Den mänskliga handen kan användas för att greppa föremål i flera olika positioner. Dessa olika positioner kräver olika typer av greppstyrka som vanligtvis kvantifieras utifrån hur handen används.
Krossgreppet är det som man oftast tänker på som ”grepp”. Det innebär ett grepp av handslagstyp, där föremålet som grips vilar stadigt mot handflatan och alla fingrar. Ett starkt krossgrepp är användbart vid benbrytande handslag eller för att bryta föremål med tryck.
I ett klämgrepp är fingrarna på ena sidan av ett föremål och tummen på den andra. Typiskt sett rör ett föremål som lyfts med ett klämgrepp inte handflatan. Detta anses i allmänhet vara ett svagare greppläge. Klämgreppet används när man tar tag i något som en viktskiva eller lyfter en plywoodskiva i den övre kanten.
Ett stödgrepp innebär typiskt sett att man håller i något, till exempel handtaget på en hink, under en längre tid. Den här typen av styrka symboliseras av tävlingstävlingen Farmer’s walk, där hinken fylls med sand eller vatten och bärs över en lång sträcka. Det krävs mycket muskeluthållighet för att ha ett bra bärande grepp.
Normativ dataEdit
Det har gjorts omfattande medicinsk och ergonomisk forskning som tittat på greppstyrka. Detta har lett till generering av normativa data. Genomsnittet för greppstyrka för män är högre än för kvinnor. Greppstyrkan hos 90 % av kvinnorna är lägre än hos 95 % av männen. Medelvärden finns också för olika typer av grepp i olika positioner.
Gripstyrkan ökar eller minskar beroende på i vilken armposition gripstyrkan mäts. En persons greppstyrka resulterar vanligtvis i att man har den starkaste greppstyrkan när armen är utsträckt 90° framför kroppen, till skillnad från de andra extrema armpositionerna, vilande vid sidan om eller hållen rakt upp över huvudet. Greppstyrkan är inte optimal om armen är utsträckt bakåt utöver vilopositionen vid kroppens sidor. man kan dra slutsatsen att greppstyrkan påverkas via de olika armmusklerna och deras förmåga att kontrahera sig.
Inom medicinenRedigera
Greppstyrka används ofta inom medicinen som en specifik typ av handstyrka. Syftet med denna testning är mångsidigt, bland annat för att diagnostisera sjukdomar, utvärdera och jämföra behandlingar, dokumentera utvecklingen av muskelstyrkan och ge återkoppling under rehabiliteringsprocessen som ett mått som anger nivån på handfunktionen. Det används till exempel för att indikera förändringar i handstyrka efter handkirurgi eller efter ett rehabiliteringsprogram. Genom att be försökspersonerna upprätthålla en maximal sammandragning under längre perioder kan den användas som ett mått på trötthet. Den kan också förutsäga en försämring av funktionen vid hög ålder. Eftersom de ovan nämnda greppen inbegriper verkan av ett stort antal olika leder och muskelgrupper är greppstyrkan inte alltid särskilt känslig för att mäta enskilda muskelgrupper inom medicinen. För detta ändamål har dynamometrar utvecklats som ger mer specifik information om enskilda muskler i handen, t.ex. Rotterdam Intrinsic Hand Myometer (RIHM). Inom medicinen använder läkare ibland greppstyrka för att testa en patients mentalitet, eftersom greppstyrkan direkt korrelerar med det mentala tillståndet. Greppstyrka används också för att mäta graden av rehabilitering efter skador; allt annat lika kommer den att variera med det allmänna tillståndet. Dessutom kan greppstyrka användas för att avgöra en patients fysiska stabilitet. Genom att mäta detta i intervaller kan en läkare avgöra om patienten gör framsteg eller om andra metoder måste användas. Det finns ett direkt samband mellan greppstyrkan hos äldre personer och deras allmänna kroppsstyrka. Denna korrelation hjälper läkarna mycket vid behandling av äldre, eftersom den gör det möjligt för läkarna att se hur väl en äldre person fungerar. Att stärka greppstyrkan hjälper spelare att återhämta sig från idrottsskador som tennisarmbåge.
