid samma tider på dagen.
En annan viktig aspekt av att hantera psykiska problem är att aldrig ge upp tanken på att bli bättre. Det kan vara tufft ett tag, ibland ganska länge, men det finns alltid något nytt du kan prova för att förbättra ditt välbefinnande.
Samarbeta med en läkare för att justera dina mediciner och lägga till kosttillskott. Fortsätt att prova olika typer av meditation och mindfulness-tekniker tills du hittar något som fungerar för dig. Konfrontera dina problem.
Om något slutar vara lika effektivt, gå tillbaka till brunnen för att hitta något som gör susen. Fortsätt leta och du kommer så småningom att hitta en fristad.
”Motgångar är modern till framsteg.” – Mahatma Ghandi
Emotionell motgång
De flesta av oss behöver desperat lära oss hur vi kan ha våra känslor utan att låta dem övermanna oss. Känslomässig mognad kommer av erfarenhet och ett effektivt sinnestillstånd. De som inte har den mognaden möter fler svårigheter i livet.
Ett mycket vanligt, mycket mänskligt problem är att människor undervärderar sig själva. Dessa individer behöver lära sig att förbättra sitt självförtroende.
En annan känsla som kan överväldiga oss är ilska. Skolor lär inte ut hur man förlåter, även om de borde göra det. Du måste räkna ut det själv eller hitta vägledning på annat håll.
Alla känslor, oavsett hur häftiga de är, kan tämjas. Lär dig att tämja dina genom de resurser som finns tillgängliga för dig (den här artikeln i Huffington Post är bra) och genom att hålla ett vaksamt öga på dem om de skulle blossa upp.
”Precis som med fjärilen är motgångarna nödvändiga för att bygga upp karaktär hos människor.” – Joseph B. Wirthlin
Social motgång
Hur vi interagerar med människor är avgörande för vår framgång. Livet är fruktansvärt ensamt utan vänner vid din sida. Du kan inte bli befordrad på jobbet om din chef inte tycker om att umgås med dig.
Det innebär att alla som inte har vissa sociala färdigheter har en stor nackdel. Människor som är ”obekväma” (t.ex. de som befinner sig någonstans på autismspektrumet) står inför stora och ibland oöverstigliga hinder för att lyckas i antingen sitt privatliv eller yrkesliv.
Vad kan människor göra för att hantera sociala problem? Det finns kreativa och överraskande saker man kan göra när man är ensam. På samma sätt finns det program och självhjälpsböcker som hjälper dig att förbättra ditt sociala spel. Nästan alla kan dra nytta av lite studier och övning i hur man förbättrar sina sociala färdigheter.
”Den blomma som blommar i motgång är den mest sällsynta och vackraste av alla”. – Walt Disney
Spirituell motgång
Tro på någon form av högre makt är i allmänhet en fördel i livet. Den högre makten behöver inte ens vara en Gud, även om den för många människor är det. Människor som tror starkt på den mänskliga andan, kraften i gemenskapen eller något annat lika viktigt uppnår ofta en känsla av frid som många andra inte uppnår.
Om du inte har det, hitta det. Berika dig själv genom att omfamna något som du tycker är viktigt. Om du redan har någon form av tro men känner att den glider, återvänd till kärnan i varför du satte din tro på det.
”Ibland är motgångar det som du måste möta för att bli framgångsrik”. – Zig Ziglar
Finansiella motgångar
En av de mest uppenbara typerna av motgångar är när du inte har råd med en viss livsstil. Det finns inget snabbt sätt att gå från lump till rikedom, men det finns steg du kan ta för att förbättra ditt ekonomiska välbefinnande.
Att lära sig nya färdigheter behöver inte kosta en förmögenhet. Ofta kan du tjäna mer på en yrkesskola än på ett universitet.
Det finns dessutom många sätt att lära sig nya färdigheter! Kvällsskola vid ett community college är ganska prisvärt. Lynda.com är en fantastisk tjänst som lär dig marknadsmässiga färdigheter för så lite som 25 dollar i månaden. Om du gör en liten investering och ägnar några timmar i veckan åt att lära dig kan du gå in på en helt ny karriärväg.
Det finns också effektiva sätt att lägga upp en budget. Vi har rekommenderat Mint tidigare, på grund av dess mångsidighet, användarvänlighet och förmåga att spåra dina utgiftsvanor. Men egentligen kan vilken typ av budgetplan som helst hjälpa dig långt.
Det är inte lätt. Ingen säger att det är det. Men om du har viljestyrka och mental styrka kan du flytta dig själv över dina nuvarande medel.
Om du har motgångar kommer dina motgångar ibland att vara för komplicerade för att en kategori ska kunna innehålla dem. Fysiska symtom kan följa med ett psykiskt problem. Ibland har du ekonomiska problem specifikt på grund av att du har svårt att umgås/nätverka.
Även om din motgång är mångfacetterad, titta på de förslag som ges i den här artikeln och se hur de kan tillämpas på din situation. Tänk på att det finns en hel del överlappningar mellan strategierna för att bekämpa olika strider. Mix and match them until you find a way to face and surpass the challenges that are holding you back from success.