Om du lider av säsongsrelaterade allergier har du förmodligen ett kärleks- och hatförhållande till våren. Det är svårt att gå ut och lukta på rosorna när man är snuvig och nyser. Fåglarna kanske sjunger, men dina bihålor skriker efter lindring.
Ofta tar folk till receptfria antihistaminer för att lindra svårighetsgraden av deras allergiska symtom och de kan vara effektiva. Dessa läkemedel blockerar den kemiska substansen histamin som immunsystemet producerar när en person utsätts för ett allergen. Produktionen av histamin kan orsaka rinnande näsa, rinnande ögon, klåda, svullnad och andra symtom. Även om det skulle vara vettigt att luta sig mot antihistaminer för att lindra snuva, kan läkemedel som dessa också ha negativa biverkningar som dåsighet, trötthet, huvudvärk och illamående.
”Det är inte nödvändigtvis bra för hjärnan”, säger Dr Julie A. Wendt, MD, en allergi-immunolog från Relieve Allergy, Asthma and Hives Clinic i Scottsdale, AZ. ”Histamin är en viktig hjärnkemikalie för minnen och sömn. Dessa läkemedel kan öka risken för demens med tiden.”
En del människor använder också nasala kortikosteroider, men dessa kan göra att näsan känns torr och irriterad.
På grund av detta söker många allergiker efter mer naturliga sätt att behandla sina symtom som att använda örter, äta vissa livsmedel och immunterapi. Alla homeopatiska behandlingar är dock inte lika användbara och alla reagerar olika på behandlingar. Du bör rådgöra med din läkare innan du provar någon av dessa botemedel. För vissa av dessa alternativ behöver du faktiskt en läkare för att administrera dem ändå.
Men om du inte är säker på vad du ska fråga din läkare om har vi listat de säkraste och mest undersökta naturliga allergimedlen som finns så att du kan börja upptäcka din bästa väg till lindring.
Läkaradministrerade medel
För dessa behandlingar måste du uppsöka en allergolog för att få rätt dos. När de administreras på rätt sätt säger forskningen att dessa behandlingar avsevärt kan minska (om inte eliminera) din känslighet för allergiutlösare och ge långvarig lindring. Observera: Dessa betraktas inte som medicinering.
Allergisprutor (subkutan immunterapi)
Subkutan immunterapi (eller SCIT) fungerar som ett vaccin. Det är en form av exponeringsbehandling som hjälper patienterna att bli desensibiliserade eller mer toleranta mot sitt allergen. Om någon till exempel är allergisk mot ambrosia skulle en allergolog inledningsvis tillverka en suballergisk dos av ambrosiapollen och injicera den (vanligtvis) i överarmen. När denna lilla mängd kommer in i kroppen skapar immunförsvaret antikroppar för att förhindra att symtom uppstår.
I den första fasen av SCIT får patienten dessa sprutor av en vårdgivare en till tre gånger i veckan. Läkaren ökar sedan dosen i takt med att patientens tolerans byggs upp. I fas två av SCIT behöver patienterna bara träffa sin läkare en gång i månaden under de kommande tre till fem åren. Det är definitivt ett åtagande, men om en person svarar bra på behandlingen och fortsätter att följa upp sina möten kan de uppleva betydande lindring i flera år eller mer.
Sublinguala allergidroppar och tabletter
Om du hatar sprutor är SCIT kanske inte den bästa vägen. Dessutom tycker vissa människor inte om besväret att behöva släpa sig till sin allergolog så ofta, medan andra störs av den svullnad och klåda som kan uppstå runt injektionsstället.
Troligtvis finns det en metod som kan lösa många av dessa problem: sublingual immunterapi (SLIT). Det är en annan form av desensibilisering, förutom att du i stället för att få ett stick i armen varje månad får du förskrivna flytande droppar eller tabletter som du kan ta dagligen – ungefär som en vitamin.
”Vi gör upp den dosering som är lämplig för dig och du gör dessa droppar under tungan hemma”, säger Dr. Dean Mitchell, författare till Dr. Dean Mitchell’s Allergy and Asthma Solution. ”Det är mycket säkert. Det finns inga långtidsbiverkningar. Det är extremt effektivt och förmodligen så naturligt som möjligt.”
Forskning tyder på att SLIT är lika effektivt som SCIT när det gäller att dämpa allergiska reaktioner.
För närvarande har USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet (FDA) godkänt fyra allergitabletter som behandlar fem olika typer av nordlig gräspollen, timotejgräspollen, kort ragweed och dammkvalsterallergier. Flytande produkter har ännu inte godkänts eftersom mer forskning måste utföras för att bekräfta deras säkerhet och effektivitet. Men vissa läkare använder dem fortfarande som off-label-behandlingar.
Hemläkemedel med örter och livsmedel
Och även om många allergologer inte har sett någon större framgång med att använda örter och andra homeopatiska metoder för att själva bli av med allergier, finns det en del forskning som tyder på att dessa behandlingar kan hjälpa till att lindra allergiska symtom, som t.ex. inflammation.
