Vi vet att det kan vara frustrerande att fylla i så mycket pappersarbete, men vi lovar att det också hjälper oss att fylla i ett frågeformulär som är relaterat till den extremitet som vi hjälper dig med. Så tack i förväg!
2. Bedömning av problemet
Även om din mycket begåvade läkare sa att smärtan du upplever har sitt ursprung i din axel, vill vi bara bekräfta fynden. Och 95 % av tiden håller vi med din läkares bedömning, men bedömningen finns för de övriga 5 % av tiden. Vi vill vara säkra på att vi behandlar smärtans ursprung. Till exempel kan en del axelvärk ha sitt ursprung i nacken i stället för på det uppenbara stället: axeln.
3. Mätningar!
Gör dig redo för mätningar: rörelsemätningar, styrkemätningar, andra mätningar.
Det här är verkligen en del av bedömningen. Vi kommer att titta på ditt rörelseomfång och kontrollera hur stark du är med tanke på din skada.
4. En diskussion om anatomi och fysiologi
Du kanske tänker ”Skynda dig och gör mig bättre redan!”. Åh, vänta bara. Det kommer vi att göra. Det ska vi verkligen!
Men innan vi förbereder dig för att springa ett maraton vill vi försäkra oss om att du förstår varför din kropp har ont/inte fungerar som den ska.
Så var redo för en lektion i anatomi och fysiologi. Vi kommer att följa upp det med en handlingsplan. Vad vill du kunna göra? Lyfta en liten bil? Kanske mer realistiskt, lyfta ett litet barn, eller återgå till att springa, laga mat, dansa osv.
Hämta din hemläxa…eh…hemövningslista
Många personer som går i terapi inser ofta inte att hemövningar är en integrerad del av deras sjukgymnastik.
Din sjukgymnast måste försäkra sig om att du kan utföra övningarna korrekt hemma. Vad är terapin värd om du inte kan utföra de nödvändiga rörelserna hemma?
Många gånger går folk till det första mötet i jeans, vilket är okej beroende på din terapeut. Det är dock bäst att komma i sportkläder/bekväma kläder som du kan röra dig i – särskilt eftersom din terapeut kommer att försöka få dig att genomföra några av varje hemövning.
6. Rensa ut missuppfattningar (nej, du kommer inte att hoppa över byggnader nästa vecka)
Många människor kommer till terapin och tittar sig omkring på de andra personerna i rummet. Att göra det tenderar att få människor att ställa frågor som ”varför kan jag inte röra mig så där än?” eller ”vi opererades samma dag, men han verkar inte ha lika ont som jag. Varför inte?”
Ett par tankar om förväntningar:
- De tenderar att uppstå för att människor jämför sig orättvist med andra. Gör det inte. Din kropp kan reagera bättre eller sämre än någon annans kropp.
- De kan få människor att bli nedstämda. Om du förväntar dig att bli bättre efter en operation direkt kommer du att bli besviken (beroende på operationen), så ta det lugnt och lyssna på din terapeuts förväntningar.
- Ibland förväntar sig människor att vara nere och borta under en längre tid. Det är inte heller alltid fallet. Det kan hända att du är uppe och rör på dig tidigare än du förväntar dig.
- Lyssna på din terapeuts bedömning och grilla honom sedan med alla dina frågor. Det brukar lösa problemet med missuppfattningar.
7. Emotionell terapi
Din terapeut vill stödja dig. De vill att du ska återgå till den livsstil du vill ha. Många terapeuter har också varit med om en olycka eller operation som gjorde att de hamnade i terapi, så de har själva gått igenom det, och de hjälper dussintals människor varje dag att ta ett steg närmare läkning.
Prata med dem. De lyssnar på dig. Terapeuter är trots allt ganska bra på att lyssna.
(bild via)