Det finns tillfällen i våra liv då vi är otroligt aktiva. Vi umgås med vänner och familj, åker på semester och deltar i sociala evenemang. Sedan finns det andra tillfällen då vi inte känner för att göra någonting alls. Du kanske vaknar upp på morgonen och undrar: ”Varför är jag här?”. Du tänker: ”Jag vill inte göra någonting”. Om du är någon som är extrovert och älskar att träffa människor och vara med dem kan det vara en skrämmande känsla att inte vilja göra någonting alls. Man kanske inte ens vill duscha och tänker: ”Vad är det för fel på mig?”
Kan det vara depression?
Svaret är kanske. Klinisk depression har flera tecken, bland annat ökad aptit eller minskad aptit. Du kan känna att du vill sova hela dagen eller inte sova alls. Du kanske inte vill existera. Titta på tecknen på klinisk depression för att se om du kan falla in i denna kategori och gör en bedömning, till exempel Beck’s Depression Inventory. Ibland kan apati (eller att inte vilja göra något) vara ett tecken på något allvarligare. Det är viktigt att vara uppmärksam på vad du känner. Dina känslor kan hjälpa dig att förstå vad som pågår inom dig. Du kanske är deprimerad, eller så kanske du behöver ändra något i ditt liv. Att inte vilja göra något kan vara ett tecken på att något inte stämmer.
Relaterat: Känna sig ensam är en chans att hitta sig själv
Något måste förändras
Om du inte vill göra något kan något vara fel och du är olycklig. Du måste ändra något i ditt liv för att göra det bättre. Du vill må bra, som att när du vaknar på morgonen är saker och ting spännande. Om du inte gillar ditt jobb, ditt förhållande eller din nuvarande situation kan du ha makten att ändra en del av de saker du är missnöjd med och glöm inte bort det. Att känna sig stillastående kan vara ett tecken på att du känner dig maktlös. Men du har makt, och du kan använda den för att hjälpa dig själv att övergå från en dyster plats i ditt liv till en lyckligare plats där du kan hitta kärleken.
Kanske är det ångest?
När du känner dig omotiverad är det kanske inte det som pågår för dig. Det kan vara så att du är överväldigad eller ängslig. Ångest kan få människor att vilja stänga av och inte vidta åtgärder. Du kanske upptäcker att det inte är så att du inte vill göra något, utan att du istället har för många saker att göra. Att stänga av sig är en normal reaktion på att känna sig överväldigad. Kanske vill du inte göra någonting eftersom de uppgifter du har att göra är överväldigande. Ta ett andetag och kom ihåg vad du har att göra just nu. Fokusera på det som ligger framför dig eftersom du inte behöver göra alla människor nöjda. Du är bara ansvarig för dig själv. Och du sviker ingen om du gör ditt bästa.
Relaterat: Det är möjligt att du inte kan räkna ut vad som är fel. Här är verkligheten, det är inget fel på dig. Du är vacker precis som du är. Vi har alla brister och vi har alla styrkor. Om du inte kan komma på varför du inte känner dig redo att göra något kan det vara dags att söka hjälp hos en rådgivare. Ett av de bästa sätten att ta reda på vad som händer med dig och varför saker och ting inte fungerar är att gå i terapi. Online rådgivning är en utmärkt plats för att utforska dessa idéer om apati eller bristande motivation. Oavsett om du träffar en rådgivare i ditt närområde eller på nätet ska du inte ignorera dessa känslor och tankar var du inte känner dig motiverad att göra saker. Det är dags att söka sanningen och ta reda på varför du inte känner för att göra något. Det kan vara ett tecken på något mer, och det vill du inte ignorera. Få den behandling du behöver nu.
Read more stories like this on The Mighty:
Why I Wrote a Book About My Mental Health Journey
7 Gifts to Give Someone Who Is Struggling Right Now
Chelsea Handler Says She Struggled With Abandonment After Brother’s Death
Oprah and Prince Harry Team Up for New Apple TV Mental Health Docuseries