Inom idrottenRedigera
Handgrepp är en viktig, men ofta förbisedd, komponent av styrka inom idrotten. Greppstyrkan är dock oftast en sekundär eller hjälpfunktion i idrotten. Idrotter där greppstyrka ingår i det sekundära fokuset är bland annat följande: rörelsebaserad klättring, calisthenics, gymnastik, poledance, hästkapplöpning, styrkelyft eller professionell armbrytning; bollbaserad baseboll, gridironfotboll, rugby, kanotpolo, badminton eller tennis; och kampsporter som brasiliansk jiu-jitsu, boxning, fäktning, judo eller brottning. Inom idrotten är handens greppstyrka en viktig faktor för en spelares styrka och avgör hur lätt en boll kan fångas eller hur effektivt utrustningen kan användas. Handgreppsstyrka är direkt kopplad till hand-ögonkoordination: när en person tittar på det han eller hon håller i greppet intensifieras handgreppsstyrkan på grund av denna synkronisering.
Handgreppsstyrka är mycket viktig när det gäller sport. Innan en spelare börjar spela är ett test av handgreppets styrka viktigt för att fastställa en spelares träning. Handgreppstyrka avgör en spelares beredskap för sport. Inom golf används handgreppsstyrka för att kontrollera kraften med vilken en golfspelare slår en golfboll. Vinkeln i vilken en golfspelare slår bollen avgör hur långt bollen går. … I fotboll använder quarterbacken handgreppets styrka för att kasta exakta passningar till mottagarna. Mottagarna använder handgreppets styrka för att fånga och behålla kontrollen över fotbollen. … I ishockey används handgreppets styrka för att vinkla puckens skott, oavsett om de passar pucken eller skjuter mot ett mål. Handgreppsstyrka är viktigt för att utföra färdigheter i hockey. Inom kampsport är handgreppets styrka en viktig användning för att behärska tekniker. Handgreppets styrka avgör hur framgångsrik armfunktionalitet är, till exempel snabbhet och precision.
Som en separat disciplinRedigera
Från sin början som udda föreställningar på mässor och cirkusar har greppkonster på senare tid fått acceptans som en egen sport, med tävlingar som anordnas med allt större regelbundenhet. Events include one-arm deadlift, nail bending, the closing of torsion spring hand grippers, v-bar (vertical bar) lifting, and standardized pinch apparatuses. Other common events may include Rolling Thunder lifts, thickbar deadlifts, and ”Blob” lifting.
The major contests are:
- The King Kong Grip Challenge
- North American Gripsport Championship
- World’s Strongest Hands
- A Gripmas Carol
- Champion of Champions
- European Grip Championships
- Mighty Mitts
- Britain’s Strongest Hands
- British Grip Championships
- Münsterland Grip Challenge
- Global Grip Challenge
- Loddekopinge Grip Challenge
- Australian Grip Championships
- German Grip Championships
- Backyard Bastard Bash
- Metroflex Mayhem at Metroflex
- The National Capital Grip Championship
- The South Jersey Grip Contest
- The Southern Squeeze
Top 3 resultat tillbaka till 1955
StyrkeprestationerRedigera
Och även om greppstyrka lämpar sig för improviserade uppvisningar som kan innehålla ett unikt redskap eller rikta sig till en viss person eller en liten grupp, har prestationer på standardiserade, allmänt tillgängliga tester större betydelse. En sådan prestation som involverar greppstyrka i världsklass är att officiellt stänga en No. 3 Captains of Crush Gripper, som först utfördes av Richard Sorin 1991. Att riva kort är ett traditionellt bevis på grepp- och underarmsstyrka som har en rik historia, och bland de bästa prestationerna kan nämnas att John Brookfield har rivit tre kortlekar på en gång och att han har rivit 50 kortlekar på mindre än en minut. Brookfield har förklarat tekniken för att riva kort både i sin MILO-artikel om ämnet och i sin bok The Grip Master’s Manual
.