13 Spår & Fälthändelser som kvantifierar fotbollsstyrka & Snabbhet – del I: Inomhusspår, 100 och 40 yard dash
Nedan följer delar av en artikel skriven av Tony Holler, Head Track & Field Coach vid Plainfield North High School. Hela artikeln kan ses på Freelap.com. Coach Holler var vänlig nog att låta oss använda hans artikel och synpunkter här och utvidga den ytterligare med ytterligare fotbollsreferenser. TrackingFootball vill tacka honom igen och ta gärna en titt på en av hans andra artiklar som har genererat nästan 5 000 delningar på sociala medier och över 20 000 visningar ”10 Reasons to Join the Track Team”.
Vad sägs om Indoor Track? 
(Graphic Credit: www.flotrack.org)
55 meter språng, som inte sprängs så ofta längre, och 60 meter språng är ett bra mått på ren raksträcka och snabbhet. Dessa lopp ligger faktiskt mycket nära den standard på 60 meter (nästan 55 meter) som basebollspelare använder sig av för att ta tid på potentiella spelare, och de är mycket lika kungen av alla fotbollstävlingar i kombinationen: 40-metersloppet.
Vi får ofta frågan vad som utgör en bra sprint på 55 eller 60 meter när det gäller översättning till fotbollshastighet? Tja, betänk att Warrick Dunn sprang 6,31/55 meter när han gick på Baton Rouge Catholic High och Raghib ”Rocket” Ismail sprang 6,28/55 meter under sin tid på Meyers High. De tiderna har på sätt och vis satt ribban högst upp när det gäller att kvantifiera ”snabbhet” inom fotbollen och översättningen till banan. Ismail och Dunn var båda små för att vara running backs, men deras rena snabbhet gjorde stor skillnad. För skickliga spelare, beroende på storlek, är allt i intervallet 6,75 (med automatisk tidtagning) stabilt och under 6,6 FAT är enastående. När det gäller 60 meter språng kan man tänka sig att den nuvarande wide receiver/sparkåtervändaren Levonte Whitfield från Florida State sprang 6,64/60, vilket är en av de snabbaste tiderna någonsin för en high school-idrottare. Även om det inte är en realistisk tid för de flesta fotbollsspelare är något i 7,3 FAT-området bra och runt 7,0 FAT är enastående.
Inomhushinder är lite mer spårspecifikt i och med att det vanligtvis kräver en del träning och utrustning/anläggningar för att bli adekvat är händelsen fortfarande överförbar till fotbollshastighet. Inomhushinder kan indikera ren snabbhet, koordination och beslutsamhet hos en idrottare. Rocket Ismails bror och mottagare i Syracuse, Qadry, var en spektakulär inomhushinderlöpare som gick så fort som 7,27 på 55 meter häck i high school. Bo Jackson tros ha sprungit 60 meter inomhus på cirka 7,29 i high school, även om han var runt 215-220 pund (otroligt om det är sant). Ted Ginn, Ohio State wide receiver / kick returner och nuvarande NFL-spelare, är ett exempel på 60 meter höga häckar som sprang på 7,86 FAT. Så dessa tider är verkligen inte normen men visar att inomhushinder kan vara en fotbollsindikator också. Allt i närheten av 8,0 FAT för 55 häckar är stabilt för en fotbolls-/spåridrottare och 8,4-8,5 FAT-området är inte så illa i 60 häckar. Återigen, anser att häckar är mer skicklighetsspecifika än rena sprintar som 55 och 60 meter sprint.
Avseende inomhusfältsporter och andra sportevenemang kommer dessa att behandlas i senare utgåvor av detta 13-evenemangstema … kommentarer, insikter och bilder nedan är Coach Tony Hollers om inte annat anges.
100 METER DASH … 100 meter kan vara den bästa tävlingen utomhus för att kvantifiera hastighet. NFL Combine testar 40 yard dash. Även om jag har funnit att 40 yard dash är ett perfekt verktyg för att träna sprintare, är 40-tiden ofta missvisande. Mina bästa sprintare springer 4,4, men det finns en del bedragare som också springer 4,4. När man till exempel tittar på spridningslistan över de 95 spelarna i Alabama var det tio killar som hade 4,4 på 40-tiden. Tiderna på 100 meter sprint för dessa fyrtiotalister med 4,4 varierade dock från 10,18 till 11,67. Jag har inget emot 40-årsloppet; jag tar tid på nästan 10 000 40-årslopp varje år. Men om jag får välja mellan någon som springer 10,18 och 11,67 på 100 meter skulle jag välja 10,18. 
