Essentiella oljor mot rosacea – min historia och vad som har hjälpt

Jag är så exalterad över att dela den här blogginläggsserien med er! Rosacea är något som jag personligen kämpade med innan jag började min aromaterapi-certifieringskurs, så när det var dags att göra fallstudier som en del av mina examenskrav visste jag att jag ville dyka djupt ner i frågan. Under de kommande dagarna kommer jag att dela med mig av allt jag lärt mig om aromaterapi och eteriska oljor för rosacea med dig. Jag kommer också att dela med mig av exakt de blandningar som jag har använt och visa dig hur du kan göra dina egna hemma.

Min hud har blivit mycket bättre, vilket är anledningen till att jag är så peppad att dela med mig av allt detta till dig. Med det sagt är vi alla olika och det som fungerar för mig kanske inte fungerar för dig. Jag är en certifierad aromaterapeut – inte en dermatolog eller läkare – så även om jag till 100 % står bakom aromaterapi som en kompletterande terapi, bör de råd jag delar med mig av här inte ersätta de råd som ges av en läkare.

Vad är rosacea?

Följande är hämtat från fallstudien om rosacea och riktlinjerna för intervention från min aromaterapikurs. Jag har redigerat den lite för att den ska bli mer konversationsvänlig. Källor anges längst ner i detta blogginlägg.

Rosacea är en kronisk inflammatorisk hudsjukdom som kännetecknas av rodnad, fibros, rodnad, trasiga kapillärer och torrhet. Hud som drabbas av rosacea kan vara couperos med ytterligare förekomst av akne-liknande papler. ”Couperose” är rodnad på grund av förekomsten av utvidgade röda blodkärl, så att man får utseendet av små röda spindelbladsliknande vener på hudytan. Detta kan åtföljas av en irriterande, stram, stickande och brännande känsla. Rosacea drabbar vanligtvis kinderna och näsan men kan även drabba andra delar av ansiktet.

Det finns fyra huvudsakliga subtyper av rosacea:

• Erythematotelangiectatisk rosacea
• Papulopustulös rosacea
• Phymatös rosacea
• Okulär rosacea

Rosacea orsakas i första hand av dålig elasticitet i kapillärväggarna. När kroppstemperaturen ökar eller blodet rusar till ansiktet expanderar kapillärväggarna. Om de inte är tillräckligt elastiska kommer de dock inte att dra ihop sig ordentligt igen till sin ursprungliga form eller storlek. Detta resulterar i utspända kapillärväggar som håller kvar blodkroppar och ger utseendet av rodnad i ansiktet. Detta hudtillstånd förvärras av matsmältningsstörningar, dålig kost och nervösa störningar (Battaglia).

Rosacea involverar flera olika reglerande system (immunförsvar, nervsystem, kärlsystem) och drabbar ofta flera familjemedlemmar, vilket tyder på att det också finns en genetisk komponent. Rosacea är vanligast bland medelålders kvinnor, med debut oftast i åldrarna 30-60 år eller efter klimakteriet. Det är vanligt hos personer med känslig, tunn hud där de försvagade kapillärväggarna till blodkärlen i ansiktet blir lätt synliga (Steinhoff).

Faktorer som kan utlösa eller förvärra rosacea-symptomen:

• Solexponering
• Extremt varmt/kallt väder eller snabba temperaturförändringar
• Stress
• Konsumtion av kryddig mat
• Intensiv träning
• Alkohol
• Tobak

Mina erfarenheter med rosacea

Om du inte bryr dig om min personliga erfarenhet av rosacea och bara vill veta mer om hur du kan hjälpa din egen situation, förstår jag helt och hållet och föreslår att du bläddrar förbi det här avsnittet. 😉

För ett par år sedan fick jag vad jag trodde var en allergisk reaktion på vin. Mina kinder var inte bara röda – de var knallröda och kändes strama, pirriga och kliande. Nästa morgon var de bättre men jag hade kvar små röda märken som såg lite ut som finnar. Jag struntade i händelsen och tänkte att jag bara skulle sluta dricka det vinet.

Men sedan började detta problem med rodnad inträffa oftare, och helt utan samband med att jag drack vin. Om jag gjorde ett intensivt träningspass, tog en varm dusch, eller till och med bara upplevde ångest, så fick mitt ansikte en uppblossande rodnad. Och rodnaden försvann inte. Det såg nästan ut som om jag hade ett utbrott, med små fläckar som såg ut som blemmor och andra som såg ut som trasiga blodkärl. Detta blev värre och mer frekvent under året.

