Det största mysteriet med triathlonkläder för en riktig nybörjare är kläderna för tävlingsdagen (sätt in skrämmande musik här!). Det är den brännande frågan för nya triathlontjejer och -killar, helt klart. Som en bal, fast med cyklar. Vad ska jag ha på mig under min första triathlon?
Det visar sig att det finns en hemlighet som kommer att hjälpa dig att komma fram till vad du ska ha på dig när det gäller triathlonkläder – så här gör du!
Hitta EN sak att ha på dig. Sätt på dig den före simningen. Sedan… kommer du att simma. Du kommer att cykla. Och du kommer att springa. Du kommer att hämta din medalj och snacks efter loppet. Och sedan tar du av dig den när du kommer hem.
(Är du förvirrad än?) Okej, här är scoopet med triathlonkläder.
I en triathlon vill du ha på dig vad som kallas en triathlondräkt eller ett triathlonset (en kombination av överdel och underdel) som är utformad för att bäras under simning, cykling och slutligen löpning. Med andra ord tar du inte av dig den!
Med undantag för våtdräkten (om den behövs) behöver du inte ta på dig något annat klädesplagg.
Detta innebär också att du inte behöver ta av dig något klädesplagg. Du bär din våtdräkt (om det behövs) ovanpå din triathlondräkt/kit. Efter simningen tar du av dig våtdräkten, tar på dig hjälmen och cykelskorna och är redo att gå. Du har din triathlondräkt/kit på dig under simningen. Du ska aldrig (aldrig) visa dina snyggingar i växlingsområdet.
Sammanfattning: Triathlondräkten ligger UNDER våtdräkten.
En triathlondräkt/kit är vanligtvis tillverkad av ett fukttransporterande material och har en liten kudde i kortsidan för cykling. Kudden är tunn, till skillnad från den tjocka sämskpudden för cykling, så du vill tillbringa lite tid på cykeln med den i förväg för att vänja dig vid mindre stoppning.
När du avslutar din simning kommer du att vara genomblöt, det är sant. Men inom några minuter på cykeln kommer du att märka att du inte är lika blöt, om inte nästan torr. När du kommer till löpningen kommer du inte att tänka på ditt våta hår.
(Relaterat: Det mest pinsamma med triathlon (och hur man övervinner det))
Triathlondräkt: Många tillverkare tillverkar en endelad triathlondräkt. Det är vanligtvis en endelad dragkedja med blixtlås fram eller baknummer som passar som en baddräkt med shorts och kommer att inkludera en tunn pad. Jag gillar de endelade dräkterna eftersom du inte behöver oroa dig för att överdelen åker upp och visar din mage. Det största negativa jag ser med en enbäddsdräkt är svårigheten att ta sig in och ut ur för toalettbesök, triathlonkläder är inte perfekta.
Triathlondräkt: Tvådelade
Tvådelade dräkter är den vanligaste affären på en tävlingsbana. Om de är matchande och har laglogotyper kallas de ofta för ”triathlondräkter”. Du kan gå på toaletten mycket lättare med tvådelar… och blanda överdelar och underdelar, vilket är trevligt.
Do It Yourself Triathlon Clothing: Budget Friendly
Säg att du har ett passande, vätsketorkande racer-back-tank som du älskar och vill ha på dig under loppet. Om du har den här toppen kan du alltid köpa en separat short att ha på dig och Voila! Du kommer att ha en egentillverkad tri-dräkt. Tänk dock på att du vill köpa en triathlonshort, inte en cykelshort. En cykelshort kommer att hålla kvar för mycket vatten under simningen (tänk: simblöja). Triathlonshortsen har en tunn pad som är gjord för att ha på sig under hela loppet: simning, cykling och löpning.
Vad ska jag ha på mig… under?
Kvinnor, bär din sport-bh under din överdel under simningen om du har en större bröstkorg. Vissa toppar kan ha inbyggda sportbehåar, men allvarligt talat, om du inte har storlek 0 kan dessa se hemska ut. Ta bara på dig sport-bh:n och glöm det.
Om du är mindre kan du kanske klara dig utan. Tänk bara på att även om vi inte bryr oss om hur vi ser ut när vi triar, så tävlar du i vad som i huvudsak är en tävling i våta t-shirtar – om du har på dig vitt kan du kanske visa upp dig. Återigen, vi bryr oss tekniskt sett inte om hur vi ser ut. Men att vara öppen kan vara något att tänka på i tävlingsbilder. Bär inga underkläder på tävlingsdagen. Dina underkläder kommer inte att torka och du kommer att sluta med sadelkänslor på drottningen.
Triathlon Clothing Do’s and Don’ts
– Bär ingen ”riktig” behå i närheten av det här loppet.
– Det är bäst att inte ha på sig en enbäddsdräkt i ett stycke under hela loppet, såvida du inte är superkvinna eller om du har en tri short över den och har för avsikt att bära den under hela loppet. Detta kan vara ett hyfsat ”gör det själv”-tri-kit om det spelas upp på ett bra sätt. Baddräkten och shortet kan dock vara extra ammunition för skavsår på cykeln och löpningen.
– Byt inte kläder i växlingen. Hitta en klädsel som du kan ta på dig vid tävlingsstarten och ta av dig efter målgång. Ett förbehåll: I början var jag inte rädd för att ta på mig en t-shirt över min tri-dräkt för att springa. Jag kände mig mer bekväm på det sättet. I efterhand såg jag en liten smula malplacerad ut, men jag kände mig bättre. Ibland måste man ta hand om sin inre räddhågade katt för att kunna fullfölja denna fantastiska sport!
– Försök att träna i din tri-dräkt i god tid före ditt lopp. Bär den till öppet vatten, cykling och löpning. Se till att du gillar passformen eftersom ett klädfel på tävlingsdagen är en röra.
Caveat: Det här inlägget är skrivet med ett ”första triathlon” eller en sprintdistans i åtanke.
Meredith Atwood (@SwimBikeMom) är en advokat som håller på att återhämta sig, motiverande talare och grundare av Tri*Fe Tri som säljer triathlonkläder i storlek S till 4XL. Hon är författare till Triathlon for the Every Woman – du kan ladda ner en gratis kopia av boken här. Meredith bor i Atlanta med sin man och sina två barn och skriver om allt möjligt på MeredithAtwood.com.