Vilja?
Ja, det är en peri/menopausal ”sak”.
Och. Kanske lider du av ilska?
Det är också en peri/menopausal ”grej”.
Det här är en av de svårare aspekterna av peri/menopausen och en som inte alltid erkänns.
Många kvinnor inser inte ens att det här händer (det är alla andra som blir ovänner med dem – de har inte gjort något!) eller så är de medvetna om att de beter sig ovänner, men vet inte varför och skäms över sitt beteende.
Hursomhelst är det ett mycket verkligt tecken och ett viktigt tecken att prata om eftersom det kan påverka vårt större liv och våra relationer.
Men oroa dig inte, du håller inte på att bli galen.
Det finns gott om memes på nätet som föreställer menokvinnor som hotar att döda och även om de är roliga så är de också baserade på fakta! Jag hittade den här på Pinterest. 😁
Låt mig säga innan vi går vidare att det finns en vetenskaplig anledning till det.
Det är inte du, det är dina hormoner.
Jag hoppas att det får dig att känna dig genast bättre!
Nu dyker vi ner.
Hur känns peri/menopausalt raseri/argelse?
Om du är en av oss lyckliga (inte!) damer som upplevt intensiteten av PMS eller humörsvängningar under din menstruation eller graviditet så känns det ungefär likadant. I vissa fall kan det dock kännas mycket mer förhöjt beroende på hur mycket dina hormoner fluktuerar.
Vrede
Menopausalt raseri går lite längre än ilska – det kokar upp och når en febernivå innan det exploderar. Det är raseri.
Vrannhet
Vrannhet är något mildare och något som vi alla har upplevt åtminstone någon gång i livet.
Irritabilitet
Om du är mer lyckligt lottad kan din korta stubin kanske aldrig nå riktigt så långt som raseri på din meno resan – du kanske bara blir lynnig, intolerant eller irriterad. En studie visade att irritabilitet är ett vanligt tecken för 70 procent av kvinnorna.
Hur ilskan rullar
Du kanske kommer på dig själv med att skrika på andra förare, gnälla på din man eller, ännu värre, kasta saker på honom eller säga saker som du normalt sett aldrig skulle säga till dina vänner och förolämpa dem enormt.
Exempel från det verkliga livet
Jag har en vän som har en historia av att kasta ut sina leksaker ur barnsängen och storma iväg, men på senare tid har jag märkt att det har blivit värre. Man kan bokstavligen se hur hon är på väg att explodera och att det alltid är någon annans ”fel”. Så många kvinnor inser faktiskt inte att detta händer, att deras humör har förändrats och att de är stötande mot sina närmaste vänner och familj.
Vad orsakar peri/menopausalt raseri & Ilska?
Om du är en regelbunden läsare här har du förmodligen gissat att jag kommer att säga att det har att göra med dina fluktuerande hormonnivåer – nämligen östrogen, progesteron, testosteron och kortisol.
När de gör sin menodans och ger upphov till höga kroppstemperaturer, sömnproblem och alla andra irriterande tecken påverkar de också din hjärnkemi och får dig att känna dig mer arg och irriterad än du brukar göra.
Det kvinnliga hormonet östrogen – eller snarare minskningen av det i våra äggstockar – är en viktig aktör på meno-resan eftersom det påverkar så många fysiologiska aktiviteter varav en är produktionen av serotonin i hjärnan.
Serotonin kallas ofta för den lyckliga kemikalien och är en viktig neurotransmittor eftersom den reglerar vårt humör och fungerar som ett lyckopiller.
Fluktuerande östrogen kan sätta serotoninproduktionen i obalans och varje gång östrogennivån skiftar kastar det serotoninnivåerna ur balans. Det är därför du kan gå igenom perioder av lugn mellan raseriet.
Hur man hanterar peri-/menopauseldrivet raseri
Att erkänna det
Det första steget är att erkänna att du lider av det.
Ja, det kan vara pinsamt, särskilt om du faller in i lägret där du inte insåg att det är så här du mår.
Det är superviktigt att inte slå dig själv på fingrarna för det – din självkänsla behöver nog inte det – utan i stället anta ett strategiskt tillvägagångssätt och ta kontroll över det. Ge dig själv tillåtelse att vara ärlig och sårbar.