När du hör ordet ”karriär”, vilka känslor kommer du då att tänka på? Tänker du på att göra något du egentligen inte vill göra, bara för att tjäna en lön? Föreställer du dig överlägsna chefer och ett kallt fokus på produktivitet? Om du är en högkänslig person är chansen stor att arbetet inte är en tillfredsställande del av ditt liv.
Högkänsliga personer (HSP) är förstås inte de enda som stressar över att hitta rätt jobb. Men HSP-personer möter hinder som många andra arbetstagare inte möter. En del av vad det innebär att vara högkänslig är att du är benägen att bli överväldigad, du kan ha svårt att hantera brådskande deadlines och du är särskilt känslig för vanliga stressfaktorer på arbetsplatsen – inklusive personligheterna hos dem du måste arbeta med. Kanske viktigast av allt är att högkänsliga människor söker en mening i sitt arbete, och de är verkligen inte på topp utan det.
Och alltför ofta är affärsvärlden helt enkelt inte inrättad för att tillgodose eller ens visa intresse för dessa behov.
Men det betyder inte att alla arbeten måste vara på det här sättet. Det finns faktiskt karriärvägar som fungerar mycket bra för de känsliga bland oss – särskilt om du känner till dina egna styrkor.
I den här artikeln ska vi utforska varför känsliga personer så ofta är olyckliga på jobbet och hur de kan bygga upp en karriär som faktiskt ger dem mening.
HSP:er vill ha ett jobb som är mer än bara en lönecheck
Jobbtillfredsställelse är svårt att hitta oavsett vem du är – i USA rapporterar knappt 50 procent av arbetstagarna att de är nöjda med sina jobb (och det anses vara en rekordhög siffra). Men det råder ingen tvekan om att det kan vara ännu mer svårfångat för högkänsliga personer, som i allmänhet vill känna en viss mening och ett syfte med sitt arbete.
Det finns en bra anledning till att HSP:are känner så här. Som HSP innebär en dag på jobbet mer än att bara göra själva jobbet. Det innebär också:
- Att vara medveten om, och ofta hantera, känslorna hos alla andra som du arbetar med
- Att lägga märke till alla subtila ljud, dofter och detaljer som de flesta människor betraktar som bakgrund
- Djupt bearbeta varje del av din dag – och ge den mycket mer av din mentala energi än vad andra människor skulle göra
Med andra ord kan arbetet vara mycket mer dränerande för högkänsliga personer än det är för andra. Även en bra dag kan du vara överstimulerad och utan energi när du kommer hem. Det är inte konstigt att HSP-personer vill att deras jobb ska vara meningsfullt: Det kan vara det enda de får göra de flesta dagar.
Tyvärr kan meningsfulla jobb vara särskilt svåra att hitta. Delvis beror detta bara på ekonomins natur; vårt moderna sätt att leva kräver en viss mängd repetitivt arbete, och det mesta av det drivs i slutändan av vinst, inte av uppdrag. Men även inom områden som anses vara kreativa eller ”meningsfulla” (t.ex. ideellt arbete), kan ett visst jobb vara eller inte vara lika viktigt – personligheten hos dem du arbetar med spelar en lika stor roll för din arbetstillfredsställelse som själva arbetet.
Det betyder dock inte att det bara är en slump att hitta ett meningsfullt jobb. Enligt Kelly O’Laughlin, författare till A Highly Sensitive Person’s Life, finns det röda flaggor som du kan lära dig att undvika. De inkluderar:
- Alla jobb som främst är inriktade på försäljning eller att nå siffror, särskilt om de inte direkt talar till dina egna personliga värderingar.
- Jobb som till sin natur kommer att innehålla mycket konfrontation (till exempel förhandlingar).
- Alla jobb där arbetsmiljön verkar vara högljudd, hektisk eller kaotisk – använd intervjun för att undersöka detta!
- Arbeten som verkar vara starkt fokuserade på ”ansiktstid” med andra människor (oavsett om det är kunder eller oavbrutet samarbetsarbete med kollegor). HSP:er är bra på att umgås med människor, men de behöver tid för sig själva för att bearbeta och göra sitt bästa arbete.
O’Laughlin varnar också för att det framför allt är dina arbetskamrater och din arbetsmiljö som kommer att avgöra om du känner dig lycklig på ett jobb eller inte. Även inom ditt drömkarriärområde kommer du att känna dig utbränd om du har att göra med en oförskämd, aggressiv chef varje dag eller en stressig kontorsdynamik.
De bästa karriärerna för högkänsliga personer
Högkänsliga personer har också många styrkor som anställda. Faktum är att de erbjuder unika talanger som många andra arbetstagare inte har. HSP-personer är till exempel stödjande och uppmuntrande för sin omgivning. De lyssnar på andra, uppmärksammar detaljer och tar sig tid att tänka igenom saker och ting innan de rusar ut i handling. Som ledare lägger de stor vikt vid att skapa samförstånd, vilket hjälper dem att bygga otroligt duktiga och lojala team. Och i alla sammanhang tar de upp subtila nyanser och har en intuitiv känsla för hur de ska hantera människor.