Butterbur
Butterbur är en buske som växer i fuktig, sumpig mark. Butterbur-extrakt är mest prisat för sin förmåga att minska frekvensen av migrän. Och det finns några studier som visar att smörbult kan vara till hjälp för dem som lider av hösnuva (allergisk rinit). I en randomiserad studie från 2002, där 131 försökspersoner deltog, drogs slutsatsen att smörbultstabletter kan vara lika effektiva som en oral antihistamin. Mer forskning måste dock göras för att bekräfta buskens effektivitet. Hittills har det inte bevisats att den hjälper mot allergiska hudreaktioner eller astma.
Lokal honung
Då obearbetad honung innehåller små mängder pollen finns det en vanlig tro att om man äter lokalt skördad honung så kommer det att hjälpa dem att tolerera den pollen som cirkulerar i deras område. Men det kanske inte är så hjälpsamt som du tror, säger dr Wendt.
”I låga doser kan det fungera för milda allergier, men jag vill vanligtvis avfärda det eftersom bina inte skördar honung vid en tidpunkt som är förenlig med allergi”, säger hon. ”Med andra ord, när honungen skördas och kommer tillbaka till oss har den passerat våra säsonger.”
Plus det pollen som finns i honung kommer från blommor, inte från träd, gräs eller ogräs, som är de främsta orsakerna till allergier, enligt American College of Allergy, Asthma & Immunology.
För svåra allergier är honung alltså mer en söt behandling än en riktig behandling. Ändå kan honung ha antiinflammatoriska effekter som kan lindra tillstånd som eksem, tillägger dr Wendt, som i de flesta fall inte är en allergisk reaktion.
Lök
Lök är ett naturligt antiinflammatoriskt medel eftersom den innehåller en förening som kallas diallyldisulfid, som bekämpar produktionen av proinflammatoriska cytokiner. Det är också en välkänd immunförstärkare.
När det gäller allergier lyfter vissa naturläkare fram vitlök som ett av de bästa naturliga allergimedlen eftersom den innehåller antioxidanten quercitin. Quercitin har förmågan att hämma frisättningen av histaminer. För att se om det hjälper kan du krydda din mat med vitlök. Många människor tar också quercitintillskott, men dr Mitchell säger att han har ”sett minimal nytta med dessa saker”.
Rosmarin
Rosmarin smakar inte bara gott på din biff, den innehåller rosmarinsyra som har visat sig ha antiinflammatoriska och antioxidativa effekter. Vissa små studier har visat att den kan hjälpa till att lindra astmasymptom. En studie upptäckte att rosmarinsyra även kan undertrycka allergiskt immunoglobulin, men mer omfattande forskning måste genomföras för att bekräfta dess effekt. Om du försöker ta ett tillskott av rosmarinsyra rekommenderar experter att du tar det i samband med måltider för att undvika magbesvär.
Turmerik
Den mest aktiva ingrediensen i denna gula krydda är en förening som kallas curcumin. Curcumin har enligt vissa forskare lovande antiinflammatoriska egenskaper. En pilotstudie som genomfördes 2016 med 241 patienter visade att de som tog ett gurkmejatillskott under två månader såg en minskning av symtomen från allergisk rinit. De hade mindre nästäppa och mindre motstånd i de nasala luftvägarna. Det är dock viktigt att notera att det inte finns så mycket forskning som pekar på gurkmeja som en effektiv krydda för allergilindring.
Nässköljningar
Och även om nässköljningar inte kommer att eliminera dina allergiska reaktioner, så kan de säkert ge en viss tillfällig lindring av all snuva och trängsel.
Neti Pot
Den klassiska neti potten är bra för att spola ut skräp och slem från din näshåla. Fyll den bara med ljummet vatten – se till att vattnet är destillerat eller steriliserat – och tillsätt lite salt för att göra din egen saltvattenlösning. Luta huvudet i sidled över diskbänken och låt krukans pipa hälla lösningen genom näsan. Det är lite rörigt, men det kan göra susen. Ett annat alternativ till neti-krukan är en näspressflaska.
Om du vill ha något som är mindre kladdigt kan en Nävage näsrensare vara en bättre upplevelse för dig. Istället för att trycka upp saltlösning i näsan ”drar” den här maskinen den genom ett näsborrhål, genom baksidan av näsan och ut genom det andra näsborrhålet för att spola och samla upp allt äckligt.
Slutsatsen:
Många receptfria allergiläkemedel har negativa bieffekter och ger bara tillfällig lindring, vilket är anledningen till att många människor söker efter naturläkemedel som är sundare och mer långvariga. Även om det finns vissa som har sett viss framgång med hjälp av växtbaserade och livsmedelsbaserade medel för att minska sina symtom, säger de flesta allergologer att läkaradministrerad immunterapi är det bästa sättet att kväva allergier i röven. Oavsett vilket botemedel du bestämmer dig för att prova, se alltid till att rådgöra med din läkare för att försäkra dig om att det är säkert och bekvämt för dig.
.