Ingen hobbyer eller intressen? Här är vad du bör göra

Har du någonsin tagit en titt på ditt liv och sett hur totalt intetsägande det är?

• Du går inte ut mycket.
• Du har inte många vänner. Och de få som du har är för upptagna för att umgås med dig.
• Du har ingen drivkraft att göra något.
• Du har tittat på hobbies som du skulle kunna pröva, men i slutändan kunde du inte föreställa dig att du skulle kunna göra någon av dem.
• Sätt ihop allt det där och du drar slutsatsen att du inte har något liv.

Låter det här som du?

Du vaknar på morgonen, tar på dig kläderna och går till skolan eller jobbet där du eländigt gör det du ska tills det är dags att gå.

Du kanske försöker föra en konversation med en kollega, men du har inget att säga. Du gör inget nämnvärt. So, you say, ”How was your weekend?” or ”What did you think about…?”.

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, ”I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?”

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, ”Do I really like doing those things? Are they fulfilling?”

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, ”Why do I do them?”

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Du spenderar gärna timmar med att lära dig mer om dem.

Du tittar på dokumentärer, läser böcker och lyssnar på poddar om dina intressen.

Du kan vara intresserad av matematik eller zoologi, men det är inte hobbies.

Ett intresse är inte en hobby.

Hobbies är aktiviteter som verkligen intresserar dig.

Du ser fram emot att göra dem. Du lär dig olika färdigheter och tekniker för din hobby och övar för att fullända dem.

Så vad är skillnaden mellan ett intresse och en hobby?

En hobby är en aktivitet som du tycker om att göra. Ett intresse, å andra sidan, är bara något som har fångat din uppmärksamhet.

När hade du något sådant senast?

När du var barn och dina föräldrar satte in dig på lektioner efter skolan?

Och har du aldrig haft en hobby? Kanske känner du att du kanske föddes utan ”hobbygen”?

Varför har du inga hobbyer eller intressen?

Detta är frågan du har ställt dig själv ända sedan du märkte att du är en otroligt tråkig person som lever ett otroligt tråkigt liv.

Om den här frågan har gnagt på ditt inre ett tag behöver du inte oroa dig.

Det finns ett svar.

Det är inget fel på dig, och du föddes inte utan en ”hobbygen”. Det finns inget sådant.

Så vad är orsaken?

Du är deprimerad

Alla som är eller har varit deprimerade en gång i tiden kommer att berätta för dig att de inte är intresserade av någonting.

Om sorg, sorg och att känna sig värdelös är inte de enda tecknen på depression. Att förlora intresset för aktiviteter – även sådana du brukade älska att göra – är en annan del av att vara deprimerad.

Andra tecken på att du kan vara deprimerad:

• Alltid trött
• Pessimism och att känna sig hopplös
• Inte kunna koncentrera sig eller komma ihåg detaljer

Om du tror att du kan ha en depression, men inte är säker, kan du ta denna ”Är jag deprimerad?”

Om du är deprimerad finns här två steg som du kan genomföra redan i dag för att börja förbättra dig själv.

Ingen gillar att motionera, men det är omöjligt att förneka fördelarna med det.

Och motion hjälper inte bara till att lindra depressioner, utan förebygger även depressioner.

När du tänker på motion föreställer du dig att du vaknar tidigt och kör till gymmet varje morgon.

Låt mig säga dig en sak:

Du behöver inte göra det.

För att besegra depression behöver du bara motionera en timme i veckan, enligt en studie som publicerats i American Journal of Psychiatry.

Du läste rätt:

En timmes motion i veckan. Det är mindre tid än vad de flesta människor spenderar på toaletten varje vecka.

I samma studie står det också att den motion som krävs är av låg intensitet. Du kan ta en promenad eller anmäla dig till en yogaklass.

Att motionera bort depressionen verkar inte så svårt nu, eller hur?

Solen lyser lite svagare för varje dag som den inte får se ditt bländande ansikte.

När du är ute i solen frisätter hjärnan viktiga hormoner, som serotonin och dopamin, som sätter ett leende på ansiktet och översköljer dig med avslappning och lugn.