Baylor running back Devin Chafin (till vänster) var snabb i high school och sprang 10,82 på 100 meter. Baylor har dock sju killar som är snabbare. #SpeedKills
Vad är snabbt på 100 meter? Först och främst ska du bara ta hänsyn till tider med två decimaler. Två decimaler indikerar Fully Automated Timing (FAT). Handhållna tider på 100 meter är falska och bör aldrig skickas runt som faktauppgifter. Jag har haft tre killar som sprungit 10,4 på 100 meter. Alla tre hade opålitliga tidtagare och det blåste rejält. Med detta sagt, om en förstaårselev i high school springer 11,50 är han förmodligen den snabbaste killen på fotbollsplanen i varje förstaårsmatch. Om en universitetsidrottare sprang under 11,00 kommer han aldrig att bli fångad bakifrån. Vårt FAT-skolrekord är 10,97, och vi är kända för vår snabbhet. Illinois delstatsmästare Cole Henderson sprang 10,53. Alabama har fyra killar som i high school sprang 10,18, 10,37, 10,48 och 10,50. 36 killar i Alabama (2009-2014) sprang 100 meter i high school. 17 av Alabamas fotbollsspelare skulle ha satt Plainfield Norths skolrekord. Jag såg Baylor förstöra Oklahoma förra veckan med sina tre otroliga wide receivers, K.D. Cannon 10.32 (delstatsmästare i Texas), Antwan Goodley 21.40 på 200 (och basket) och Corey Coleman 10.83 på 100. Coleman hoppade också 6’7″ i höjdhopp och 22’1″ i längdhopp. Corey Coleman fångade 15 passningar för 224 yards.
Om du inte har automatiserad timing, titta bara efter muskulösa killar som vinner 100, och fråga dem sedan vilka fotbollserbjudanden de har fått. Ingen av dessa killar glider någonsin mellan stolarna.
TrackingFootball säger: Det är utan tvekan 100 som skiljer de riktiga snabbhetskillarna åt, även i fotbollssammanhang. Naturligtvis garanterar det inte alltid att en kille kan spela men oftast är det ingen dålig indikator. Särskilt när man tittar på running backs, cornerbacks och i mindre utsträckning wide receivers är det så att ju långsammare 100 desto fler frågor bör ställas om hans fotbollshastighet.
Spelare med verifierbar 100-hastighet som översattes till NFL:
Bob Hayes
Deion Sanders
Rocket Ismail
Adrian Peterson
Darrell Green
Bo Jackson
Herschel Walker
Warrick Dunn
Michael Bates
Vance. Johnson
Cliff Branch
Stephen Davis
Gerald McNeil
Jordy Nelson
Isaac Curtis
James Trapp
Devin Hester
Tim Dwight
Andre Johnson
Santana Moss
C.J. Spiller
för att nämna några få finns det tusentals fler…
TrackingFootball säger: Och de 40?? Kunde inte hålla mer med om vad Coach Holler hade att säga om 40:or… de kan ge en hel del falska positiva och negativa uppgifter om snabbhet. De är lätta att testa men inte lätta att tolka. 100 är en mer stabil mätare. De’Anthony Thomas sprang en ”genomsnittlig” 4,51 vid fjolårets tävling och sedan 4,34 vid Oregons campus-testning, vad?! Alla vet att han är snabb, hans statistik på banan var snabb, spelfilmerna är snabba och han har visat en del av sin snabbhet i NFL den här säsongen.
Men vi vet alla att Jerry Rice sprang en ”fotgängare” 4,59 enligt Bill Walsh… 4,59 är egentligen inte så illa. Tänk på att Peter Warrick sprang en 4,6 och ändra fyrtio under drafttesterna år 2000. Skulle någon någonsin ha trott att Jerry Rice kunde springa en snabbare 40:a än Warrick? Och enligt uppgift sprang Emmitt Smith 4,70 vid NFL Combine… lustigt eftersom Smith aldrig sprang 40:an vid Combine! Smith hävdade att det var för kallt i Indianapolis och att han inte kunde värma upp ordentligt så han sprang inte 40:an vid Combine. Han sprang dock 40:or vid testningen på Floridas campus senare och fick en tid mellan 4,5 och 4,56. Dessutom sprang Emmitt en 9,9 100 yards i high school ungefär motsvarande en 11,10 FAT idag. Det är inte så pjåkigt.