Även när jag inte hade ett utbrott kunde man se fläckarna och små röda fläckar, nästan som läkande akneärr:

Jag har aldrig haft känslig hud förrän nu. Den är superfet, så även om jag kämpade med finnar i high school och college hade jag aldrig problem med rodnad, irritation eller känslighet. På grund av detta antog jag liksom bara att problemet skulle rätta till sig självt. Men jag började bli alltmer självmedveten om min hy. Till råga på allt fick dessa uppblossningar (som ofta utlöstes av ångest) mig att känna mig ännu mer orolig och osäker, så att rodnaden bara blev värre och djupare. Slutligen motiverade detta mig att göra lite forskning.

Alla tecken pekade på rosacea. (Två estettityder och en sjuksköterska höll också med om min självdiagnos, så detta kommer inte från Dr. Google.)

Om jag skulle göra en ny lista över alla rosacea-symtom och utlösande faktorer som jag beskrev i det föregående avsnittet av det här inlägget, skulle det vara som check, check, yup, ja, ja, jag fattar, det är jag, skit-check.

Det är också logiskt för mig eftersom rosacea orsakas av dålig elasticitet i kapillärväggarna, och när det gäller cirkulationssystemet i allmänhet har jag alltid haft mindre problem. Inget allvarligt (jag är så tacksam för min allmänna goda hälsa!), men jag har Raynauds sjukdom, vilket är en förträngning av de små artärerna som minskar blodflödet till extremiteterna. Det utlöses av kalla temperaturer och ibland av stress. Dessutom har de varje gång jag har fått ta blodprov av en läkare alltid svårt och skämtar med mig om hur små mina vener är. Jag har många talanger, men att låta blodet cirkulera effektivt i hela kroppen är tydligen inte en av dem.

Det här är ett litet sidospår, men relevant: För ett tag sedan skrev jag om mitt beslut att sluta dricka kaffe. När jag skrev det inlägget hade jag inte hela bilden av vilken effekt koffeinet hade på min kropp. Men under de år som gått sedan jag slutade har jag nu märkt att min tröskel för vad som utlöser en Raynauds episod verkar mycket högre. Jag verkar inte vara lika känslig för kyla. Jag hade redan slutat dricka kaffe när min rosacea började, men jag har en stark känsla av att det skulle göra det värre om jag började dricka det igen. Ville bara belysa för alla som har att göra med Raynauds och/eller rosacea: Försök att sluta med koffeinet (och/eller andra stimulantia som du kanske tar). Det har varit en förändring för mig.

Jag var knäböjd i min aromaterapikurs när jag insåg att jag med största sannolikhet hade rosacea, så de första stegen jag tog för att behandla det var att forska, forska, forska och utveckla eteriska oljeblandningar. Jag gjorde en ansiktsolja, ett ansiktsvatten och en kylande dimspray, som jag alla använder regelbundet eller dagligen. Mer om dessa nedan!

Som med allting är den mest effektiva behandlingen den som tar hänsyn inte bara till symptomen utan också till orsaken. Eteriska oljor är bra och jag älskar absolut min hudvårdsrutin, men det räcker inte långt. Det finns livsstilsförändringar, kostöverväganden och andra holistiska ingrepp som också är viktiga. Jag kommer att gå in på dessa i detalj nedan, men de stora sakerna för mig har varit att undvika extrema temperaturer och koffein, och hantera ångest.

Jag har fortfarande vissa problem med rödhet i min hud och arbetar för att förbättra det och min allmänna hy, men i allmänhet-SÅ MYCKET BÄTTRE. Rosacea före- och efterbilderna i det här inlägget talar för sig själva. Med det sagt kan före-och-efter-bilder vara lite missvisande, och även om jag tog dessa bilder i samma område i min lägenhet framför fönstret, var det helt klart bättre belysning den dag jag tog ”efter”-bilderna. Ändå är förbättringen drastisk, även utan hjälp av bra belysning!