(Känner du dig vilse? Så här ska du göra.)

Du har inte tid

Sova, jobba, sova igen.

När du är pressad av allt du måste göra, skuffas varje tanke på hobbyer undan av mer brådskande saker.

Tänk på din dag. Skulle du inte kunna ha en hobby eftersom du är upptagen av alla andra saker du gör?

Balans är viktigt. Du har säkert massor av uppgifter att göra på jobbet, men du bör aldrig försumma de andra aspekterna av ditt liv. Här är en guide för att balansera ditt hektiska liv.

Du har inte provat tillräckligt med aktiviteter

Du läser igenom en lista över hobbies, men inget väcker ditt intresse, så du stänger fliken och ger upp tanken på att någonsin ha en hobby.

Saken med hobbies är att du aldrig riktigt vet förrän du har provat.

Till exempel har jag aldrig riktigt brytt mig om fotografering. Min syster försökte en gång lära sig det men gav upp strax därefter.

”Jag kan ta hyfsade bilder med min smartphone. Why would I learn photography?”, I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, ”Why not?”

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of ”I don’t like that.” Prova först och bestäm sedan.

Du hittar för många ursäkter

Vad hindrar dig från att ha en hobby?

Inte tillräckligt med pengar? Inga vänner som stöttar dig? Ingen utbildning i närheten av dig?

Alla dessa skäl är nonsens. De är alla saker som du säger till dig själv för att inte resa dig upp och göra något.

Du säger dessa saker till dig själv för att du är lat eller för att du behöver fixa ditt tankesätt.

Det finns gott om hobbies som inte kräver att du spenderar ett öre. Upcycling, till exempel: du tar gamla saker som du redan har och gör dem bättre.

Har du inga vänner?

Det finns tusentals människor som tycker om de hobbies du har. Det finns över 7 miljarder människor på den här planeten just nu, och över 3 miljarder av dem är online. Jag tror att du kan hitta några att ”bli vän med”.

Dessa människor kommer att motivera dig att bli bättre och hjälpa dig att plocka upp dig när du faller. De kan vägleda dig i rätt riktning och dela med sig av sina glädjeämnen, framgångar, fallgropar och varningar.

Även hobbies som inte är sociala, som läsning eller, återigen, upcycling, har bloggar och forum där du kan träffa människor som tycker om att göra det du gör.

Du kanske inte har några vänner som kan stötta dig i början, men allteftersom du utövar din hobby kommer du att hitta många.

Om du inte är säker på hur du ska börja på grund av bristen på träningsmöjligheter i din närhet kan du googla det.

Anmäl dig till Skillshare, låna en bok från biblioteket eller be någon som kan praktiken att vara din mentor.

(Lär dig hur du kan besegra dina ursäkter och göra det som behöver göras här.)

Du tror att du måste födas till det

Det finns helt enkelt saker som man måste födas till för att kunna behärska. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

”The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.”
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. Men det finns alltid vissa saker som förblir desamma.

Om du tittar in i ditt förflutna får du en utgångspunkt för att börja ditt sökande efter en hobby.

Chansen är stor att du hade någon form av hobby när du var yngre. Den hobbyn kan fortfarande vara något du tycker om att göra, eller så kan den vägleda dig till att utforska liknande alternativ.

Se om de hobbies du brukade ha kan översättas till ditt vuxenliv. Om du gillade att klä upp dina dockor kan mode vara din grej. Du kan överväga sömnadskurser.

Och kanske var du alltid ute och upplevde naturen, tittade på konstiga insekter och samlade på släta stenar. I så fall kanske du tycker om att vandra eller titta på fåglar.

Om du hade en hobby, till exempel att spela piano, kan du prova det igen och se om du fortfarande tycker lika mycket om det som tidigare.

Du kanske inte hade någon hobby som barn, och det är okej. Det finns fortfarande andra alternativ. Samma sak gäller om du inte längre är intresserad av det du gillade som barn.

Få en mentor

Hur många känner du som har hobbies? Någon av dina familjemedlemmar, vänner eller grannar?

