Finner du att det bränner? Ingen känner till halsbränna som en gravid kvinna. Dessutom kan du mycket väl uppleva obehag av graviditetshemsbränna under alla tre trimester.
Råttas över att du inte är ensam. Nästan hälften av de blivande mammorna har halsbränna under graviditeten. Här får du mer information om graviditetsbränna och vad du kan göra åt det.
- När börjar vanligtvis halsbränna under graviditeten?
- Vad orsakar halsbränna under graviditeten?
- Hur behandlar man halsbränna under graviditet?
- Vilka mediciner kan jag ta mot halsbränna under graviditeten?
- Rekommenderad läsning
- Kan jag förebygga halsbränna under graviditeten?
- När kan jag förvänta mig att halsbrännan slutar under graviditeten?
- Graviditet och GERD
- Har halsbränna under graviditeten inneburit att mitt barn kommer att födas med hår?
När börjar vanligtvis halsbränna under graviditeten?
För många kvinnor börjar halsbränna under den första trimestern, med början omkring månad två, och är ett graviditetssymptom som varar under hela nio månader.
Vad orsakar halsbränna under graviditeten?
I början av graviditeten producerar din kropp stora mängder av hormonerna progesteron och relaxin, som tenderar att slappna av i mjuka muskelvävnader i hela kroppen, även i mag-tarmkanalen.
Det resulterar i att maten ibland rör sig långsammare genom ditt system, vilket resulterar i matsmältningsproblem av alla slag, från den där uppblåsta, gasiga känslan till halsbränna.
Det här kan vara obekvämt för dig, men det är faktiskt fördelaktigt för ditt barn. Den långsammare matsmältningen möjliggör ett bättre upptag av näringsämnen i ditt blodomlopp och därefter genom placenta och in i ditt barn.
Härtsbränna uppstår när muskelringen som skiljer matstrupen från magsäcken slappnar av (liksom alla muskler i mag- och tarmkanalen), vilket gör att mat och hårda matsmältningssafter kan backa upp från magsäcken till matstrupen.
Dessa magsyror irriterar den känsliga slemhinnan i matstrupen och orsakar en brännande känsla precis där hjärtat sitter; därav termen halsbränna, även om problemet inte har något med hjärtat att göra.
Hur behandlar man halsbränna under graviditet?
Det finns flera sätt att kontrollera och behandla halsbränna under graviditet. Och med så många alternativ – och så mycket tid – kommer du förmodligen att prova dem alla:
- Tugga på sockerfritt tuggummi. Att göra det i ungefär en halvtimme efter måltiderna ökar salivproduktionen, vilket kan neutralisera överflödig syra i matstrupen. Är du orolig för artificiella sötningsmedel under graviditeten? Sockerfritt tuggummi går bra med måtta. Om du hör till de kvinnor som tycker att tuggummi med myntsmak förvärrar halsbränna, välj ett tuggummi utan myntsmak.
- Lägg till mandlar. Ät några mandlar efter varje måltid, eftersom dessa välsmakande nötter neutraliserar safterna i magen, vilket kan lindra eller till och med förebygga halsbränna.
- Få i dig mjölk. Lugna dig med ett litet glas mandelmjölk efter varje måltid eller precis när halsbrännan slår till (du får en kalciumbonus). Vissa blivande mammor finner svalkande tröst i varm mjölk blandad med en matsked honung.
- Pop papaya. Färsk, torkad eller frystorkad papaya hjälper till att lindra halsbränna för vissa kvinnor och ger dessutom vitamin A och C.
Vilka mediciner kan jag ta mot halsbränna under graviditeten?
Håll ett förråd av Tums och Rolaids på knoppavstånd: Förutom att de hjälper till att dämpa brännan ger de dig också en hälsosam dos kalcium samtidigt som de lindrar ditt obehag. Maalox och Mylanta brukar också få grönt ljus. För alla dessa val ska du se till att kontrollera rätt dosering med din behandlare.
Rekommenderad läsning
Trötthet under graviditeten
Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.
However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. De anses i allmänhet vara säkra under graviditeten för kvinnor vars symtom är svåra och inte svarar på antacida och andra livsstilsförändringar, men du vill först få klartecken från din läkare.
Kan jag förebygga halsbränna under graviditeten?
Chanserna att få en helt halsbrandsfri graviditet är små till obefintliga. Den goda nyheten är att graviditetsinducerad matsmältningsbesvär inte heller är något att oroa sig för.