Egentligen är den enda gången jag känner att jag har ett rosacea-utbrott när jag upplever nervös ångest. Det är oftast på ett bra sätt – som inför ett offentligt tal eller i väntan på något riktigt spännande. Grejen med dessa uppblossningar är att de inte bara försvinner när ångesten avtar. De lämnar rodnad, irritation och ett utslagsliknande utseende över mina kinder i timmar, dagar eller till och med veckor. Min rutin med eteriska oljor hjälper definitivt till med varaktigheten och intensiteten, men mitt nästa steg blir att undersöka hur jag kan använda aromaterapi för att lugna denna nervösa ångest och kväva situationen i sin linda. Jag ska naturligtvis hålla er alla informerade!

Huvudpunkter från min erfarenhet:

• Din hud förändras när du blir äldre. Det som fungerade för dig i 20-årsåldern kanske inte fungerar för dig i 30-40-årsåldern/etc.
• Extremer fungerar inte bra (för mig). Extrem värme (eller kyla för min Raynauds), extremt intensiv träning, extrem stress/ångest, extremt kryddig mat, extrem koffeinering-no bueno. Att hitta balans och måttlighet ger en lugn hud.
• Enklare hudvård är bäst (för mig). Alla är olika, men jag skulle uppmuntra personer med någon form av hudkänslighet eller rodnad att förenkla sin hudvårdsrutin. Minimala, genomtänkt utvalda ingredienser har gjort min hud mest lycklig.
• Det tar tid att få bestående förändringar – ha tålamod! Detta är viktigt att ha i åtanke när du läser resten av det här blogginlägget där jag delar med mig av specifika aromatiska blandningar för rosacea. En verklig förbättring av min hud tog närmare ett *år*. Som referens är bilderna ”före” från april 2018 och bilderna ”efter” från februari 2019. Jag märkte en minskning av svårighetsgraden av flare-ups ganska snabbt, men för verklig förändring var jag tvungen att vara tålmodig och hålla fast vid det.

Äteriska oljor för rosacea – hur aromaterapi kan hjälpa

Jag kommer att börja generellt och sedan bli specifik med rekommendationer och de blandningsrecept som jag personligen använder.

Ettentiella oljor för Rosacea

Länkarna i det här avsnittet är mestadels till Plant Therapy, ett varumärke som jag personligen använder och älskar. För andra märken som jag rekommenderar, kolla in det här inlägget. Nedanstående länkar är affiliate.

Om du tittar på nedanstående lista och tänker att den verkar lång, beror det på att allas hud är olika. Det är viktigt att lista alla alternativ för rosacea så att du kan hitta en kombination av oljor som fungerar för dig.

I allmänhet är det som dessa oljor har gemensamt att de är skonsamma (bra inte bara för rosacea utan för all känslig hud!) och har antiinflammatoriska egenskaper. Om du ska göra en blandning till dig själv skulle jag starkt rekommendera att införliva en av de tre första som anges nedan (tysk kamomill, Helichrysum och/eller Rose otto).

• Tysk kamomill (via Amazon) – En av de mildaste eteriska oljorna, vilket gör att den är utmärkt för behandling av känsliga hudproblem. Antiinflammatorisk, antiallergisk och stödjer lugn.
• Helichrysum (via Amazon) – Perfekt för känslig hud och inflammation, brustna vener, couperose hud och gamla ärr.
• Rose otto (via Amazon) – Idealisk för hudvård, särskilt känslig, mogen och/eller torr hud. Anges vid trasiga kapillärer och dålig cirkulation. Denna eteriska olja är dyrbar. Jag älskar den, men om du försöker hålla nere kostnaden för din blandning skulle jag använda Helichrysum och/eller tysk kamomill istället.
• Lavendel (via Amazon) – En annan mild olja som är säker för nästan alla hudtyper. Bra vid hudinflammationer och lugnande för både hud och känslor. Du kan läsa mer om eterisk olja från lavendel i det länkade blogginlägget.
• Neroli (via Amazon) – Tonar huden och är bra för känslig hud, även en cirkulationsstärkande olja.
• Sandelträ (via Amazon) – Lättar klåda och inflammation, kan vara till hjälp för att lugna ett rosacea-utbrott.
• Morotsfrö (via Amazon) – Bra för irriterad hud. En depurativ, som används vid behandling av kroniska inflammatoriska sjukdomar. Morotsfrö är en eterisk olja men används oftast som en del av en bärare. Använd inte outspädd på huden.
• Jasmin (via Amazon) – Bra för torr och/eller känslig hud. Jasmin används också för att stödja ångest, så om din rosacea utlöses av ångest kan det vara till hjälp.

