Fördelar med att ta multivitamintillskott

Varje dag strävar vi alla efter balans. Vi försöker äta rätt, motionera mer och sova bättre. Vi försöker navigera genom våra dagar och veckor med så lite stress som möjligt och tar allting med ro. Men ibland, även när vi gör vårt bästa, behöver vi en boost; vi behöver öka kroppens välbefinnande för att hantera stress, dålig sömn och kostbrister som följer av ett hektiskt liv. Det är där som kosttillskott kommer in i bilden. För att fylla våra näringsbrister har de flesta av oss sett sig om efter multivitaminer en gång om dagen för att få hjälp. Så här är en snabbguide till dina frågor om multivitaminer.

Vad är fördelarna med att ta multivitaminer?

Det är tydligt att ett multivitamintillskott har förmågan att öka vårt välbefinnande. Kalcium och D-vitamin har visat sig bidra till benhälsa, D-vitamin stöder också en frisk tjocktarm och kan förebygga tjocktarmscancer och många kroniska sjukdomar, folsyra har visat sig minska fosterskador och har kopplats till en lägre risk för hjärtsjukdomar, tjocktarmscancer och andra cancerformer, inklusive bröstcancer, B-vitaminer har visat sig öka energin och hjälpa till med neurologiska funktioner, magnesium har visat sig slappna av i kroppen, antioxidanter har visat sig förebygga vissa cancerformer, och både C-vitamin och zink har visat sig öka immunförsvaret. Detta är bara några av de fördelar som en multivitamin har att erbjuda.

Enligt en rapport från Oregon State University ”konsumerar cirka 75 % av USA:s befolkning inte det rekommenderade intaget av frukt, och mer än 80 % konsumerar inte det rekommenderade intaget av grönsaker. ”1 I 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans anges att näringsämnen som ofta underkonsumeras är bland annat D-vitamin, kalcium, kalium, fibrer och järn. Dessutom visar forskning att vuxna med högt intag av tillsatt socker i kosten hade lägre intag av många mikronäringsämnen, särskilt vitamin A, C, E och mineralet magnesium.

Är multivitaminer allt vi behöver?

Och även om multivitaminer är ett bra komplement till en hälsosam kost har alla unika hälsobehov. Hälsa bör aldrig närma sig från ett tankesätt där alla passar in. Av denna anledning kanske en multivitamin inte helt och hållet kan lösa hälsoproblem som dålig matsmältning, oförmåga att somna eller återhämtning från träning. Det finns många kosttillskott som kan förbättra specifika hälsobehov. Omega-3-fettsyror kan till exempel stödja hälsan hos personer med höga triglycerider, medan vitlök kan bidra till att minska högt blodtryck.

Att ta flera vitaminer som är anpassade efter dina behov är bättre än att ta ett multivitamin, men det kan vara svårt och tidskrävande att hitta en specifik rutin för kosttillskott och vitaminer. Dessutom finns det många kosttillskott som interagerar negativt med receptbelagda läkemedel. Om man till exempel tar ett antidepressivt medel med 5-HTP kan det leda till för mycket serotonin i kroppen, vilket leder till ett farligt tillstånd som kallas serotoninsyndrom. Du bör också vara försiktig med att ta för många vitaminer och kosttillskott. Personas algoritm är byggd för att skapa ett kompletteringsprogram som är unikt för din kropps behov, samtidigt som din rutin är säker.

Vad är de bästa typerna av multivitaminer och kosttillskott?

Om du kämpar med stress, sömnbrist, energiförlust eller oförmåga att hitta balans i ditt liv, kan du börja på vägen mot bättre hälsa genom att införliva multivitaminer och kosttillskott av hög kvalitet i din dagliga rutin.

Se efter en multivitamin som är:

• Naturlig
• Allergenfri
• Hög biotillgänglighet (Lättare för kroppen att absorbera)
• Renhetstestad
• Förmedlad utan fyllnadsmedel, konstgjorda färgämnen eller tillsatser.

Alla kompletteringsföretag kommer att konkurrera för att uppmuntra dig att köpa deras produkt, men bra kompletteringsföretag kommer att förklara varför deras produkt är överlägsen. Ett bra multivitamin eller kosttillskott kommer att ha vetenskapliga bevis för att stödja sin formulering, och företaget bör alltid vara villigt att dela med sig av källorna.

Visa vår Multivitamin

Multivitaminer vs. Personliga vitaminer

Multivitaminer har varit det vanligaste tillskottet för att fylla näringsbrister under de senaste decennierna, och de ger en stark hälsoförstärkning för dem som saknar vissa näringsämnen. I takt med att mer forskning har gjorts har dock näringsexperter insett att ett universaltillskott kanske inte är det bästa valet för alla. Ingen kropp är exakt likadan och så många faktorer bidrar till ditt näringsbehov. Så det är säkert att anta att ett enda multivitamin inte kommer att ge samma resultat för alla. Helst skulle du samarbeta med en näringsexpert eller läkare för att bedöma din kost, din sjukdomshistoria och din livsstil för att ge specifika rekommendationer för dina behov.

Domen om vitaminer

Intag av rätt vitaminer och kosttillskott kan hjälpa till att fylla näringsbrister och kraftigt gynna din hälsa. Att skapa en personlig kompletteringsrutin är det perfekta sättet att se till att du tar det som är bäst för dig.

Personas vitaminbedömning är ett snabbt och enkelt frågeformulär online som skrevs av ett team av läkare och nutritionister som analyserar din hälsa, livsstil och nuvarande receptbelagda mediciner. Vår algoritm kombinerar 10 års arbete av våra läkare och nutritionister med 5 biljoner kombinationer av kosttillskott för att ge dig rekommendationer om kosttillskott för dina specifika behov.

Sök oss om du har några frågor för att dra nytta av vår kunskap och använda den till din hälsas fördel!

Grundläggande multivitamin har fått dig täckt

Vår Ultra Multi innehåller också egenutvecklade blandningar av växtextrakt från vilda blåbär, jordgubbar och spenat samt karotenoider från grönsaker och alger för att ge dig ytterligare antioxidantskydd mot skador orsakade av fria radikaler. Naturligt L-metylfolat ger den mest lättupptagliga formen av kompletterande folat som finns tillgänglig. Lägg till allt detta de skyddande effekterna av Pterostilben – en aktiverad form av resveratrol som bidrar till kardiovaskulär hälsa, blodsockerkontroll, kognitiv funktion och livslängd – och du har det mest omfattande multivitamin-mineraltillskott som finns.

Vår Ultra Multi är vegetarisk, glutenfri och innehåller ingen jäst, sojaprotein, mjölk/mejeriprodukter, majs, natrium, start, konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel eller smakämnen.

Källor

Micronutrient Inadequacies in the US Population: an Overview. Oregon State University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrient-inadequacies/overview. Publicerad i november 2017. Accessed May 7, 2019

Disclaimer

Denna information är inte avsedd att ersätta råd från din läkare eller annan sjukvårdspersonal eller någon information som finns på eller i någon produktetikett eller förpackning. Använd inte informationen från den här artikeln för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller en sjukdom, eller för att ordinera medicinering eller annan behandling. Tala alltid med din läkare eller annan sjukvårdspersonal innan du tar någon medicin eller något näringstillskott, ört- eller homeopatiskt tillägg eller använder någon behandling för ett hälsoproblem. Om du har eller misstänker att du har ett medicinskt problem, kontakta din vårdgivare omedelbart. Bortse inte från professionell medicinsk rådgivning och dröj inte med att söka professionell rådgivning på grund av något du har läst i den här artikeln.