Har hormonella obalanser betydelse för viktminskning?

Varför går jag upp i vikt? Och varför är det så svårt att gå ner i vikt?

Om du går upp i vikt lätt och har svårt att gå ner i vikt bör du veta att hormonella obalanser påverkar viktnedgång och viktökning och kan vara en del av problemet eller kanske till och med hela problemet. Faktum är att vissa hormonella obalanser kan göra det rent av omöjligt att gå ner i vikt!

Mängder av människor försöker sig på olika dieter och träningsprogram med avsikten att ta bort eventuell övervikt. Ibland kan det vara frustrerande när resultaten uteblir, vilket kan sluta med att man ger upp helt och hållet. Vad många människor inte inser är att det kan finnas många underliggande hälsoproblem som hindrar viktminskningsförsök. Inte bara det, utan samma problem kan faktiskt vara orsaken till viktökningen från början, utöver dålig kost och brist på motion.

Hormonobalans och andra brister kan med stor sannolikhet vara orsaken. Vi får ofta telefonsamtal från patienter som desperat söker hjälp eftersom kilona fortsätter att växa på oavsett vad de gör. Tyvärr har många av dem sökt hjälp hos sin läkare, bara för att få höra att de bara måste äta mindre och motionera mer, punkt slut. Detta leder inte bara till skamkänslor utan också till hjälplöshet och kan vara ganska demoraliserande.

Gemensamma hormonella obalanser som påverkar viktminskning

• Insulin
• Sköldkörtel
• Cortisol
• Testosteron
• Estrogen

Inom omständigheterna där hormoner påverkar viktminskning, finns det andra faktorer som kan hindra viktnedgång, till exempel Candida (en överväxt av jäst i tarmen) och sömnbrist. Men låt oss först diskutera hormonfrågorna.

Insulin

Insulinresistens är ett tillstånd som drabbar miljontals amerikaner och många vet inte ens att de har det. Insulin är ett hormon som tillverkas av bukspottkörteln och det aktiveras när vi äter. Dess viktigaste uppgift är att fungera som en nyckel som låser upp cellerna så att glukos (blodsocker) kan komma in och ge oss energi från vår mat. Insulin reglerar också blodsockernivåerna.

Vad som händer är att cellerna själva blir resistenta mot insulin och inte kan utnyttja det som de borde. Detta leder till att blodsockernivåerna förblir höga (upp till 7 gånger högre än normalt) i blodet, vilket påverkar din ämnesomsättning eftersom det hämmar kroppens förmåga att metabolisera fett.

Högre insulinnivåer signalerar till kroppen att lagra mer fett, särskilt runt bukpartiet. Just detta fett (även kallat visceralt fett) är farligt för hälsan och kan orsaka fettleversjukdom och ökade inflammationsnivåer. Detta kan leda till många allvarliga sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och diabetes.

Höga triglycerider, en form av kolesterol (och en av orsakerna till insulinresistens), bidrar i hög grad till hjärt- och kärlrelaterade sjukdomar och kan med tiden öka en persons risk att dö. Magfett i sin tur släpper också ut högre nivåer av triglycerider i systemet så det blir en dubbel whammy.

De två största orsakerna till insulinresistens är att äta en kost som är rik på bearbetade livsmedel och sockerarter tillsammans med otillräcklig motion. En dålig kost leder inte bara till fetma utan skapar också en obalans i tarmmikrobiomets hälsa.

Insulinresistens kan också leda till syndrom X, även kallat metaboliskt syndrom. Detta uppstår när en person har högt blodtryck, förhöjda glukosnivåer, onormalt kolesterol och överskott av bukfett. Dessa problem är ett recept för sjukdom och kommer nästan säkert att bidra till ett liv med dålig hälsa och tidig död om de inte åtgärdas vid sin grundorsak. Dr Mark Hyman, chef för funktionell medicin vid Cleveland Clinic och bästsäljande författare hänvisar till insulinresistens som ”fettcellsgödsel”

Det enklaste sättet att reversera insulinresistens är att motionera och ändra kosten. Motion hjälper dig inte bara att förbränna kalorier för att gå ner i vikt, utan gör också att musklerna blir mer insulinpåverkade och öppnar celldörrarna för att ta emot glukos. Fad dieter eller kaloribegränsade dieter behövs inte för att vända resistensen; allt som behövs är att skära bort bearbetade livsmedel och livsmedel med hög sockerhalt och öka den fysiska aktiviteten. Enbart dessa två saker kommer att räcka långt mot en bättre hälsa.

Våra vårdgivare kontrollerar alltid insulinnivåerna som en del av våra rutinmässiga laboratorieundersökningar. Andra leverantörer brukar bara testa blodsockernivåer och A1C som visar om en person är diabetiker eller inte. Vi testar dessa saker OCH insulin eftersom vi förstår den roll som insulinresistens kan ha för den allmänna hälsan och viktminskningen. Det enda laboratorietest som kan bekräfta insulinresistens är att testa mängden insulin i kroppen, eftersom blodsockernivåerna kanske inte är förhöjda med detta tillstånd.

