Gå nerför gatan i en livlig stad och du kommer att se pappor med små barn i bärselar eller barnvagnar. Bilder av prins William i England fyllde tidningar och skärmar och visade honom när han lämnade sjukhuset med sin nyfödda bebis i bilbarnstolen. Pappor och deras små barn spelar numera en viktig roll i TV-program.
Vi ser överallt pappor som är aktivt engagerade i sina barn från de yngsta åldrarna, men det betyder inte att det alltid är lätt. Och att vara aktivt involverad under graviditeten kan vara ännu mer utmanande för pappor än att vara involverad efter att den lilla har fötts.
Graviditet kan fortfarande verka som om allt handlar om mamman, men det är så viktigt för pappor att vara en del av upplevelsen. Naturligtvis upplevs de fysiska aspekterna av graviditeten endast av mamman, men det finns mer i graviditeten än den fysiska delen. Det finns också känslomässiga förberedelser som sker under graviditeten och som är viktiga för pappor att vara en del av.
A Dad’s Guide to Pregnancy
- Förbered dig känslomässigt: Det är lika viktigt för pappor som för mammor att vara känslomässigt förberedda när de får barn. Nio månader ger pappor tid att läsa om bebisar och vad de kan förvänta sig, särskilt om det blir en ny erfarenhet att umgås med små barn. Delta i alla delar av graviditeten, t.ex. genom att följa med din partner på läkarbesök, handla babyartiklar, hjälpa till att måla eller dekorera barnets rum, sätta upp spjälsängen, prata om namn osv. Ju mer engagerad du är i processen, desto mer delaktig kommer du att känna dig.
- Arbeta tillsammans: Ibland går de bästa planerna för jämlikhet i relationer i stöpet. Detta är ett bra tillfälle att omvärdera arbetsfördelningen i ert hushåll. Även när båda vuxna arbetar utanför hemmet visar undersökningar att majoriteten av hushållsarbetet fortfarande görs av kvinnor. Att lägga till ett barn i hemmet innebär en betydande ökning av ansvarsområden (såväl som glädjeämnen). Ta dig tid under graviditeten för att diskutera med din partner hur du tror att saker och ting kommer att förändras och tala om hur ni kan möta dessa nya förväntningar. I vissa fall kommer du att behöva anpassa ansvarsområden snabbare för att hjälpa till under graviditeten. Även om många gravida kvinnor mår bra, upplever vissa utmaningar som kan begränsa vad de kan göra fysiskt och som kan kräva att du tar på dig mer innan barnets födelse.
- Kontrollera dina anställningsförmåner: Många företag erbjuder pappaledighet för nya pappor. Är detta en förmån på ditt företag? Om så är fallet, hur lång är den? Hur ser policyn ut när det gäller ledighet för besök före födseln? Undersök dina alternativ noga.
- Tala om dina bekymmer: Vi ser graviditeten som en lycklig tid, men många pappor upplever att den ger upphov till oro för ekonomin (särskilt om du går från två löner till en), för barnets och mammans hälsa, för hur du ska hantera det nya ansvaret och så vidare och så vidare. Prata med din partner om dina bekymmer. Du kanske också vill prata med andra nyblivna pappor om eventuella tips om att få ett barn. Att sträcka ut efter hjälp och stöd är ett tecken på styrka.
- Håll dig frisk tillsammans: Du kan stödja hälsan hos din gravida partner och ditt blivande barn genom att laga och äta hälsosamma måltider tillsammans och motionera tillsammans (ta promenader eller yoga etc. enligt läkarens rekommendationer) under hela graviditeten.
- Var proaktiv: Eftersom de fysiska kraven faller på mammor kan din partner särskilt uppskatta om du är proaktiv och erbjuder hjälp i hemmet och/eller all hjälp i samband med graviditeten eller med förberedelserna för barnet. Vänta inte på att bli tillfrågad, utan leta efter platser där du kan göra skillnad.
- Planering inför förlossningen: Det finns mycket att tänka på när det gäller själva förlossningen. Kommer ditt barn att födas på ett sjukhus, ett förlossningscenter eller ett förlossningsrum? Vem kommer att vara närvarande? Vilken roll kommer du att spela? Att delta i förlossningskurser tillsammans gör mycket för att hjälpa till att besvara dina frågor och känna dig mer redo för den stora dagen.
- Var närvarande: Ibland är din fysiska och känslomässiga närvaro allt som behövs för att hjälpa till att dela graviditeten.
Nöj dig inte med minimal delaktighet i denna stora familjemilstolpe. Bli engagerad och skörda alla fördelar av denna mycket viktiga tid i ditt och din familjs liv. Och var inte hård mot dig själv för det du inte kan göra. Varje upptagen blivande pappa måste själv ta reda på vad som passar hans och familjens schema. Fira det du kan göra och sträva efter att nå så många viktiga milstolpar som möjligt.
Gå med i Bright Horizons Community
Vår graviditetstavla kommer att koppla ihop dig med föräldrar som du eller de som är veteraner med råd för att navigera under och efter graviditeten.