Gör en lista över alla människor du känner som har hobbies och vilka deras hobbies är.

Fråga alla som inte finns med på din lista om de har några hobbies. De kanske har en hobby som du inte känner till.

När du har fyllt i din lista ger du varje persons hobby ett betyg. De högst rankade är de som du vill prova mest.

Berätta för de högst rankade personerna att du utforskar olika hobbies och fråga om de vill vara mentor för dig i deras hobby under en dag.

Du vet aldrig, det kan bli din hobby också.

3. Vad spenderar du dina pengar på – även om du inte borde göra det?

Vi har alla det där som vi inte kan motstå att köpa – även om vi inte har råd med det för tillfället.

För mig är det böcker och kurser. Jag älskar att lära mig. För dig kan det vara musik, serier eller smycken.

De saker du köper kan leda dig till din hobby.

Om det är musik kan du försöka lära dig ett instrument.

Serier? Du kan försöka göra egna serier eller börja skriva kreativt.

Även smycken kan bli en hobby. Har du hört talas om smyckestillverkning?

De saker du köper är kopplade till saker du redan gillar. Så att låta dina inköp inspirera din hobby är en fantastisk idé.

Gå på fönstershopping

Det krävs mer än att titta på en lista över hobbies för att avgöra vilken hobby som är rätt för dig.

Om du inte har kunnat hitta några intressanta alternativ ännu, hoppa in i bilen och kör till närliggande hobbyaffärer.

Besök hantverksbutiker, sportaffärer och musikaffärer och se om något fångar din uppmärksamhet.

Om du känner att du dras till broderiavdelningen är det definitivt något du bör prova.

5. Prova nya saker

Du kan läsa listor över hobbies hela veckan och ändå aldrig hitta en hobby om du inte faktiskt stänger av datorn och provar dessa hobbies.

Att göra aktiviteten är det enda sättet att avgöra om den är rätt för dig.

Tag Fred som exempel.

Fred gick in på sportavdelningen och en basketboll fångade genast hans uppmärksamhet. Han tänkte att det skulle vara roligt, så han gick till ett sportcenter och gav sig på det.

Efter en veckas träning insåg han att han inte gillade det lika mycket som han trodde att han skulle göra.

Så han sade upp sig och hittade en ny hobby. Den här gången var det trädgårdsarbete.

Hans trädgård var överskuggad av ogräs och skadedjur, så han tänkte att trädgårdsarbete skulle vara en produktiv och trevlig aktivitet.

Det visade sig att han älskade att se blommor som han hade planterat växa och blomma.

Trädgårdsarbete var inte hans förstahandsval, men han gav inte upp sökandet efter en hobby efter att det första experimentet misslyckats.

Han försökte något annat och hittade till slut det han gillade.

Din resa kommer att likna Freds i viss mån. Du kommer att prova en sak och den kommer inte att fängsla dig.

Vad gör du härnäst?

Du hittar något annat att prova.

Snart nog hittar du något som du älskar att göra.

Var dock säker på att du ger ditt bästa för varje aktivitet och att du inte slutar för tidigt. Låt dig själv verkligen få en känsla för aktiviteten innan du hoppar till nästa.

Tot många människor hoppar från den ena saken till den andra och klagar på att de inte är intresserade av någonting. De gick vidare utan att ge aktiviteten en verklig chans att fascinera dem.

HOBBIES ARE MORE THAN JUST FUN WAYS TO PASS TIME

Att hitta en hobby eller ett intresse kan dramatiskt förbättra ditt liv. Och i dagens stressiga liv är det en nödvändighet.

Du får ett sätt att varva ner efter en nervpirrande dag, knyta kontakter med likasinnade och bli mer intressant.

Glckligtvis föds du inte med eller utan en hobby. När som helst i livet kan du vidta åtgärder för att hitta en hobby som passar din personlighet.

Tillbaka till en aktivitet som du brukade gilla. Utforska dina alternativ. Skaffa en mentor.

Gör något idag som kommer att göra ditt liv bättre imorgon.

Connect Deeper

Om du tyckte till om den här artikeln, vänligen prenumerera på min blogg för mer bra innehåll.