Du kan ge din röst raspighet på ett säkert sätt. Korrekt rasp (och skrik) innebär att du använder dina falska stämband (större saker ovanför dina stämband). Det krävs en hel del försök och misstag för att kontrollera dem, men när du väl behärskar det kan du lägga till olika nivåer av rasp till din sång. Jag har skrikit och gjort raspig sång nästan varje dag i ungefär 6 år och jag har aldrig haft några röstproblem.
Tanken är att samtidigt som dina stämband producerar en tonhöjd, vibrerar även dina falska stämband tillsammans och producerar ett grus. Det ökar visserligen slitaget på din röst, men det liknar hur din röst slits snabbare om du sjunger på toppen av ditt omfång eller på toppen av din volym ett tag. Det kan sluta med att du hostar eller blåser ut rösten under en dag medan du lär dig, men tanken är att du bara ska öva på det i 5-10 minuter åt gången medan du lär dig så att du inte skadar dig själv.
För att faktiskt svara på din fråga om ”övningar” är det inte så enkelt. Man måste verkligen leta upp exempel på YouTube för att höra alla ”exempel” som folk presenterar. I allmänhet säger någon att du ska göra ett visst ljud (som en frustrerad suck eller ett grymtande). Sedan säger de till dig att du ska upprätthålla ett starkt tryck i diafragman och visualisera något. Det är en mycket subjektiv sak som är mycket svår att lära ut, eftersom man inte kan titta på någons stämband och sedan efterlikna det med sina egna stämband (åtminstone inte på ett realistiskt sätt, men kanske någon gång).
Jag skulle bara leta upp artiklar och videor på YouTube, testa det och arbeta långsamt. Jag lär personligen ut skrikande och raspig sång på min YouTube-kanal (sök upp Andrew Southworth på YouTube så kommer mina videor upp), men du behöver inte lära dig det av mig. Titta på några olika personer och se vilken undervisningsstil som gör att det klickar. Jag tittade på dussintals olika lärare på YouTube medan jag lärde mig och det klickade inte förrän jag hittade en viss skrikande handledning och härmade de ljud som de gjorde.
Helst lycka till och ha kul!