Antiinflammatoriska eteriska oljor är bra för att lugna och minska den inflammerade, rodnade huden. I en studie från 2018 applicerades fuktkräm med antiinflammatoriska och antioxidativa botaniska ämnen på bara hälften av 30 försökspersoners ansikten som drabbats av kronisk rodnad. Hälften som behandlades med dessa botaniska ämnen visade en statistiskt signifikant förbättring av skalning, fjällning, jämnhet, fasthet och övergripande utseende av rodnad (Draelos).

En anmärkning: Vid papulopustulös rosacea har de drabbade en högre täthet av Demodex folliculorum-midor i ansiktet. Dessa bakterier har potential att stimulera den inflammatoriska rosacea-reaktionen (Lacey). Om du har just denna typ av rosacea kommer eteriska oljor med antibakteriella och antimikrobiella egenskaper (samt antiinflammatoriska) att vara mest användbara i behandlingen. Från listan ovan skulle lavendel och neroli vara bra alternativ (särskilt lavendel).

Transportoljor för rosacea

Transportoljor är de vegetabiliska oljor som du späder ut eteriska oljor i innan du applicerar dem på huden.

• Jojoba (via Amazon) – Bra för inflammation och alla hudtyper. Jojobaolja är egentligen ett flytande vax och liknar det talg som vår egen kropp producerar, vilket gör den idealisk för hudvård.
• Tamanu (via Amazon) – Har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper; används för att läka skadad hud och utslag.
• Aprikoskärnor (via Amazon) – En fin, lätt fröolja som hjälper till med läkning och föryngring av hudceller. Används ofta i ansiktspreparat och är bra för känslig, inflammerad och/eller känslig hud.
• Boragefrö (via Amazon) – Hög halt av GLA (gamma linolsyra), som är antiinflammatorisk och viktig för en frisk hud. Rekommenderas att användas i 10% utspädning.
• Hasselnöt (via Amazon) – Användbar i ansiktsoljeblandningar eftersom den absorberas lätt och är bra för alla hudtyper. Den är rik på vitaminer, mineraler och protein.
• Avokado (via Amazon) – Bra för åldrande, torr och/eller undernärd hud. Den är rik och tung och passar alla hudtyper. Kort hållbarhet så förvara den i kylskåp och köp den i små mängder.
• Safflower (via Amazon) – Bra för alla hudtyper och hjälper till att mjukgöra huden. Har en lätt-medelkonsistens och är ganska luktfri om du är känslig för dofter.
• Sesamolja (via Amazon) – En lätt olja som är rik på E-vitamin, mineraler, protein och lecitin och som kan påskynda läkning och förhindra uttorkning. Inte att förväxla med den rostade sesamoljan som du hittar i mataffären.

Specifika aromaterapiblandningar för rosacea

Detta avsnitt innehåller specifika aromaterapiblandningar för rosacea och länkar ut till de exakta recept som jag personligen använder.

Daglig ansiktsolja

För det exakta blandningsreceptet som jag personligen använder, kolla in My Facial Oil for Rosacea.

Med alla typer av känslig, inflammerad hud är det bäst att undvika komplexa blandningar av eteriska oljor. Det kan finnas flera oljor och bärare på ovanstående listor som låter perfekta för dig, men försök att hålla dina blandningar enkla. 1-2 bärare, max 2-3 eteriska oljor. Börja där och om du sedan vill prova att införliva andra i blandningen kan du göra det.

Ansiktsoljor ska appliceras på fuktig hud efter rengöring och toning, genom att lägga ett par droppar på fingertopparna och försiktigt släta/klappa på i en uppåtgående rörelse.

Här är en allmän riktlinje för att göra en ansiktsoljeblandning för rosacea. Använd listorna ovan för att välja eteriska oljor och bärare.

• 1 oz (= 2 msk) bärarolja(er)
• 12 droppar eterisk(a) olja(er)
• 400 IU E-vitamin

Jag rekommenderar att man lägger till en antioxidant som E-vitamin i ansiktsoljeblandningar eftersom det förlänger hållbarhetstiden – dessutom är E-vitamin bra för huden. Du kan köpa en flaska Vitamin E geler där du köper kosttillskott och helt enkelt riva upp gelhöljet och pressa ut det i din blandning.

