Vad betyder Plant Over Processed?
Plant over processed är en regel som jag gjorde för mig själv när jag för första gången försökte förändra min hälsa för fem år sedan, och det är fortfarande den gyllene regel som jag följer idag. Tanken är att strukturera din kost så att den innehåller mer färska, naturliga vegetabiliska livsmedel samtidigt som du begränsar konsumtionen av bearbetade livsmedel för att uppnå ultimat hälsa. Jag sa till mig själv att jag fortfarande kan äta bearbetade livsmedel om jag verkligen vill, men först måste jag fylla på med något vegetabiliskt. Vad jag insåg var att jag tränade min hand att ta tag i något hälsosamt i de stunder då man verkligen vill ta en godisbit eller sätta tänderna i de vanliga skyldiga njutningarna. Genom att säga till mig själv att jag fortfarande kan äta dessa skyldiga nöjen efter att jag har ätit något vegetabiliskt var en tillräckligt bra kompromiss för att hålla mig till det på lång sikt. Jag visste inte att just den här regeln skulle träna mig i att ta tag i näringsriktiga helfabrikat när hungern slår till och dämpa suget, vilket i slutändan hjälpte mig att hålla mig till mina hälsomål! Innan jag visste ordet av önskade jag inte längre de bearbetade favoriterna som jag en gång gjorde och jag höll på att förvandlas till den hälsosammaste versionen av mig själv! Denna enkla regel förvandlade min hälsa och förändrade i slutändan mitt liv!
Med lite kunskap kan du få ut det mesta av att äta vegetabiliskt framför bearbetat! Detta inkluderar att lära sig några knep hur man kombinerar mat för att stödja optimal matsmältning (och slå uppblåsthet!) och komma ihåg att en långsiktigt framgångsrik livsstil inkluderar att vara uppmärksam på vila, motion och balans i alla aspekter av livet. Vi satsar på långsiktiga stödlösningar här så att du kan fortsätta leva ditt liv med hälsan på din sida!
Fördelar med en vegetabilisk framför processad livsstil?
För vanliga resultat av att anpassa en Plant Over Processed livsstil:
– Improved digestion –
Clearer skin, whiter eyes, shinier hair, stronger nails
-Increased energy
– Weight loss
– Muscle tone
– Heightened mental clarity (no more brain fog)
– Satisfied after every meal (no more cravings) If you are craving salts fats or sweets, it is usually a sign you are not eating enough carbohydrates (fruit) in the day.
– Stimulants such as coffee are no longer necessary
– Hormonal balance/ a feeling of stability