När det gäller viktminskning finns det inget enskilt livsmedel eller någon enskild övning som kan hjälpa dig att bli av med oönskat fett från kroppen. Kombinationen av rätt mat och motion är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Det finns många små saker som kan påskynda din viktminskningsprocess och en sådan ingrediens är kornvatten.
Rikt på fibrer räknas korn till kategorin fullkorn som havre och fullkorn. Korn är ganska hälsosamt och anses vara bra när du är på ett viktminskningsuppdrag.
Näringsvärde:
Barley är ett viktigt spannmålsslag och är ett näringsmässigt kraftpaket. En halv kopp kokt korn innehåller:
Kalorier: 96
Fett: 1 g
Mättat fett: 1 g
Kolhydrater: 22 g
Protein: 2 g
Dietfiber: 3 g
Natrium: 2 mg
Mangan: 1 mg
Korvvatten och viktminskning
Det är sant att korvvatten är kaloririkt, men mycket fettfattigt. Fiberinnehållet i kornvatten hjälper till att underlätta matsmältningen. Det kan göra dig mätt under en längre tid och hindra dig från att ge dig hän åt ohälsosamma mellanmål, vilket är nödvändigt när du håller koll på din vikt.
Andra hälsofördelar med kornvatten
1. Sänker kolesterol
Drinkar du kornvatten varje dag hjälper du till att hålla din kolesterolnivå under kontroll. De antioxidativa egenskaperna i kornvatten hjälper till att göra sig av med fria radikaler i kroppen, vilket håller dig frisk.
2. Kontrollerar blodsockernivån
Barley water kan också kontrollera din blodsockernivå. Denna dryck är ganska fördelaktig för personer som lider av diabetes.
3 Rik på vitaminer och antioxidanter
Bärgelvatten är rikt på vitaminer och antioxidanter som möjliggör hälsosam celltillväxt. Det är packat med folat, järn, koppar och mangan.
Hur man förbereder kornvatten
Ingredienser:
Kornpärlor -1 kopp
Vatten -1,5 liter
Citronsaft -2 matskedar
Honung -1 matsked
Kanelstång -1
Metod:
Steg 1: Lägg en halv kopp kornpärlor i en kastrull. Tillsätt nu 1,5 liter vatten och kanelstång i den och låt det koka upp.
Steg 2: Låt kastrullen stå på sparlåga i minst 30 minuter.
Steg 3: Stäng av gasen och låt kornvattnet svalna en stund.
Steg 4: Sila detta hopkok och tillsätt citronsaft och honung i det för att ge smak. Ditt kornvatten är färdigt.
Du kan göra det i stora mängder och förvara det i ditt kylskåp.
Hur man tar det
För att skörda maximala fördelar ska du dricka kornvatten minst två gånger om dagen. Du kan dricka den här drycken när som helst.
Hältighetsförklaring: De åsikter som uttrycks i den här artikeln ska inte betraktas som en ersättning för läkares råd. Kontakta din behandlande läkare för mer information.