Fakten är att både Smith och Rice sprang bättre än vad legenden vill få oss att tro. Ingen av dem sprang 4,7 fyrtiotal, men ingen av dem sprang 4,3, vilket talar om för oss att fyrtiotalet endast har betydelse när det används i samband med spelarens position och jämförs med genomsnittet för fyrtiotalsprestationer. Dagens spelare med all specialiserad 40- och kombinationsutbildning bör inte jämföras med spelare från Emmitt Smiths eller Rices era. 4,59 i dag anses vara långsamt för en wide receiver, men 1985 var det i värsta fall ett medelmått.
Punkten är att Smith och Rice inte var speedsters på banan men de var definitivt inte långsamma och den lösa miljön och cirkusen kring 40-tiden skapade berättelsen att både Rice och Smith inte var tillräckligt snabba. Vid andra tillfällen får 40-tiden oss att tro att en spelare är mycket snabbare än vad han egentligen är… Rondel Menendez sprang 10,99 i high school men sprang 4,24 vid NFL Combine 1999? Det stämde inte och Menendez lyckades aldrig slå igenom i NFL.
Självklart hade Smith och Rice en legendarisk hängivenhet till träning och fotbollsspelet. Var och en av dem hade mycket hög karaktär och arbetsetik som gjorde det möjligt för dem att lyckas på nivåer som inga andra spelare har uppnått. Det faktum att Rice sprang 4,59 och Smith sprang på 4,5 i stället för 4,7 minskar inte deras legend som stora fotbollsspelare. De var båda fantastiska och förmodligen lite snabbare än vad de flesta gav dem kredit.
Artikeln som publiceras nedan stöder inte Emmitt Smiths 4,7/40-historia. Bobby Beathard, GM för San Diego Chargers vid den tiden, sa följande om Smith: `Det enda vi ville se var om Emmitt kan springa, och det kan han, säger Bobby Beathard från San Diego Chargers. ”Det han gjorde i dag bekräftar våra misstankar om att han kan springa snabbt. Han gjorde det mycket bra. Han har bra fart.”
Artikel från Orlando Sentinel från 1990:
Emmitt Smith utplånar 17 scouters rädsla med 4.5 dash
Mars 17, 1990|By ROBBIE ANDREU, Staff Writer
GAINESVILLE – Floridas running back Emmitt Smith utplånade alla tvivel om sin snabbhet på fredagsmorgonen, då han sprang 40-yardsdistansen på 4,52 sekunder inför scouter som representerade 17 NFL-lag.
Under hela sin high school- och UF-karriär har Smith stämplats som en stor back med genomsnittlig snabbhet.
Men scouterna hittade vad de behövde veta i O`Connell Center, där Smith och åtta UF-seniorer testades för snabbhet och smidighet av scouterna.
”Det enda vi ville se var om Emmitt kan springa, och det kan han”, sade Bobby Beathard från San Diego Chargers. ”Det han gjorde idag bekräftar våra misstankar om att han kan springa snabbt. Han gjorde det väldigt bra. Han har bra fart.”
Smith visade tider på 4,52, 4,45 och 4,53. De 4,45 registrerades inte av scouterna eftersom Smith svajade framåt på startlinjen.
De senaste sex veckorna har Smith arbetat med sin snabbhet och kondition med Curtis Frye, UF:s sprinttränare i friidrottslaget. Smith verkade besviken på sina tider i fredags och vägrade att prata med media.
Men scouterna var imponerade.
”När man ser honom spela vet man vilken fantastisk spelare han är. Det enda vi inte visste om honom var hans snabbhet eftersom ingen någonsin har tagit tid på honom”, sade Beathard. ”Nu vet vi att han kan springa.”
De snabbaste UF-spelarna på fredagen var wide receivers Stacey Simmons och Tony Jones, som också sprintar i löparlaget. Jones, en reserv under hela sin UF-karriär, sprang en 4,25 och Simmons en 4,29. Fullback Cedric Smith gjorde en låg tid på 4,52.
Hmmm… inga 4,7:or där. Enligt uppgifterna i artikeln sprang Emmitt Smith liknande 40-tider som De’Anthony Thomas? Fallet är avslutat, 40 är lite av en gåta.