Riktlinjerna för receptet ovan ger 1 oz ansiktsolja med en utspädning på 2 %. För riktigt känslig hud kanske du vill minska antalet droppar eteriska oljor ytterligare så att det blir mer som en 1-1,5 % utspädning. Oljorna som rekommenderas är dock milda och särskilt lämpade för känslig hud, så jag skulle inte förvänta mig problem vid 2 %.

Häll i dina bärare och antioxidanter sedan de eteriska oljorna och skaka för att kombinera. Det är alltid smart att göra ett hudplåttest av eteriska oljor för att se till att du inte har en allergi eller överkänslighet mot dem innan du använder dem i en blandning. Mer om säkerhet för eteriska oljor i det här inlägget.

Daily Hydrosol (Floral Water) Toner

Målet med en toner är att balansera hudens pH-värde och ge fukt. Du bör applicera den dagligen efter rengöring och före en ansiktsolja. Säkra, skonsamma, alkoholfria toners kan vara svåra att hitta, så det är bäst att använda ett enkelt blomvatten och tillsätta lite äppelcidervinäger om du har rosacea eller allmänt känslig, lättirriterad hud. Kamomill-, apelsinblom- och lavendelblomvatten är de mest skonsamma alternativen.

Jag personligen använder en tysk kamomillhydrosoltoner med äppelcidervinäger. Läs mer om den och lär dig hur du kan göra den själv hemma här: DIY kamomillblomvattentoner. Och om du letar efter en färdig produkt rekommenderar jag märket Hello Cider (ekologisk och tillgänglig via Amazon Prime).

Kylande dimma vid uppblossningar

Under en uppblossning, när värmen rusar mot ansiktet, kan en kylande toner eller ansiktsdimma vara bra. Pepparmynta är en bra kylande olja, men bör användas i mycket låg utspädning med aloe vera och destillerat vatten för en ansiktsmist.

Läs allt om blandningen jag använder och andra alternativ i det här inlägget om kylande mist för rosacea flare ups.

Aromaterapi för den större bilden

Med holistisk aromaterapi vill man behandla problemet och symtomen, men också ta ett steg tillbaka och se på den större bilden. Vad är det som utlöser symtomen? Vilket känslomässigt lidande orsakar symptomen? Vilka andra problem finns det i personens liv som kan bidra till symptomen?

Om till exempel stress och ångest är en utlösande faktor för dina rosaceautbrott kan aromaterapi för dessa känslomässiga problem vara fördelaktigt. Att sprida en ångestdämpande blandning under stressiga tider kan minska dessa känslor och därmed förhindra ett rosaceautbrott.

Jag kan inte tala för alla som lider av sjukdomen, men jag vet att jag kände mig osäker på hur min hud såg ut och var riktigt nere när min rosacea var som värst. Det finns eteriska oljor med upplyftande, antidepressiva effekter som kan vara fördelaktiga för dessa känslor också.

Andra holistiska interventioner för rosacea

Att använda eteriska oljor för rosacea utan att göra några livsstilsförändringar som går hand i hand med det är som att äta en hälsosam frukost samtidigt som man fortsätter att äta bearbetat skräp resten av dagen. Det hjälper, och det är säkert ett steg i rätt riktning – men för en varaktig, betydande förändring måste du gå djupare.

Stilsförändringar

Undervik extrema varma eller kalla temperaturer, bastu, solexponering, rökning, alkohol, koffein och intensiv träning som får ansiktet att bli rött. Känslomässig stress kan också vara en utlösande faktor så prioritera egenvård och stresshantering (yoga, meditation, diffusering av en eterisk oljeblandning mot stress etc.).

Från ovanstående är det egentligen bara intensiv träning, solexponering och alkohol som jag är skyldig till att njuta av. Jag använder en kylande dimspray efter intensiv träning som verkar hjälpa, och det är egentligen bara på sommaren när jag blir så överhettad av ett träningspass att min rosacea blossar upp. När det gäller solexponering började jag bära en hatt på stranden förra sommaren, vilket hjälper. Jag dricker fortfarande alkohol, men inte ens varje vecka, och jag märker att om jag håller mig till öl är min hud bra.

