FirstCry Parenting

Graviditet innebär inte bara att din mage ökar i storlek, utan även att dina ben och fötter kan svullna upp. Varje gravid kvinna känner till den värk som följer med svullnaden och som ibland kan bli ganska intensiv. Att trycka på tryckpunkter kan ge viss lindring, men en mild massage låter så avkopplande att det kanske är för bra att motstå att få en. Men har det några fördelar? Eller finns det fler risker? Låt oss ta reda på det.

Är en fotmassage säker under graviditeten?

Många kvinnor vill välja en pedikyr fotmassage när de är gravida och få lindring av smärtan, särskilt efter att ha vetat att det finns särskilda massageformer avsedda för gravida kvinnor. Dessa har dock inte godkänts av någon medicinsk myndighet, så deras fördelar kan inte bestämmas fullt ut. Många spa accepterar inte gravida kvinnor och många läkare undviker också att rekommendera en massageterapeut.

Men en väl erfaren yrkesman som utför rätt typ av graviditetsmassage kommer att vara säker för mamman samt ge de nödvändiga fördelarna tillsammans med det. Dessa yrkesmän genomför specialiserad utbildning och certifiering och har rätt kunskap om var man ska massera och vilka områden man ska undvika.

Vad är fördelarna med en fotmassage under graviditeten?

Det finns många fördelar med fotmassage under graviditeten. Några av dessa är:

• Vätskeretentionen hos en gravid kvinna är högre än vanligt. Detta åtföljs vidare av venkompression eftersom livmoderns tillväxt utövar tryck på dem. Genom att genomgå fotmassage kan den gravida kvinnan uppleva viss lindring på grund av den ökade blodcirkulationen.

• Massageprocessen framkallar en lugn och fridfull känsla och hjälper till att återställa den mentala balansen. Detta är viktigt för förstagångsmammor eftersom graviditetens stress och ångest kan stå i vägen för en hälsosam förlossning.

• För mödrar som visar tecken på depression och står på medicinering kan regelbunden massage hjälpa till att höja deras humör. Det kan också bidra till att förlösa ett friskt barn.

Rätt sätt att utföra fotmassage under graviditeten

Att genomgå fotmassage under graviditetens tredje trimester kan ge rätt fördelar om det görs på rätt sätt. Att använda rätt massageolja och rätt massageteknik är lika nödvändigt. Här är några steg som din partner eller vårdare kan följa för att utföra en fotmassage på rätt sätt.

1. Det första steget är att applicera en god mängd olja på den gravida kvinnans fötter och på partnerns händer. Detta gör det lättare att massera fötterna.

2. Först från fötterna, börja massera från tårna till ankeln samtidigt som du utövar tryck. Se till att partnerns grepp inte är för fast. Fortsätt att massera fötterna i cirka 5-8 minuter.

4. När detta är gjort, rör dig uppåt från ankeln. Fokusera på avsnittet från ankeln till knät och börja massera det. Se till att använda båda händerna för att täcka så mycket yta av benen och vaderna som möjligt. Håll trycket stadigt för båda händerna och håll en takt med breda drag, direkt från ankeln upp till knäet i en enda, oavbruten rörelse. Fortsätt att göra detta i ungefär 10 minuter eller så.

5. När detta är gjort, gå vidare till det sista steget. Nu fokuserar du på området från knäet upp till låret. Gnid in lite mer olja om det behövs för att hålla området smidigt. Var lite försiktig i detta område men bibehåll ett fast och jämnt tryck. Låret har en större yta, så det är bäst att använda två händer och omväxlande massera de laterala delarna och sedan de vertikala. På så sätt säkerställer du att du täcker hela benet och ger total lindring. Fortsätt att göra detta i 5-8 minuter. Ta sedan en paus innan du går vidare till det andra benet.

Vilka är riskerna med att få fotmassage under graviditeten?

Lättnaden från en fotmassage är enorm, men det finns vissa risker förknippade med fotmassage. Här är några av de möjliga risker som man måste ha i åtanke.

DVT

Också känd som djup ventrombos, är detta i allmänhet ett resultat av en koagelbildning. Oftast observerad i benen, uppstår denna blodpropp i en av venerna som ligger djupt i benet, eller till och med flera av dem. Detta leder till att benen svullnar upp ganska mycket och åtföljs av intensiv smärta. Många kvinnor drabbas av detta endast i ett ben, vilket gör det lätt att diagnostisera det.