Under tiden finns det gott om förebyggande åtgärder och lugnande strategier som du kan prova mot graviditetsbränna, bland annat:
- Undvik utlösande livsmedel. Om ett livsmedel ger upphov till brännskador eller andra magbesvär, ta bort det från menyn tills vidare. Vissa livsmedel är kända för att utlösa halsbränna, bland annat starkt kryddad eller kryddig mat, stekt eller fet mat, bearbetat kött, choklad, koffein, kolsyrade drycker, mynta och citrusfrukter.
- Drick och ät inte samtidigt. För mycket vätska blandat med för mycket mat gör att magsäcken blir utspänd, vilket förvärrar halsbränna. Försök att dricka det mesta av din vätska mellan måltiderna.
- Fånga den tidiga fågelspecialen. Oavsett om du äter hemma eller ute, ta din sista stora måltid minst två timmar före sänggåendet så att magen kan komma igång med matsmältningen innan du lägger dig för natten. (Ett mellanmål före sänggåendet går bra, så länge det är lätt och lättsmält.)
- Undvik överbelastning av matsmältningen. Hoppa över de tre stora fyrkanterna. Mindre minimåltider och mellanmål är lösningen på många graviditetssymptom, från halsbränna till uppblåsthet till eftersatt energi.
- Ta det långsamt. Tuggning är det första steget i matsmältningsprocessen: Ju mer du tuggar, desto mindre arbete har din mage att göra. Dessutom sväljer du ofta luft när du äter för snabbt, vilket kan bilda gasfickor i magen. Så även när du är superhungrig eller har bråttom bör du anstränga dig för att ta små bitar och tugga ordentligt.
- Håll det löst. Bär kläder som andas. Stramma kläder runt midjan kan dra ihop din mage, vilket ökar trycket och ger bränsle till brännskadan.
- Håll huvudet högt. Se till att sitta upprätt när du äter, och håll dig så i ett par timmar efteråt. Att ligga ner, sitta i svackor, sjunka ihop och böja sig får magsaften att stiga upp igen. När du måste böja dig framåt, gör det med knäna i stället för i midjan. Och försök att sova med huvudet upphöjt ungefär sex tum, vilket utnyttjar gravitationen för att hjälpa till att hålla magsaftarna där de hör hemma.
- Håll koll på din vikt. Håll din viktökning under graviditeten gradvis och måttlig; beroende på din startvikt, inom det rekommenderade intervallet på 25 till 35 kilo. Extra kilon kan förvärra halsbränna genom att öka trycket på mag-tarmkanalen.
- Rök inte. Det är ännu en anledning att sluta idag, om du inte redan har gjort det … och det är inte ens den bästa.
- Slappna av för att få lindring. Stress förvärrar alla magbesvär, så att lära sig att slappna av kan lindra brännskadan. Prova tillvägagångssätt som prenatal yoga, meditation, visualisering, akupunktur, biofeedback eller hypnos.
När kan jag förvänta mig att halsbrännan slutar under graviditeten?
Tyvärr är halsbränna ett symtom som du troligen kommer att uppleva under hela graviditeten, om du har det överhuvudtaget.
Förresten, även om du har undgått matsmältningsbesvär tidigt under graviditeten är det stor chans att du får ett uppsving från och med andra eller tredje trimestern, när livmodern tar över din bukhåla och tvingar din mage uppåt.
Turligtvis bör brännskadan försvinna så snart du fött barn.
Graviditet och GERD
Om du hade gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) före graviditeten är halsbränna inget nytt – men att behandla den under graviditeten kan vara det.
Nu när du väntar barn kan du prata med din läkare om huruvida de receptbelagda mediciner du tar fortfarande är okej nu när du är gravid. Många av tipsen för att bekämpa halsbränna kan också hjälpa dig med din reflux.
Och om halsbränna är nytt för dig sedan graviditeten och förekommer mer än två gånger i veckan, eller om du inte har fått lindring efter att ha tagit receptfria läkemedel i mer än två veckor, se till att prata med din läkare. Du kan ha utvecklat GERD, vilket kräver specifika livsstilsförändringar och medicinering.
Har halsbränna under graviditeten inneburit att mitt barn kommer att födas med hår?
Lider du av svår halsbränna? Du kanske vill fylla på med babyschampo. Forskning har bekräftat vidskepelsen att ju mer halsbränna du har under graviditeten, desto större är sannolikheten att ditt barn kommer att födas med fullt hår.
Om det än låter osannolikt verkar det som om de hormoner som är ansvariga för halsbränna är samma hormoner som får fostrets hår att spira.