Dessa styrkor utgör en utmärkt vägledning för vilka typer av karriärer som HSP:er kommer att trivas bäst – och trivas bäst – i. Här är våra bästa rekommendationer för specifika jobb för känsliga personer, baserade på O’Laughlins förslag och några av våra egna:
De vårdande yrkena
Denna breda kategori innefattar yrken som sjuksköterska, läkare och sjukgymnast, liksom socialarbetare, psykoterapeuter och personliga coacher. Dessa områden spelar på HSP:s styrkor, inklusive empati, medkänsla och intuitiv medvetenhet om andras behov. Naturligtvis kommer du att hantera många känslor från andra människor, men HSP:er i allmänhet verkar dras till dessa områden och finner dem ofta ytterst tillfredsställande. (Kolla in de senaste råden från HSP-terapeuter om hur man hanterar känslor genom att ta hand om sig själv och sätta gränser.)
Kreativt proffs
Detta inkluderar roller som grafisk designer, copywriter, animatör, scenograf… alla som använder sina konstnärliga talanger som ett dagjobb. Dessa yrken kan vara ett bra sätt att bygga upp yrkeserfarenhet och tjäna pengar samtidigt som du utvecklar dina talanger som konstnär. Som en bonus tenderar dessa jobb att vara mycket lätta att utföra på frilansbasis, vilket ger HSP:er den flexibilitet och autonomi de längtar efter i sina scheman.
Präster
Många HSP:er är djupt andliga och tar ofta sin tro på större allvar än sin omgivning. Samtidigt är HSP:er sannolikt uppmuntrande och öppensinnade. Detta utgör en potent kombination hos alla präster. Naturligtvis tenderar HSP:er att vara mer intuitiva än dogmatiska när det gäller sin andlighet, och kan behöva stå ut med en viss mängd struktur för att kunna arbeta som präst. Men det kan vara väl värt det, särskilt för att tjäna i ett av de få yrken där känslighet och intuition fortfarande värderas.
Akademien
Akademien kan vara konkurrensutsatt, men den tenderar också att röra sig i ett eftertänksamt tempo som gör det möjligt för HSP:are att använda sina styrkor. Du får tillbringa en del av din tid med noggrant, fokuserat arbete där djupa insikter värderas. Du får också ägna tid åt att undervisa och hjälpa studenter, men bara en del av dagen – och inte ens varje dag. Kanske viktigast av allt, du får göra meningsfullt arbete relaterat till ett ämne som du verkligen bryr dig om.
Som anställd känner sig många HSP:are orättvist förbigångna vid befordringar, som om de inte är ”ledarskapsmaterial”. Men det är helt enkelt inte sant – en HSP kan vara en mäktig kraft i ledningen av ett företag. Många av de mest framgångsrika småföretagen, t.ex. boutiquer, gallerier och kaféer, kan blomstra när de leds av en känslig person. En HSP kommer att skapa en välkomnande, lugnande atmosfär, utforma ett utrymme som verkligen sticker ut och bygga upp ett lojalt team av personal som trivs med sina jobb och gillar att hjälpa kunderna. Om du har en vision för ett företag är det en bra väg att gå.
Som professionell i ideell verksamhet
Den här kommer med ett stort förbehåll: ideellt arbete kan vara lika stressigt som arbete i den privata sektorn. Många ideella organisationer är inte lika välorganiserade som traditionella företag, och vissa använder sitt goda uppdrag för att rättfärdiga långa arbetsdagar eller löner under genomsnittet. Men låt inte detta avskräcka dig. Det finns lika många ideella organisationer där kulturen är sund, samarbetsvillig och inriktad på att verkligen skapa gott i världen. Ideella yrken som är särskilt bra för HSP:er är bland annat administrativa roller, verkställande direktör, marknadsförare, medlemsansvarig, bidragsforskare/författare och eventuellt till och med stora jobb inom insamling av medel (beroende på hur aggressiva finansieringsmålen är och hur stödjande kulturen är).
IT-yrkesmänniska
Kodning är i hög grad en kreativ process som bäst utförs av en person som har ett öga för detaljer och en stark intuition. Det innebär att HSP:are har en klar fördel som programvaruingenjör, webbplatsutvecklare eller i någon roll som kräver tekniskt kunnande. Många teknikjobb har också en mer avslappnad arbetsmiljö och fokus på distansarbete, vilket också är en fördel för högkänsliga personer.
Detta är våra bästa val, men de är bara en utgångspunkt. Som högkänslig person är det bästa sättet att hitta ett meningsfullt jobb att tänka på dina egna personliga styrkor och börja därifrån – och vara uppmärksam på kulturen på en arbetsplats innan du skriver på. If you can plant yourself somewhere that feels nurturing, you’ll find that work can be fun… and maybe even burnout-free.
You might like:
- 14 Things HSPs Absolutely Need to Be Happy
- 13 Problems Only Highly Sensitive People Will Understand
- Why Do Highly Sensitive People Absorb Other People’s Emotions?
Did you enjoy this article? Sign up for our newsletters to get more stories like this.