Jag tvättar också mitt ansikte med kallt vatten nu. När jag bor i Boston finns det inte en chans i helvete att jag tar en kall dusch på vintern. Så jag sparar den kalla ansiktstvätten till efter duschen vid handfatet. Detta har verkat hjälpa!

Dietary Changes

Undervik att dricka heta vätskor och äta kryddig mat. Livsmedel som orsakar inflammation kan vara en potentiell utlösande faktor, så att eliminera mejeriprodukter, gluten och livsmedel i familjen nightshade (whaddup Tom Brady) kan vara till hjälp för vissa.

Jag äter inte mejeriprodukter eller tycker om heta vätskor, men jag älskar kryddig mat och äter gluten regelbundet. Jag har skruvat ner intensiteten av det heta i den kryddiga mat jag äter, bara för att vara säker. Jag har ingen överkänslighet mot gluten och har aldrig märkt någon negativ reaktion på det. Personligen skulle jag bara försöka eliminera det om min rosacea kom tillbaka och stannade kvar och det var min sista utväg. Med det sagt, om du har en känslighet för gluten kan det förvärra din rosacea, och det är värt att undersöka det eventuella sambandet.

Produkter att undvika

Produkter att undvika om du har rosacea liknar dem som alla med känslig, lätt irriterad hud bör hålla utkik efter:

• Hårda skrubbor och alkoholbaserade ansiktsvatten
• Konstnärligt parfymerade tvålar, smink, fuktighetskräm, rengöringsmedel osv.
• Syntetisk doft eller parfym
• Kemiska konserveringsmedel
• Petroleum eller lanolin som biprodukt
• Kokosnöt, kakaosmör och majsoljor kan också vara sensibiliserande (Cooksley)

———

Jag vet att det här blogginlägget var långt, men jag vill verkligen att det ska vara så omfattande som möjligt. Mitt mål är att det ska vara din go-to guide till eteriska oljor för rosacea.

Håll i minnet att alla är olika och aromaterapi är mest framgångsrik när den görs med individen i åtanke. De oljor och blandningar som fungerar fantastiskt bra för mig kanske inte har samma resultat för dig, av olika anledningar.

Mitt mål med att dela med mig av all denna information är att ge dig riktlinjer, som du kan bygga vidare på. Prova olika saker, ställ frågor och ha tålamod medan du tar reda på vad som fungerar bäst för dig.

Och på tal om frågor, lämna dem i kommentarerna nedan! Ibland är jag visserligen slapp på att svara på bloggkommentarer om inlägget är äldre, så du kan också alltid skicka mig en DM på Instagram (@nicolepearce)-jag är väldigt lyhörd där!

xo Nicole

De uttalanden och blandningar som det hänvisas till i det här inlägget har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Produkter och/eller information är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Om du är gravid, ammar, har ett medicinskt tillstånd eller tar någon medicin, rådgör med din läkare innan du använder någon eterisk olja eller blandning.

Jag är en certifierad holistisk aromaterapeut genom Institute of Integrative Aromatherapy och delar bara med mig av blandningar som jag personligen har använt och som jag har haft nytta av. Jag står bakom dem till 100 %! Med det sagt är eteriska oljeblandningar mest effektiva när de görs med individuella behov, mål och personlighet i åtanke.

Källor

Battaglia, Salvatore, The Complete Guide to Aromatherapy, The International Centre of Holistic Aromatherapy, 2003.

Cooksley, Valerie, R.N., Aromatherapy: A Holistic Guide to Natural Healing with Essential Oils, Floramed Publishing, 2015.

Draelos, Zoe and Donald, Angela, The Effect of an Anti-Inflammatory Botanical Cleanser/Night Mask Combination on Facial Redness Reduction, Journal of Drugs in Dermatology, Volume 17, Issue 6, 2018 (http://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961618P0671X). Jan 25, 2018.

Lacey, N., Delaney, S., Kavanagh, K., Powell, F.C., Mite-relaterade bakteriella antigener stimulerar inflammatoriska celler i rosacea, British Journal of Dermatology, 2007 (https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2007.08028.x). Jan 25, 2018.
Steinhoff, Martin et al. Nya insikter i rosaceas patofysiologi: A review of recent findings, Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 69, Issue 6, 2013 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229632). Jan 25, 2018.

Steinhoff, Martin et al. New insights into rosacea patophysiology: A review of recent findings, Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 69, Issue 6, 2013 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229632). Jan 25, 2018.