Thyreoidea

Hormonerna i sköldkörteln är en annan av de vanliga hormonella obalanserna som påverkar viktnedgång. För närvarande har en av fem kvinnor och en av tio män i USA en underaktiv sköldkörtel, så kallad hypotyreos. Symtomen inkluderar viktökning, trötthet, håravfall, depression, ångest, högt blodtryck med mera. Det som är särskilt oroande är att över hälften av befolkningen med hypotyreos är odiagnostiserad.

Ofta äter folk rätt, tränar och gör allt rätt för sin hälsa, men om sköldkörteln är dåligt fungerande leder det till att hela ämnesomsättningen blir långsam vilket gör att det är troligt att man går upp i vikt, ofta under korta tidsperioder. Hypotyreos gör det också mycket svårare att gå ner i vikt även med rätt kost och motion.

Den vanliga läkarkåren testar TSH (sköldkörtelstimulerande hormon) under rutinmässiga laboratorieundersökningar, men det finns andra sköldkörtelproblem som inte syns på detta test. Vi får hundratals samtal i månaden från patienter som antingen har fått veta att de testar inom det ”normala” TSH-området och därför inte har något sköldkörtelproblem, ELLER att de har fått T4-hormon i form av Synthroid eller Levothyroxin utskrivet, men att de inte mår bättre.

T4 är det hormon som tillverkas av sköldkörteln och som utsöndras i hela kroppen. T4 måste dock omvandlas till T3-hormon för att cellerna ska kunna fungera korrekt och omvandlas till energi. Det är inte alla som kan omvandla T4 till T3, det är faktiskt ett ganska vanligt problem. När detta är fallet kommer ingen mängd Synthroid eller Levothyroxin att korrigera en underaktiv sköldkörtel.

En vanlig orsak till hypotyreos är dessutom ett tillstånd som kallas Hashimotos sjukdom. Detta är en autoimmun sjukdom där antikroppar angriper sköldkörteln vilket orsakar nedbrytning av själva körteln. Med tiden leder detta till att sköldkörteln inte kan producera tillräckligt med hormon för kroppens behov.

Våra leverantörer på Leigh Ann Scott, M.D. gör ALLTID ett fullständigt sköldkörtelpaneltest för att fastställa exakt var problemet har sitt ursprung så att det kan behandlas korrekt. När grundorsaken till problemet väl är identifierad och behandlingsprotokollet påbörjas börjar patienterna känna sig bättre inom bara några veckor och deras ämnesomsättning börjar fungera som den ska igen.

Cortisol

En annan av de hormonella obalanser som påverkar viktnedgång är kortisol. Kortisol produceras av binjurarna och kallas också för stresshormonet eller ”fight or flight”-hormonet. Uppenbarligen behövde våra förfäder detta för att överleva. Om de ställdes inför fara eller överhängande död skulle kortisolnivåerna och adrenalinet stiga. Detta ledde till att all energi gick till hjärtat, lungorna och musklerna för att kämpa för överlevnad eller fly för sitt liv. När ”kamp- eller flyktmekanismen” sätter igång saktar blodflödet till matsmältningssystemet ner och kroppen börjar lagra fett.

Problemet är att i den moderna världen har våra hjärnor samma stressreaktion när vi oroar oss eller är rädda för att något ska hända. Du kanske arbetar på ett stressigt jobb som kräver tidskrav och multitasking. En släkting kanske är sjuk eller ditt barn kanske har problem i skolan. Fysisk sjukdom, kronisk dålig hälsa eller trauma innebär också stress för kroppen.

Binjurebarkskörtlarna har inget sätt att skilja på om man blir jagad av ett lejon eller om man har ett stressigt jobb; de uppfattar båda som faror oavsett vilket, vilket kan hålla kroppen i ett nästan konstant tillstånd av ”kamp eller flykt”. Detta är normalt på kort sikt, men om det pågår under långa perioder kan långvarig stress och höga kortisolnivåer orsaka högt blodtryck, förhöjda glukosnivåer, ökat bukfett och till och med muskelförlust. Om vi inte vet hur vi ska hantera våra stressnivåer producerar binjurarna mindre och mindre kortisol, vilket leder till ett annat tillstånd som kallas binjureutmattning och som orsakar en kroniskt trög ämnesomsättning.

Njurutmattning påverkar inte bara hela det endokrina systemet, utan gör det också svårare att klara av vardagliga händelser i livet och gör oss mycket mindre motståndskraftiga och mer benägna att drabbas av sjukdomar.

Testosteron

Många förknippar testosteronhormonet med män, men även kvinnor behöver detta, bara i mindre mängder. Det finns många saker som kan orsaka lågt testosteron, till exempel fetma och alkoholism, men den vanligaste orsaken är ålder. Nivåerna börjar avta för både män och kvinnor i slutet av tjugoårsåldern till början av trettioårsåldern och när vi är femtio är nivåerna ungefär hälften av vad de en gång var på sin höjdpunkt.

