1. Förbered dig för ära
Förbered din partner att klä av sig och lägga sig med ansiktet nedåt på en handduk eller en fast säng. Njut av utsikten och dämpa sedan ljuset.
Press lite olja i dina handflator och gnugga dem mot varandra för att värma upp den. Vi gillar Ole Henriksen Lavender (28 dollar, olehenriksen.com).
2. Var smidig
Start vid hennes axlar och gå sedan till musklerna vid nackens bas innan du jobbar dig ner längs varje arm.
Knip försiktigt (mellan tumme och fingrar), kläm och knåda hennes hud. Om hon rycker till, lätta på det; hon ska vara helt avslappnad.
3. Fortsätt
Varje gång du återvänder till hennes nacke och jobbar dig ner till hennes nedre del av ryggen, gör mjuka cirkulära rörelser medurs, använd samma massageteknik som på armarna men använd även handflatorna för att arbeta med större områden på vardera sidan av ryggraden.
4. Avsluta starkt
Slutar du med att använda handflatorna för att jobba på hennes nedre del av ryggen. Hela processen bör ta ungefär 45 minuter, och med lite tur mycket längre.
Oroa dig inte om du blir upphetsad. Oroa dig om hon inte gör det. Valmusik och stearinljus är valfria.