GymnasiumEdit
Lalas gick på Cranbrook Kingswood School i Bloomfield Hills, Michigan. Även om han inte började spela fotboll förrän han var elva år gammal hade han utvecklat sina färdigheter tillräckligt för att bli utsedd till årets spelare i Michigan High School 1987 när han gick sista året. Förutom att spela fotboll var han medlem och kapten i sitt hockeylag i high school, som vann delstatsmästerskapet. Lalas var rankad för Ontario Hockey League Midget draft 1987, men valdes inte ut.
CollegeEdit
Lalas gick på Rutgers University, där han spelade i herrarnas fotbollslag från 1988 till 1991. Under sina fyra säsonger i Rutgers med Scarlet Knights nådde han NCAA Final Four 1989 och National Championship Game 1990. 1989 och 1990 utsågs Lalas till tredje laget i All-American. År 1991 blev han förstalagets All-American och valdes ut till både Hermann Trophy och Missouri Athletic Club Player of the Year-priset. Liksom han gjorde i high school spelade Lalas även hockey på college och ledde laget i poängligan 1989.
Lalas lämnade Rutgers 1991 för att fokusera på det amerikanska landslaget trots att han var intresserad av att avsluta sin examen. Han återupptog sin utbildning 2013, när Rutgers började erbjuda tillräckligt många onlineklasser för att uppfylla vad Lalas krävde för att ta examen. Lalas tog 12 klasser och 36 poäng under 10 månader för att avsluta vad han skämtsamt kallade ”en 26-årig plan” och tog en kandidatexamen i engelska med biämne i musik i maj 2014.
Efter college och de olympiska sommarspelen 1992 tränade Lalas med den före detta Arsenalspelaren Bob McNab i Kalifornien. Detta ledde till ett provspel med Arsenal under vintern 1992. Det konstaterades snabbt att Lalas inte hade kvalitén för en plats i första laget. Som ett resultat av detta fick Lalas bara några få träningspass med reservlaget innan han blev avstängd kort efter sin ankomst till norra London. Lalas återvände sedan hem till Detroit och tillbringade en månad med att tveka om sin framtid inom fotbollen innan tränaren Bora Milutinovic bjöd in honom till USA:s provspel i Mission Viejo, Kalifornien.
PadovaEdit
Efter fotbolls-VM 1994 skrev Lalas på ett kontrakt med den italienska Serie A-klubben Padova. Även om Lalas förankrade lagets försvar och gjorde tre mål på fasta situationer (bland annat mot A.C. Milan & Internazionale) slutade Padova säsongen 1994-95 på 14:e plats i tabellen. Först efter att ha vunnit ett nedflyttningsspel den 10 juni 1995 säkrade laget sin överlevnad i toppskiktet för nästa säsong. Den 25 juni 1995 skrev Major League Soccer (MLS) kontrakt med Lalas för att spela för ett av den nya ligans lag. MLS hade visserligen tänkt börja spela 1995, men hade stött på svårigheter och sköt därför upp den första säsongen till 1996. För att Lalas skulle kunna bibehålla sin matchform lånade MLS ut honom tillbaka till Padova för säsongen 1995-96. Lalas spelade senast för Padova i en hemmamatch mot Lazio den 25 februari 1996.
Major League SoccerEdit
Inför den första uttagningen till Major League Soccer (MLS) i februari 1996 tilldelade ligan högprofilerade spelare till alla ligans tio lag (med undantag för Dallas Burn, som ensamt bland alla MLS-mannalag aldrig fick någon tilldelning till USA:s landslag från VM-perioden 1994). Som en del av denna process placerade MLS Lalas i New England Revolution. Lalas var ordinarie i Revs backlinje under säsongerna 1996 och 1997. I november 1997 lånade Revolution ut Lalas till den ecuadorianska förstadivisionsklubben Emelec i en månad. Han återvände till New England i slutet av december för att sedan bli utbytt till MetroStars den 4 februari 1998. Han tillbringade säsongen 1998 i MetroStars innan han tillsammans med Tony Meola byttes till Kansas City Wizards för Mark Chung och Mike Ammann den 28 januari 1999. Lalas tillbringade en säsong med Wizards innan han meddelade sin pensionering den 10 oktober 1999.
Ett drygt år senare återvände han till spelandet när han skrev på för Los Angeles Galaxy som en upptäcktsspelare den 14 januari 2001. Nästan tre år senare drog han sig tillbaka igen, den här gången för gott, den 12 januari 2004.