Testosteron har många funktioner. Det är ansvarigt för att bygga upp och bibehålla muskelmassa och hudtonus. När nivåerna är låga kan man se synliga förändringar då fett börjar dominera över muskelmassa och huden börjar halta. Det har sagts att testosteron ger oss ”pep in our step” och bidrar till att hålla oss vitala.

En annan stor roll som testosteron har är att det hjälper till att aktivera insulin, och kan därmed, om nivåerna är låga, bidra till problem med insulinresistens och som vi redan har diskuterat orsakar insulinresistens ökat bukfett.

För mer information om symptomen på lågt testosteron hos kvinnor, klicka här.

Estrogen

Estrogen är en annan av de hormonella obalanser som påverkar viktminskningen och som kan uppstå i alla åldrar. Om förhållandet mellan östrogen och progesteron (mer östrogen, för lite progesteron) är fel uppstår ett tillstånd som kallas östrogendominans. Det är också möjligt att ha bristfälliga östrogennivåer och ändå ha östrogendominans om progesteronnivåerna är mycket låga.

Detta är vanligt, särskilt när kvinnor går in i fyrtioårsåldern och börjar övergången till klimakteriet (även kallat perimenopaus). Progesteron är vanligtvis det första hormonet som avtar vilket skapar en obalans mellan de två hormonerna. Ett av symtomen på östrogendominans är viktökning, särskilt runt bukpartiet. Kom också ihåg att bukfetma får insulinnivåerna att stiga och kan vara en orsak till insulinresistens.

När vi når klimakterieåren och äggstockarnas produktion av östrogen minskar, letar kroppen efter andra källor för östrogen. En lagringskälla för östrogen finns i fettcellerna. Våra kroppar reagerar på detta genom att omvandla mer av de kalorier som vi äter till fett för att ha mer östrogen att tillgå. Sjunkande östrogennivåer, precis som testosteron, leder också till att muskelmassan minskar, vilket resulterar i mer fett på kroppen.

Candida

Men även om Candida inte är ett hormon kan det vara en bidragande orsak till viktökning. Det är en svamp som vanligtvis finns på huden, i munnen, slidan och även i tarmen. Den kräver en stadig tillförsel av socker och kolhydrater för att trivas. Ett symtom på candidaöverväxt är starkt sug efter socker.

Andra saker som kan göra någon särskilt mottaglig för candidainfektioner är att äta en kost med mycket socker och/eller raffinerade kolhydrater, alkoholmissbruk, diabetes, användning av antibi

otika (särskilt om det är långvarigt eller upprepat) eller ett försvagat immunförsvar. När candida blir framträdande i tarmen kan den orsaka förändringar i tarmväggen, vilket gör att barriären äventyras och dessa gifter släpps ut i kroppen. Levern, som ansvarar för att spola ut gifter, kan snabbt bli överbelastad och kan inte hålla måttet, så den lagrar överskottet av candida för att filtreras vid ett senare tillfälle. Tyvärr ligger ”lagringsområdet” i fettcellerna runt mellangärdet.

Binjuren är särskilt sårbara för candida-toxiner och reagerar genom att producera ännu mer kortisol, vilket etablerar ett mönster att lagra kroppsfett i stället för att använda det som energi.

Sömn

Sömnbrist eller dålig sömnkvalitet bidrar båda till viktuppgång. Det har gjorts många studier om sambandet mellan de två av National Institute of Health. En studie tyder på att ”kortvariga sömnare” har 88 % högre sannolikhet att vara överviktiga jämfört med personer som får rätt mängd vila.

Kronisk sömnbrist påverkar inte bara fetmanivåerna, utan påverkar varje biologiskt system i kroppen negativt och kan leda till sjukdom och tidig död. Det är också bevisat att en person som varit vaken i 16 timmar eller mer sätter sig bakom ratten är lika påverkad som en person som kör alkoholpåverkad.

Vi erbjuder informerade diskussioner om hur du kan få sömn av högre kvalitet baserat på dina laboratorieresultat och symtom för att hjälpa till att hitta lösningar som är specifika för dina behov.

Leigh Ann Scott, M.D. Providers

Dr. Scott och sjuksköterskan Elise Lewis förstår hur hormonella obalanser påverkar viktnedgång och den allmänna hälsan i allmänhet. Vi använder ett vetenskapsbaserat, holistiskt förhållningssätt till din hälsa och behandlar dig som en individ så att du kan se ut och må så bra som möjligt.

Om du kämpar med viktproblem kan vi ge dig svar och erbjuda lösningar så att du kan återställa din hälsa och leva ett livfullt liv igen. Våra möten med dig varar en timme så att vi kan ge dig kvalitetsstöd, vägledning och de verktyg du behöver för att lyckas.

För mer information om Hormonbalansering klicka här.

Gratis telefonkonsultation med vår koordinator för nya patienter